|
francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 07-09-2011 04:08
Bonjour à tous ,
Sortie prévu avec Suzanne cette après midi
direction Dammarie-les-Lys sous la pluie !!
Bon courage aux blessés
Bonne journée à vous tous !!!! |
 Profil  E-mail  www  
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 07-09-2011 06:31
Hello,
Sortie prévue en fin d'après-midi...
Ah et puis reprise de la chorale lundi prochain, avec une nouvelle de choc : nous donnons un concert sur Draguignan le 11 octobre au profit de la recherche sur le cancer du sein et Hélène Segara chantera pour l'occasion avec nous 
Elle vient même participer à la répétition du 10 octobre.
Si c'est bien confirmé, nous aurons chanté le samedi soir 9 octobre en région lyonnaise, soit juste une semaine après que je sois montée sur Lyon pour le marathon (le 2 octobre).
Bref, ce mois d'octobre s'annonce drôlement bien !!! |
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 07-09-2011 07:18
Bon mercredi à tous !
Et bien Soleia effectivement un beau mois d'octobre qui s'annonce !!  |
Profil www
|
|
kikitom
5810
 gniaqueur
| Posté : 07-09-2011 07:31
bonne journée a tous
nuit encore difficile mais celle là je sais pourquoi !
en tout cas pas de séquelle physique de l'arthro ..mal nul part !! J'aurai pas eu le rdv j'aurai même été courir ! |
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 07-09-2011 07:35
bonjour à tous!
joli mois d'octobre, soleia!
laurent, bravo!
reprise des activités de mes filles aujourd'hui...
bonne journée à tous! |
Profil
|
|
Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-09-2011 07:44
Coucou rapide à tous 
Bonne journée
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
|
Profil
|
|
marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-09-2011 08:52
Bonjour à tous,
petite sortie matinale ce matin, avant le boulot, sous une petite pluie toute fine...
8km400 pour 21'16''....
Excellente journée à vous tous 
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
Profil
|
|
marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-09-2011 08:55
hello tout le monde,
super mois d'octobre Soleia 
réveil difficile ce matin, j'ai testé une journée "normale" hier et aujourd'hui, y'a plus de bonne femme.  
pas de cap, mais journée décisive pour la suite du programme et peut-être la reprise du travail (quoique j'ai des doutes sur mes capacités, encore un tantinet limitées  )
bonne journée everybody |
Profil
|
|
riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 07-09-2011 10:57
Hello!
C'est chouette Soleia!!!!! Encore un moment plein d'émotions à vivre grâce à la chorale dont tu fais partie!
@Laurent, quel boulet je suis! Je pensais que tu passais ton examen le 9  En tout cas, je suis contente de lire que tout va bien. Ne sois pas imprudent pour autant...
Journée enfin "normale" pour moi, et je reviens de ma séance de 10km avec VMA, sous la pluie.... 
Bonne journée à tous!
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-09-2011 12:33
Bonjour,
@Soleia : ton planning est chargé effectivement, content pour toi !
@Laurent : content pour toi que tu ai mal nul part !
Pour moi sortie de 55min ce matin, dont 35min à fond... J'avais pris le cardio c'est vrai que mon coeur est montée assez haut sur la fin de la partie "à fond".
J'avais prévu de courir 1h tranquillou, mais je n'y suis pas arrivé. Pas grave ça fait une bonne séance.
Bonne journée à tous.
Demain rdv chez le médecin du sport, je vais pouvoir m'inscrire aux différents 10km qui arrivent, en particulier celui de lyon. |
Profil
|
|
Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-09-2011 12:43
Citation : marino 
hello tout le monde,
super mois d'octobre Soleia
réveil difficile ce matin, j'ai testé une journée "normale" hier et aujourd'hui, y'a plus de bonne femme.
pas de cap, mais journée décisive pour la suite du programme et peut-être la reprise du travail (quoique j'ai des doutes sur mes capacités, encore un tantinet limitées )
bonne journée everybody  
@Marino ->>> 
Bon, finalement, avec le retour à un rythme de vie normale, je reprends enfin l'entraînement. Yeeees !
Ce matin, 30 mn en endurance
puis 8 x 500 m, (2 mn récup 1 minute)
Retour au calme 15 minutes
|
Profil 
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-09-2011 14:08
Citation : marie58Â
Bonjour à tous,
petite sortie matinale ce matin, avant le boulot, sous une petite pluie toute fine...
8km400 pour 21'16''....
Excellente journée à vous tous
Pfiouuuu marie, tu vas vite  |
Profil
|
|
totorunning
785
 meneur
Coureur
| Posté : 07-09-2011 15:05
Citation : soleiaÂ
Citation : marie58Â
Bonjour à tous,
petite sortie matinale ce matin, avant le boulot, sous une petite pluie toute fine...
8km400 pour 21'16''....
Excellente journée à vous tous
Pfiouuuu marie, tu vas vite Â
Après les ET du site il y a un concorde 
|
Profil www
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-09-2011 15:05
 Ã 25km/h ???!!!...
mais que fait la police ???    
Paix des sables... |
Profil
|
|
totorunning
785
meneur
Coureur
| |
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 07-09-2011 17:33
Hello,
Un petit coucou au passage car depuis ce matin, je n'ai pas décollé mon postérieur ( ... juste pour m'acheter un sandwich quand même ) de mon siège de bureau.  Voilà le résultat de 15 jours de vacances : du travail par dessus la tête.
Et franchement, je n'ai pas le courage d'aller courir ce soir.
Bonne soirée à toutes et à tous et bravo pour vos sorties les ami(e)s.
Marino : coucou 
|
Profil
|
|
Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-09-2011 18:11
Sortie de 40 min vent dans le nez : 15' échauffement - 10 x 30" rapide /30" lent - 15' récupération.
Résultat : 5,86 km
Excellentes sensations
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
|
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 07-09-2011 19:34
Bravo VAL, ce soir balade en compagnie peut-être avec d'une future athlète du club.
1 H 08 mn pour 10 km. |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-09-2011 19:59
Chouette Valthyluje
Pour moi, sortie avec lolorunning de 8,882 km en 1 h 01'20.
On a changé de parcours, un peu marre de courir toujours aux mêmes endroits.
Du coup ce soir, c'était plus vallonné donc plus lent |
Profil
|
|
joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-09-2011 20:11
salut
une sortie de 14 km 500 pour 1 h 28 mn
de bonne sensation , une sortie agréable
pourvu que ça dure
bonne soirée à vous
A+ |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
