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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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kikitom
5810
 gniaqueur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 07-08-2011 08:29
Sortie faite également, mon parcours favori en 49'41 pour 7,985 km. Le premier jour, je l'avais boucle en 55'12 alors je suis contente de la progression ! Et 10 sorties sur 12 jours en Corse, objectif atteint 
Ce soir nous embarquons a Calvi a 21 heures... |
 Profil 
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
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kikitom
5810
gniaqueur
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hubert75003
5869
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 07-08-2011 08:54
Bonjour tout le monde !
Réveil trop tardif, donc pas de course pour moi aujourd'hui.
Bonne course aux compétiteurs du jour et bon dimanche aux autres.
Bon run !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 07-08-2011 10:00
Bonjour!
14ème jours  et donc demain, si tout va bien, je ferai un petit essai de CAP!!! 
Bonne course aux compétiteurs, bon courage aux blessés et bon dimanche à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-08-2011 12:05
Ravie pour toi Zebra  8km/h c'est pas si mal hein ! pour quelqu'un de peu entraîné ! 
Gros bisous et bon dimanche à tout le monde 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-08-2011 12:59
bonjour à toutes et à tous,
Belle sortie ce matin pour moi...12km en 1h10'57''.... immédiatement suivie par 12 km en vélo.... Super dimanche matin donc!!!...
En effet, ai commencé par 12 km en course suivie par mon mari qui était en vélo et au retour nous avons échangé les rôles, je suis donc revenue en vélo et lui a parcouru les 12 km en course (son temps : 59'20''!!!!!). Bref, que du bonheur!!!! 
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 07-08-2011 13:19
Ce matin 1 heure seul, avant l'arrivée d'athlètes du club et ensuite 2 heures en balade avec 6 coureurs de l'ASPTT, direction MAIRY SUR MARNE.
Le tout pour 3 heures et 29 km.
Bonne course et bon w-e. |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 07-08-2011 14:13
Citation : zebra 
....
pas de boulot pour moi ce matin donc j'ai tenté une reprise... 
3kms minuscules en 24 min... euh, si je compte bien... 8km/h!  une vraie limace , y'a pas à dire!!!
... Â 
non c'est bien pour une reprise, pas de précipitation des sorties en endurance et voila !!!
Sortie pour moi ce matin d'une heure trente environ pour 12 km 700 environ aussi
difficile comme sortie !  |
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jenifer
915
 meneur
Coureuse
| Posté : 07-08-2011 15:49
Ce matin 2h05, avec mon nouveau GPS Kalenji,, il est gros mais facile d'emploie.
22km à Medon la forêt avec ses côtes .
Mais ou es tu Sydoky ?
Bien pour moi mais mon mari a bobo au tendons d'achille.
Apparament le marathon de St andré des eau pour Francine et MArc se sont très bien passé.
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-08-2011 16:44
Bonjour,
Bravo à tous pour vos entrainements.
Pour le boulet de la journée, je vote... pour moi ! J'ai dormi à 1h du départ de la course, je devais donc arriver sur place vers 7h30, le départ était donné à 8h30... A 9h je n'avais toujours pas trouvé, j'ai fais un petit tour en italie (la frontière est pas loin), du coup je suis reparti !
Comme je passais par la Savoie, je me suis arrêté à la feclaz (vers chambery), je suis allé courir sur les pistes de ski de fond. Au moins là bas, il faisait beau !
Donc 1h50 de footing, c'est mieux que rien !
Bon dimanche à tous.
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 07-08-2011 17:37
C'est fait pour moi. 17" de mieux que l'année dernière. De bon
augure pour le semi de Lille et le marathon de Berlin.
CR Ã suivre... |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-08-2011 17:57
aux compétiteur du jour et à tous ceux qui sont sortis
ma sortie longue d'aujourd'hui 2h25' pour 22.69km
bonne fin de journée a vous tous
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Maximatt
276
 galopeur
Coureur
| Posté : 07-08-2011 18:26
Bonjour à tous,
Pas de sortie pour moi aujourd'hui. Je me suis réveillé avec la pluie et... une envie de rester au lit après une petite soirée entre amis terminée à coup de verveine artisanale .
Demain sera plus propice pour une sortie histoire de bien débuter une semaine de boulot.
Bonne fin de week-end à tous ! |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-08-2011 19:57
bonjour à tous (ou plutôt bonsoir),
un petit coucou pour vous dire que je suis de retour à la maison depuis ce midi, que ça fait du bien et déjà une sieste je crois que je n'ai pas fini d'en faire des siestes.
C'est pas tout ça, mais j'ai beaucoup de lectures à faire 
merci pour vos messages qui m'ont fait super plaisir
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Profil
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kikitom
5810
gniaqueur
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 07-08-2011 21:15
Citation : laurent3336Â
Citation : marinoÂ
bonjour à tous (ou plutôt bonsoir),
un petit coucou pour vous dire que je suis de retour à la maison depuis ce midi, que ça fait du bien et déjà une sieste je crois que je n'ai pas fini d'en faire des siestes.
C'est pas tout ça, mais j'ai beaucoup de lectures à faire
merci pour vos messages qui m'ont fait super plaisir
Â
content de te revoir sur le site marino , repose toi bien maintenant Â
+1 avec Laurent et je suppose avec tout le monde. Bon retour parmi nous et bon repos. |
Profil www
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Posté : 07-08-2011 06:38
aux 
Posté : 07-08-2011 19:49