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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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kikitom
5810
 gniaqueur
|  Posté : 03-09-2011 07:49
Bonjour tout le monde
Une petite sortie de prévue aujourd'hui , bonne course aux compétiteurs du week-end |
 Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 03-09-2011 09:30
Bonjour à tous et bon WE, pas de sortie hier et pas aujourd'hui non plus je me "réserve" pour le semi de demain.
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-09-2011 09:47
Bonjour tout le monde !
beau temps sur la capitale. Tournage dans notre château avec des chevaux.
Bonne course aux compétiteurs du jour et bon week-end !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail www
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totorunning
785
 meneur
Coureur
| Posté : 03-09-2011 10:15
Bonjour a tous !!!! Bonne course aux compétiteurs !!!!!! Encore de repos aujourd hui vivement demain !!!!!!
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 03-09-2011 11:16
Bonjour à tous,
Petite sortie de 5km avant la pluie.
Bonne course aux compétiteurs et bonnes moules-frites aux ch'tis!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 03-09-2011 12:02
Bonne course à nos compétiteurs, j'espère faire un jour LILLE ne serait-ce que pour l'ambiance et les fameuses moules frittes !!!
Ce matin sous un très beau soleil, balade le long de la MARNE retour le long du canal.
1 heure 02 minutes pour 11 km.
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-09-2011 12:46
Bonjour!
Bonne course à tous les compétiteurs du jour! Et bonnes moules frites aux lillois du jour 
Sortie vélo de prévue cet après midi avec une amie. J'espère que l'orage attendra qu'on soit rentrées avant de se manifester. 
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-09-2011 13:12
18,5 km en 2 h 10'26. Tout au mental. |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-09-2011 13:46
petite sortie de 9km170 en 55'07...
Bonne chance à tous les compétiteurs du jour ... et ils sont nombreux....!!!! 
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 03-09-2011 15:41
 ....bravo soleia !
alors moi sortie tranquille ...5 kms pour 28mn  |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-09-2011 16:55
Bonjour à tous ! 
Pas de CAP aujourd'hui, mais ce matin je suis allée au semi de Lille encourager les valeureux. J'ai vu tout le monde sauf Stefasn. J'avais bien enregistré les objectifs des uns et des autres et je me suis postée à 1 km de l'arrivée sur la grande place. J'ai pu prendre quelques photos. L'agitée qui hurlait "Allez PCAP !", c'était moi . Ils ont bien couru et ont eu chaud. Quand j'ai repris ma voiture il faisait 32°
C'est n'importe quoi le temps dans le Nord
Je n'ai pas pu les voir après la course, trop de monde, dommage, ce sera pour une autre fois !
Bisous à tous !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 03-09-2011 17:19
Bravo Soleia  cette sortie te sera profitable, tu as travaillé ton mental cela fait aussi parti de l'entrainement pour ton objectif.
Finalement une petite sortie de 23'50 pour 3 km 670 en endurance et quelques lignes droites histoire de se défouler les jambes avant demain.
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Profil www
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-09-2011 17:56
Et alors, il a plu ou il n'a pas plu ? 2 h 45, c'est pas mal pour papoter |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-09-2011 18:01
@ Madie : oui ils m'ont tous entendue, car ils se sont tous retournés, sauf Grouik je crois, il avait un sac à dos et était très concentré
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-09-2011 18:07
@ madie : je comprends ça
@ Valthyluje : c'est chouette que tu aies pu aller les encourager et surtout les apercevoir, avec tout ce monde ça n'a pas du être une mince affaire !!! |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-09-2011 18:44
hello la compagnie,
de retour de 2 semaines à la chaleur et au soleil où je n'ai fait que buller (pas trop le choix d'ailleurs ) . Une petite semaine près de Béziers et après une semaine dans les Landes. Ma plus grande frustration était de ne pas pouvoir me baigner  mais je me suis bien reposée  Mais attention, 3 séances de kiné obligatoires chaque semaine et puis, à nouveau une infection en 2ème semaine. Bilan : 7 jours d'antibios à nouveau et pansements 2x/jour.
Cela fait un mois pile que je ne fais plus rien, mais rien du tout et j'avoue que le démon de la cigarette est revenu pendant ces 2 semaines. je n'ai pas cédé, mais il ne faudrait pas que cette situation perdure, je me connais. J'essaierais bien une petite sortie demain, histoire de.
bonne soirée à tous, j'ai pas mal de lecture, notamment sur pcap express |
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Posté : 03-09-2011 07:51
à tous !!!
