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kikitom
 5810 
 gniaqueur
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 04-08-2011 06:48
bonjour à tous!
pas de cap non plus pour moi ce jour... ni les précédents... 
on va dire que je fais du jus pour demain... 
bonne journée à vous tous! |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-08-2011 07:25
Bonjour à toutes et à tous,
Sortie en principe ce soir après le boulot, probablement tard comme avant-hier mais au moins il fera plus frais....!!!! 
Bonne journée à vous tous....
A plus.... 
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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Maximatt
276
 galopeur
 Coureur
| Posté : 04-08-2011 07:48
Bonjour à toutes et tous,
De retour de vacances hier soir et directement plongé dans le boulot ce matin. Je ne prévois pas de sortie aujourd'hui du coup ou peut-être en fin de journée si j'arrive à boucler mon planning.
Bonne journée ! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-08-2011 08:42
J'attendais de voir pour bien commencer ma journée mais c'est pas grave Soleia !
Bonne journée à toi et à tous les autres 
Pour moi c'est J-2 avant les vacances !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 04-08-2011 10:17
Bonjour,
11ème jour  , le + gros est derrière...
Bonne journée à tous et pensées aux hospitalisées.
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-08-2011 10:48
Bonjour,
comme d'habitude.
Marino, si tu viens nous lire, je pense à toi et à cette heure-là (puisque tu passais la 1ère ce matin), tu dois être en phase de réveil tout doux. Des bisous .... 
Bonne journée à toutes et à tous.
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-08-2011 11:02
Bonjour,
Sortie ce matin, avec un beau soleil et avec des températures raisonnables...
Donc dernière sortie de la semaine avant dimanche, 48min de footing.
Bon courage à tous les blessés, et bon jeudi à tous. |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-08-2011 12:17
Bonjour tout le monde!
Petit passage vite fait, je profite du temps "hydraté" du jour pour prendre un café wifi.
Je n'ai rien lu, ne suis au courant de rien mais je me joins à tous pour soutenir Marino et Ptitlièvre69.
Je remercie Soléia qui met à jour mes kilomètres fidèlement et j'encourage de tout coeur ma super équipe du PCAP express!!! (Les autres équipes aussi, hein! mais un peu moins!!!  )
Il me reste peu de batterie sur mon portable, je vais avoir du mal à tout lire...
Ciao tous!
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-08-2011 14:14
bon courage à marino et ptitlièvre!!! 
soleia, envoies nous des photos de corse... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-08-2011 17:14
Desole mais comme je l'ai note ce matin, je ne peux telecharger aucune photo. Il n'y a que sur FB que j'ai pu le faire... |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-08-2011 17:54
bonsoir , rie, pour moi ce jour , bonne soirée à vous tous
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-08-2011 18:26
Ce soir, y'a bal au village !
Mais la situation est grave (entendez pour 2 ados de 15 ans ) : il y a une coupure d'eau generale depuis cet apres-midi  Alors comment vont-elles pouvoir faire douche + schampooing alors qu'un mince filet d'eau froide coule des robinets ? Et encore, on a un filet d'eau grace au reservoir de mes parents, ce dont ne sont pas dotes tous les habitants, soit dit en passant.
Bref, l'eau ne peut revenir que demain, mais ici ca arrive, les gens sont habitues 
PS : j'apprends a l'instant qu'elles ont reussi a faire leur schampooing au lavoir dans le jardin... Alors je suis de corvee pour les amener et les surveiller du coin de l'oeil... Moi qui esperais secretement qu'elles renonceraient a la fete par crainte de ne pas etre presentables Ben c'est rate 
Et pourtant je vous promets que la coupure d'eau, c'est pas moi |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-08-2011 18:34
on dit ça!
je peux peut etre aller sur FB pour récupérer une photo ou deux... |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-08-2011 20:05
Bonsoir,
Deuxième sortie en deux jours... C'était plus arrivé depuis fin juin
Merci Isa, Juan, Francine et Hubert pour votre soutien. Vous êtes des amis formidables !!
Ah oui... ce soir 11km en 59'54"
Bonne soirée à tous. |
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-08-2011 20:33
Sortie en fractionné ce soir: 2 séries de 6 fois 200 m en 48''
Cela faisait 4 mois que je n'avais pas refait ce genre d'exercice.
Je ne souvenais pas que c'était aussi dur.
Au total 9,5 km en 54'. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-08-2011 20:34
@ Pascal : je suis contente de te retrouver sur PCaP. Je te souhaite que tout aille au mieux !!!
@ zebra : non, laisse, la photo que je voulais joindre n'est pas sur FB... Ce n'est pas grave...
Je termine avec la seance de eric : 7,6 km avec 6 cotes de 350 m a 7 %.
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 04-08-2011 20:58
Bonsoir !!!
Une sortie tranquilou ce soir, la der de la semaine pour cause de marathon en Bretagne dimanche:
12,62km - 1h15' - 5'57"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/104053511
Bonne soirée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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Posté : 04-08-2011 05:36
