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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 24 août 2011
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mercredi 24 août 2011
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 24-08-2011 21:42

Bonsoir,

Enfin une météo clémente pour courir avec un petit 18° très sympa ! Un parcours inédit ce soir pour rentrer du boulot pour varier les plaisirs mais encore et toujours avec du dénivelé:

2h34' - 25,24km - 6'06"/km - +/- 245m ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/109117560

Bonne soirée !

Euh Pascal ... 1h54 pour 24km ... c'est moins d'1h45 au semi ça !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 24-08-2011 21:49

8.100 kms pour val , bonne soirée a tous
  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 24-08-2011 21:52

Citation : MARC78 

Bonsoir,

Enfin une météo clémente pour courir avec un petit 18° très sympa ! Un parcours inédit ce soir pour rentrer du boulot pour varier les plaisirs mais encore et toujours avec du dénivelé:

2h34' - 25,24km - 6'06"/km - +/- 245m ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/109117560

Bonne soirée !

Euh Pascal ... 1h54 pour 24km ... c'est moins d'1h45 au semi ça !!!

 


Bravo pour ta sortie Marco... j'ai couru 1h56... oui, j'ai du passer le semi en 1h43 ou 44 je sais plus
  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 24-08-2011 22:07

Bonsoir à tous,

Comme prévu donc une petite tardive ce soir mais bien agréable de 59'03'' pour 9km840...
Bonne nuit à tous

"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue"
  Profil  
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