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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
|  Posté : 01-08-2011 09:07
Bonjour,
Toujours  , mais cet après-midi, je vais quand même aller faire du shopping dans les rues de Bordeaux.
Bonne journée à tous! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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 Profil 
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Axioum
3685
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 01-08-2011 09:47
Bonjour à tous 
Fête nationale Suisse en ce 1er aout, voici le nouveau drapeau Suisse :
Peut-être une petite sortie avant de faire la fête
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Profil 
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-08-2011 10:50
Repos pour moi aujourd'hui, du jus, du jus, du jus !
Bonne journée à tous ! |
Profil
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-08-2011 10:50
Bonne fête Axioum ! 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 01-08-2011 12:48
Axioum  |
Profil
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-08-2011 17:51
bonjour à tous!
très joli ton drapeau suisse , axioum...
suis pas sortie ce jour... mais suis rentrée...  déjà !
au programme de la semaine, course de la craurrida en soirée vendredi... seule sortie de la semaine d'ailleurs...
très cool et déguisée elle sera...
marc; bravo pour cette belle sortie!  |
Profil
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totorunning
785
 meneur
Coureur
| Posté : 01-08-2011 20:02
Sortie en foret avec un peu de fractionné en cote .
8.54 km en 48 min 10 s
bonne soirée a tous
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Profil  www
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-08-2011 20:27
Bonsoir tout le monde !
Histoire de bien commencer le mois d'août : 3,96 km en 29 min. Plus de marche, échauffement, 10' à 75 % et 10' en endurance active, récup. Que c'était dur  Et il faisait beau et chaud
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 01-08-2011 20:41
Bonsoir à tous ,
Petite sortie après mon récit de mon trail de samedi , partie jusqu’à la forêt et j'ai fait demi tour trop de douleurs aux cuisses 1H10 pour 10,800 km
Bonne soirée à vous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-08-2011 20:49
bonsoir tout le monde , super ton drapeau axioum
a tous pour vos belles sorties 
sortie recup pour moi 7km ( Francine je te rassure j'ai mal aussi )
bonne soirée
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 01-08-2011 20:57
Bonsoir,
Un petit coucou en passant.
Bah alors Francine et Juan, faut venir faire des courses de montagne, vous allez voir ce que c'est d'avoir réellement mal aux gambettes et aux cuisses. 
Bonne soirée.
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