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kikitom
 5810 
 gniaqueur
|  Posté : 31-08-2011 06:37
Bonjour tout le monde , petite sortie pour moi ce soir normalement mais je suis claqué alors a voir... 
Je profite de ce fil pour rappeler que c'est le dernier jour pour courir a pcap express 1. A partir de ce soir minuit les comptes seront verrouillés  De plus il manque un joueur pour faire 4 équipes de 7 joueurs pour Pcap express 2 , avis aux amateurs..... 
Bonne journée a tous
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 Profil 
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Axioum
3685
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 31-08-2011 07:11
Bonjour à tous
Une petite sortie au saut du lit, 7,2 km en 45', un peu trop dans mes pensées 
Bon, un café et au boulot
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Profil 
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marie58
4792
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 31-08-2011 07:24
Bonjour à tous....
Petite sortie en endu prévue ce soir après le boulot.... probablement assez tard....
Bonne journée à vous tous 
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 31-08-2011 08:59
Bonjour à tous ,
Petite sortie ce Matin très cool , 10,600 pour 1H10 
Bonne journée à tous !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-08-2011 10:48
Bonjour,
Comme d'hab', pour moi sortie ce soir...
Pour la belle Barbara75 : 9,62 km sur le sable et dans l'eau !!
@ ce soir
Bonne journée. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 31-08-2011 13:07
bonjour à tous!
journée de repos pour moi!
trainé un peu au lit ce matin... ça fait drôle! 
pas mis les pieds au magasin...
vais pas courir non plus, ça sera pour demain si je peux...
bonne journée à vous tous! |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-08-2011 14:34
Bonjour à tous,
Séance de Kiné à 17h.
J'en profite pour vous dire que j'ai vu le chirurgien vendredi dernier. Très content de l'évolution de mon talon, l'os est recalcifié à un peu plus de 50%... Reprise du vélo début octobre et si ça continu comme ça, je pourrai commencer à trottiner doucement fin octobre...
elle est pas belle la vie ???? 
Enfin, je vais pouvoir dépoussiérer les basket.
Garde à vous, le nouveau Steeve Austin est bientôt sur les rails...  
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 31-08-2011 14:35
Bonjour,
7km ce matin pour respecter mon plan d'entraînement...
Bon aprèm'!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 31-08-2011 15:08
Citation : Runner68Â 
Bonjour à tous,
Séance de Kiné à 17h.
J'en profite pour vous dire que j'ai vu le chirurgien vendredi dernier. Très content de l'évolution de mon talon, l'os est recalcifié à un peu plus de 50%... Reprise du vélo début octobre et si ça continu comme ça, je pourrai commencer à trottiner doucement fin octobre...
elle est pas belle la vie ????
Enfin, je vais pouvoir dépoussiérer les basket.
Garde à vous, le nouveau Steeve Austin est bientôt sur les rails...  
 runner ...ca commence a sentir bon pour toi
Garde patience surtout
Message édité par : soleia / 31-08-2011 20:37 |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 31-08-2011 17:51
Que de bonnes nouvelles, Laurent!!!!!!
Tes baskets doivent commencer à frémir....
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 31-08-2011 18:32
8.16 kms pour moi ....dure séance mais faite quand même ! |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-08-2011 18:43
salut
sortie du jour : 1 h pour 10 km
temps lourd
Super Runner mais doucement tout de même
bonne soirée à vous
A+ |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 31-08-2011 18:44
Content pour toi RUNNER68, ça commence à te chatouiller les pieds. |
Profil
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-08-2011 19:45
Super content pour toi Schtroumpf kéké ! vivement !
Bon, aujourd'hui et pour cloturer le mois, sortie assez rapide : 21,2km en 1h40'43"
Bonne soirée à tous. |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-08-2011 19:53
Bonsoir à vous tous , 27.12km en deux séances , un allez au boulot et retour ce soir avec petit détour bonne soirée a tous
super content pour toi Runneur68
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-08-2011 21:40
Voilà pour la dernière du mois et de Pcap Express 1 : 6,83 km
Bonne nuit à tous
Très contente de ces bonnes nouvelles Runner
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-08-2011 22:27
Repos aujourd'hui, après 4 jours consécutifs de cap, dont une course dimanche... Et puis je n'ai pas bcp dormi, car je commençais tôt ce matin, et hier soir on m'a volé mes clé dans les vestiaires du stade, alors obligé de faire intervenir un serrurier en horaire de nuit...
Bonne nuit à tous ! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 31-08-2011 22:31
Tayral, je croyais qu'il n'y avait plus de serrures sur ta voiture, non ?
Tu rentrais bien par le coffre ?
Sérieux, c'est pas cool ça  |
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