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Index du Forum » » CR de courses sur route » » Semi de Lille - Edition du 03/09/2011 (version bibendum)
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSemi de Lille - Edition du 03/09/2011 (version bibendum)
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 08-09-2011 18:55

Pcap
-: CR de Course :-		 
Nom de la courseSemi de Lille - Edition du 03/09/2011 (version bibendum) 
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Non atteint 
Déjà courue -: Oui  
Parité respectée  
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!		trop chaud, pas habitué, et sans vrai prépa sur mes acquis ! 
Inclure la signaturetrue 
..::..


bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr

Message édité par : soleia / 08-09-2011 20:50

  Profil  
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 08-09-2011 19:40

salut à tous ,je vous fait un bref résumé de ma course de mon point de vue.
tout commence la matin levé 5h00 j'avais fini de quart de l'apres-midi la veille,rentré vers 21h30 pas top la veille d'une course
je vais cherher paul pour rejoindre thierry et christophe du coté d'offekerque pour ralier lambersart chez la copine de yohan et de la prendre le metro jusque lille vu qu'il est gratuit avec le dossard
nous arrivons sur les lieux,yohan a eu la gentillesse de prendre nos dossards la veille,je cherhce des maillots pcap,pendant l'echauffement et pres de la ligne mais rien
pour ne ne pas me faire avoir comme en 2010 je me place sur la ligne 20mn avant le depart
mon amis yohan lui avec son dossard elite peut encore s'echauffer
le depart est donné par les personalitées présentes(muriel hurtis et vincent vitoz)
je prend un depart correct les jambes moyennes passage au 5km:19mn10s,ça va pour l'instant
à partir du 8e kilo un point coté droit pointe le bout de son nez ça sent pas bon
10e kilo:38mn54,34s de retard,pas bon du tout ,thierry lui a abandonné il m'encourage !
mais moi là je morffle
la suite ne sera que cauchemar,j'essai de relancer,mais pas un kilometre sous les 4mn, he oui j'ai pas sauté un seul ravito,mais au 15e stop,je bois un gobelet et ceux qui ont fait lille peuvent dire qu'ils sont gros,je prend une figue,je rebois la moitié d'un autre gobelet pour faire descendre la figue et verse le reste sur la tete
arrivé pres du 16e kilo j'entend:"bib,bib,le bib!" stupéfait je tourne ma tete et la je vois stefasn qui s'agite,je lui repond "salut stefasn" aves le peu d'energie qu'il me reste!
quelques metres plus loin"bibendum,bibendum!" c'est francine qui me crie,je repond aussi c'est dure mais mon moral remonte de les avoir croisé car l'arrivée est plus pres pour moi
passage de la citadelle,19e kilometre:1h17mn20s,4mn28 LE KILOMETRE ,pas possible,j'allucine
le moral dans les baskets,je relance un temps soit peu sur la place vu qu'il y a du monde faut pas faire voir que ça ne va pas,et là sur ma gauche,j'entend "allez pcap!" une petite dame qui sautille les bras dans tout les coins,heureusement je percute"salut val!"
ses encouragements m'ont boosté pour continuer presque 4mn30 au kilo juqu'au 20e,meme plus la force de sprinter,je passe la ligne :1h26mn42s! une cata ,j'ai les pieds en feu,j'ai mal aux quilles deçu de ma course je rejoins mes amis et eux également ont fait "un mauvais chrono" paul et christophe 1h17mn mais c'est yohan qui a remonté le groupe:1h11mn51s superbe perf pour son premier semi,le connaissant et sachant le travail qu'il fourni il le mérite! et dire que l'hiver dernier je faisais encore les fractionnés avec!
préssés par le temps car la femme de christophe faisait le raid de guines nouos avons du partir,non sans avoir cherhé pgaz dans le sas d'arrivée vu que l'on devait etre dans les 1h20-30,mais non
en conclusion:ma plus grosse deception aura été de vous avoir tous loupé , surtout les pcapiens que je n'avais pas encore rencontré
ensuite je ne ferai plus de semi sans préparation adapté,car je traine depuis fevrier une grosse fatigue et comme je me sentai mieux fin juillet debut aout je me suis inscrit!


bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
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zebra
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zebra
  Posté : 08-09-2011 19:48

ma foi, pour 1h26 sur un semi, je signe de suite!
pour toi c'est un echec, moi je dis que ça n'est pas si mal!!! on peut toujours faire pire! tu t'es bien battu et tu mérites nos bravos!!!
quant à la rencontre pcap, avec tant de monde, pas facile!
il y en aura d'autres!
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francinedefi
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francinedefi
  Posté : 08-09-2011 20:43

Tu es déçu de ton chrono 1H26 je voudrais bien le faire moi
J'ai même pas pu te prendre en photo tu allées trop vite et je tes vu à la dernière minute
Tu vais encore une belle foulée
Dommage que l'on c'est pas vu après course ça sera pour la prochaine fois
Encore bravo

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
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francinedefi
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francinedefi
  Posté : 08-09-2011 20:47

Petite photo



Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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bibendum
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 gniaqueur
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bibendum
  Posté : 08-09-2011 20:48

photo de val,ça se voit que je morffle c'est le dernier kilo!
merci pour la photo

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
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stefasn
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stefasn
  Posté : 08-09-2011 20:53


quand je t ai croisé tu ne semblait pas vraiment à la ramasse
je t aurais bien suivi mais pas cette fois
en tout cas tu apportes la preuve que Francine me courrait après
c est vraiment dommage pour l après course
remarque s i tu avais refait un tour tu m aurais encore dépassé

seras tu sur les boucles Dunkerquoises et le Marathon de DUNKERQUE?



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-


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soleia
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soleia
  Posté : 08-09-2011 20:56

Je comprends ta déception mais tu vas te relancer et repartir. Il y a des passages difficiles dans la vie mais le tout est de pouvoir rebondir et tu en es capable !!!

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pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 08-09-2011 21:17

Bravo Bibendum, pas evident de faire un chrono sans préparation spécifique. Ceci dit,
avec le recul, 1h26, c'est pas mal pour un retour. D'après tes chronos, je t'ai doublé après
le 10ème. C'est dommage, on aurait peut-etre pu finir ensemble. Concernant ta préparation,
à mon avis, il faut déjà que tu retrouves ta vitesse sur 10 km ou cross avant de revenir à ton meilleur niveau sur semi puis marathon. Bonne continuation.
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rogers
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rogers
  Posté : 08-09-2011 21:51

Nous sommes nombreux à rêver d'un tel gros, je dis bien juste le rêver.

Sans préparation sérieuse j'estime que tu fais un très beau semi en limitant sacrément la casse vu ta baisse de régime sur la fin.

Oui comme le dit PGAZ, la saison hivernale avec notamment les cross devrait te redonner plus de vitesse

Récupère bien

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bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 08-09-2011 22:06

merci à tous,c'est vrai qu'avec les cross cela devrait aller,je reviens au fur et à mesure.cpour ce semi j'ai juste fait des sorties longues et peu de kilometres.mais bon je pense que la meteo y est pour beaucoup malgré tout.je sais ou j'en suis au moins et ce que je dois travailler
c'est un mal pour un bien!

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
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MARC78
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MARC78
  Posté : 08-09-2011 22:42

Euh ... la cata 1h26 ... et ton record à 1h22 ?

Moi je suis comme Zebra, je signe de suite, même pour 5 ou 6mn de plus !!!!
Je trouve que c'est un excellent chrono compte tenu du manque de prépa spécifique et la chaleur ambiante!!

Alors un grand bravo pour ta course Bibendum !!!




10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 08-09-2011 22:56

1h26 sans prépa spécifique, moi itou, je signe de suite ? j'ai hâte de voir une course avec prépa, tu vas cartonner un grand bravo néanmoins pour cette course
  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 08-09-2011 23:25

bon ben tu vois , tous sont d'accord .. Joli chrono .. Au final sur ce semi car en plus il faisait "chaud" ce jour là ...
Désolé , je t'ai loupé ce jour là ... zut de zut , pour ne pas dire crotte de crotte ..
Avec les temps que tu fais .. Tu vas vite reprendre .. Un peu de repos , une remise en forme et ça va cartonner de nouveau ..
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Runner68
1018     
 gniaqueur
 Coureur

Runner68
  Posté : 09-09-2011 09:31

Compte tenu de ta condition, je trouve que tu n'es pas si loin que ça de ton record...
Avec une préparation adaptée, tu l'aurais améliorée.

Maintenant nous allons rentrer dans une nouvelle phase. L'automne et l'hiver servent à bien se préparer.



Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.!
  Profil  
chtigrincheux
74   
 trotteur
 Coureur

chtigrincheux
  Posté : 09-09-2011 14:17

Le 11/11 à Ploegsteert pour la revanche ?

Ne prenez pas la vie au sérieux de toute façon vous n'en sortirez pas vivant
  Profil  www    
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 09-09-2011 16:25

ha ch'ti grincheux à voir

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
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kikitom
5810     
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kikitom
  Posté : 10-09-2011 01:34

moi je comprends surtout que j'aimerai bien avoir tes acquis.... certes on peut comprendre ta déception car on est tous des compétiteurs ( + ou - je te l'accorde) mais rends toi compte ...1h26 mn...la moitie d'entre nous n'osent même pas le rêver !
je crois que vu les conditions tu es peut être très content de toi bibendum , a toi !
  Profil  
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 10-09-2011 17:43

j'en suis conscient de mon chrono,mais j'ai l'habitude de faire mieux sans grosse prepa donc de là ma deception.mais je suis content tout de meme vu que beaucoup d'autres ont loupés leur chrono,mais bon dans l'etat que j'ai fini rien que pour cela je me preparerai ,j'ai retenu la leçon ,car meme avec de bonnes bases on ne peut pas faire n'importe quoi

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
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riri17
7399     
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riri17
  Posté : 10-09-2011 22:15

Bravo Bibendum, c'est quand même très bien alors que tu dis traîner une fatigue depuis février. Prends soin de toi un petit peu et quand tu te sentiras mieux, tu pourras relancer la machine. Mais nous ne sommes "que" des humains et non des machines... Ne te compare pas à tes compagnons de course qui sont probablement en meilleure forme ou qui supporte peut-être mieux la chaleur, ou ont pris le temps de se préparer.
Ta prochaine course se passera sûrement mieux!
Et comme tant d'autres pacapiens, ton chrono me fait envie!!!!!! Je pense que je ne courrai jamais un semi en 1h26 de ma vie!!!!



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