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marie79
 191 
 trotteur
 Coureuse
|  Posté : 11-10-2011 12:06
bonjour l'équipe !!
a moi maintenant , petit tour de 9km !!!   |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 11-10-2011 15:53
18,4 km pour moi.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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runningjuan
2946
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 11-10-2011 18:58
 Ã vous tous
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-10-2011 19:53
Coucou à tous....
8km480 pour moi ce soir....
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 11-10-2011 23:44
Mardi à ce jour 46,9 km
- Runner68 - 0 km
- Pinpin - 0 km
- Madie - 0 km
- Marie79 - 9 km
- Marie58 - 8,480 km
- Pgaz - 18,4 km
- Francine - 11,02 km
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-10-2011 09:49
Coucou à tous ,
N'oublier pas d'allée courir un petite peu juste de marquer quelque kmssssssssss !!!!
allez je commence 10,800 km
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-10-2011 11:34
C'est prévu mais j'attends désespérément que le soleil chasse le brouillard. Quand je pense que ce matin de bonne heure on était AU DESSUS des nuages 
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 12-10-2011 17:38
13 km pour moi.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-10-2011 19:20
Finalement 5,7km en 45' ce soir, sous les nuages. Pas la pêche et de mauvaise humeur. Schgronf. 
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-10-2011 22:22
rien mardi (formation boulot) mercredi ben non plus .. jeudi soir rdv avec des amis pour en faire un peu le long de la mer .. Mais petit "pépin" au tendon (merdum de merdum) vais surement devoir lever le pied encore plus ...  |
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marie79
191
trotteur
Coureuse
| Posté : 13-10-2011 11:56
ce matin 13km500 avec le soleil , ça fait du bien !!!
ben alors madie 
zut pinpin , c'est agaçant les tendons qui râlent , c'est ma spécialité 
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-10-2011 13:20
coucou à toute l'équipe....
12km500 pour moi ce matin.... pas la super forme, rien dans les jambes.... mais les kilomètres ont quand même défilé et cette sortie m'a, comme toujours, fait du bien au moral.....
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 13-10-2011 16:25
Bravo les filles super belle sortie
Pour moi ça serra 0 km et demain aussi
Bon week end à tous !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 13-10-2011 18:07
18,6 km pour moi.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 13-10-2011 20:37
merci madie pour le recapitulatif
pas de joueurs verts et un joueur noir...pgaz aujourd'hui
bravo a vous tous |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-10-2011 20:47
ça va je peux "poster" alors puisque je ne suis pas joueur Noir ..
en soirée j'ai rejoins les copains pour une balade le long de la mer .. Faut rajouter 10 km pour moi ..
Alors comme ça Marie79 tu as souvent des problèmes de tendons ?? Un remède miracle qui pourrait me servir ??
Bonne soirée à vous |
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marie79
191
trotteur
Coureuse
| Posté : 14-10-2011 18:58
coucou a tous !!!
sortie en soirée de 8,5km .
@pinpin , depuis 4 ans ,ça a commencé par des sciatalgies , tendinites aux 2 hanches avec bursites , pubalgie , TFL , ischios et maintenant le coude mais pas a cause de la CAP mais du boulot
j'ai du tout essayer et pas trouvé de remède miracle
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-10-2011 19:54
Reste plus qu'à aller à Lourdes en courant ....  |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
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