|
zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
| |
riri17
7399
 Beer
Coureuse
|  Posté : 08-09-2011 07:18
Bonjour!
Si c'est possible, je me cale une sortie ce soir...
Bonne journée à tous! 
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
 Profil 
|
|
Barbara75
6125
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 08-09-2011 07:54
Hello, hello, 
Une petite sortie à jeun ce matin, j'adore quand il fait nuit.
13,60km pour 1h16 et des poussières :
http://connect.garmin.com/activity/112726203
L'ennemi est venu rôder sur mes terres hier soir  j'en ai fait de même ce matin sur les siennes.  
Bonne journée à toutes et à tous, bon courage aux malades et aux blessés et bon run aux autres  enfin, surtout aux 
|
Profil
|
|
kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 08-09-2011 08:32
Bonjour tout le monde , sortie prévue pour moi aussi ce soir , bonne journée a tous  |
Profil
|
|
marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-09-2011 08:59
bonjour à tous,
Encore une petite sortie matinale avant le boulot..... 7km600 en 43'30''....
Et aujourd'hui je me relis afin de ne pas marquer n'importe quoi dans la précipitation de partir au boulot..... !!!!!!
Excellente journée à tous.....
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
Profil
|
|
Maximatt
276
 galopeur
 Coureur
| Posté : 08-09-2011 09:34
Salut à tous,
De retour chez moi, j'ai remis les runnings pour 5 petits km ce matin. La reprise est agréable, pas de douleur, tout semble se dérouler comme prévu.
Bonne journée à tous ! |
Profil
|
|
Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-09-2011 10:22
Bonjour à tous,
Je continu à suivre vos entraînements...
Je continu les séances de kiné...
Je continu à progresser...
Continuez vous aussi à vous entraîner...
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
Profil
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-09-2011 11:43
Bonjour,
Alors ça y est j'ai mon certificat médical ! Ensuite 2 séries de 2x1000m sur piste ce matin, dur, mais j'ai amélioré mes temps, grosso modo j'ai fais les 1000m à l'allure à laquelle je faisais les 400m il y a pas longtemps !
Bonne journée à tous. |
Profil
|
|
totorunning
785
 meneur
Coureur
| Posté : 08-09-2011 17:31
bonjour à tous
aujourd hui j ai testé une programmation de ma montre ( je voulais programmer 20 min + 10*30/30 + 20 min ) Je suis planté j ai programmé 10 series de 30/30 au lieu d une serie le boulet que je suis :) !!!!! bon finalement j ai fait 20 min + 11 *30/30 + 16 min pour 8.28 km en 46min 48s
bonne soiree à tous !!!!
|
Profil  www
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 08-09-2011 18:20
vais pas courir... il fait encore 33° et cette désagréable sensation de griller dés que l'on est au soleil... je ne me sens pas de subir ça...  |
Profil
|
|
Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-09-2011 18:54
Quelle chance quand même Zebra ! Ici dans le Nord il fait 16°  On gèle et les radiateurs se sont mis en route Et là je vais mettre une petite laine et peut-être même faire une petite flambée  
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
|
Profil
|
|
joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-09-2011 18:56
salut
rien pour moi repos 
sortie demain dans l'après midi
bonne soirée
A+ |
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 08-09-2011 19:32
@ val: oui il fait beau... mais très lourd et ce n'est pas agréable... transpirer sur pieds sans remuer, ce n'est pas très normal...
je préfèrerais 16° et pouvoir aller courir... |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 08-09-2011 19:52
Bonsoir à tous ,
 pour allée faire les courses et j'ai couru dans les rayons ça compte pour les kms ?  
Bravo à tous pour vos entraînements 
Bonne soirée !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
|
|
Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-09-2011 20:13
Bonsoir,
Sortie du jour : 20,5km en 2h01 : Tranquilcoolcement
http://connect.garmin.com/activity/112824290
Sympa de passer nous faire des coucou kéké !
Bravo a ceux qui ont couru...
Allez courage zebra... une sortie cool |
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-09-2011 20:48
Bonsoir,
Petite sortie avec mon frère de passage à la maison.
J'aurais bien aimé faire plus mais barbouillée et petite forme depuis ce matin... alors on a couru 8,56 km en 56'55. Pas grave, ça ira mieux demain... |
Profil
|
|
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| |
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 08-09-2011 21:11
Il ne fait pas chaud non plus à CHALONS.
Ce soir au club
30mn échauffement
3 X 3000m à 5mn/km récupération 2mn entre
13mn de récupération
Soit 16km pour 1 heure 3mn. |
Profil
|
|
madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-09-2011 21:40
300m de nage suivis de l'aquagym.
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
|
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 08-09-2011 21:57
Sortie de 10 km ce soir en 1 h 02'30" environ avec 20' en endurance puis fractionné : 10 * 2' rec 1'30 puis retour au calme.
Dimanche 58' pour 10 km ce soir 1 h 02 avec des fractions, tu vois riri c'était trop rapide pour moi dimanche |
Profil www
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
