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Axioum
 3685 
 gniaqueur
 Coureur
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 02-09-2011 07:11
Eh bien, le réveil a été très matinal, Axioum et dentelle 
Bonjour à tous,
Reprise du chemin de l'école pour moi, bonne rentrée à tous les enseignants de PCaP 
Pour la cà p, ma 6e sortie est prévue ce soir, avec Petitrenardbleu |
 Profil 
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-09-2011 07:22
  
Paix des sables... |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 02-09-2011 07:28
Bonjour à tous,
Les vacances sont finies...  Le cartable est prêt, c'est l'heure de reprendre le chemin de l'école...
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 02-09-2011 07:46
Bonjour tout le monde et bonnes reprises les maitresses  |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 02-09-2011 07:59
bonjour à tous!
cartables prêts pour mes filles aussi!
et moi j'attaque le dossier des travaux du futur projet de magasin... une douzaine d'entreprises...ouverture prévue début novembre  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 02-09-2011 08:28
Bonjour à tous ,
Direction Lille ce soir après le boulot , alors pas de sortie cool je vais pouvoir dormir dans la voiture 
Un week end PCaP nous sommes dans le   
Bonne journée à tous et bon courage aux compétiteurs du week end
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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marie79
191
 trotteur
Coureuse
| Posté : 02-09-2011 12:03
bonjour les capeurs et capeuses !!!
première sortie du mois avec 1h de course dans les sentiers a l'ombre :9km500 a peu près car pas de GPS |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-09-2011 12:08
Bonjour à tous,
Repos complet pour moi... Je me remet des séances de kiné de cette semaine... On est monté d'un cran 
Fini les papouilles en tout genre
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-09-2011 12:25
Rien pour moi non plus...
Samedi : Le trail de beauval...  Le premier qui dit que je vais faire le singe... je le 
Départ demain à 6h00
Bonne fin de semaine à tous !
Bonne route Juan et Francine |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 02-09-2011 13:02
Ballade en vélo avec les enfants ce matin 6.2 km, séance de Cà P ce soir sauf si il y a orage comme la météo l'a annoncé !!  |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 02-09-2011 16:27
pinpin parti hier soir est arrivé à lille ce midi...
il y aura du monde sur le semi!!! |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-09-2011 18:54
salut
rien pour moi préparation pour la
rencontre de demain  Ã Lille
 aux compétiteurs du week-end
bonne soirée
A+ |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-09-2011 19:35
Bonjour à tous !
Sortie de 40 min dont 5 min à + 90 % FCM pour un total de 6,01 km. J'en ai bavé car il a fait très chaud dans le Nord ce jour et l'air était lourd comme une enclume
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-09-2011 19:43
Bonsoir
Reprise du travail aujourd'hui.
5,7 km en 45' accompagnée des enfants à vélo, (enfin de ma fille car mon fils est parti devant, et ne nous a pas attendu ) en fin d'après midi.
Il faisait très chaud, il est bizarre ce temps.
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-09-2011 20:49
Bonsoir,
Pas couru avec Petitrenardbleu 
Ne disposant que de 45', j'en ai profité pour faire ma séance sur un rythme plus rapide. 7,248 km en 45'09 (9,63 km/h). |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 02-09-2011 21:06
35° ce midi et 25° encore à 20h30... chaleur lourde et oppressante...c'est intenable...  |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 02-09-2011 21:30
Finalement pas de sortie CÃ P ce soir, trop chaud et trop lourd et en plus pas le temps !!!
C'est vraiment trop difficile d'être en vacances on a le temps de rien, même pas de courir !!! |
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