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marino
 5239 
 gniaqueur
 Coureuse
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 12-09-2011 07:02
bonjour à tous!
une très bonne semaine à vous tous!
sortie prévue en soirée. |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 12-09-2011 07:22
Bonjour!
Pas de sortie prévue ce jour. Et on rempile pour la 2ème semaine de taf; déjà !
Bonne journée à tous!!! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 12-09-2011 07:44
rien pour moi non plus , bonne semaine a tous  |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-09-2011 08:57
Bonjour,
Bon ben pas de rv avant mercredi après-midi pour mon écho, alors plus qu'à patienter et... espérer que ça n'empire pas 
Sortie ce soir et reprise de la chorale, ah, enfin !!!!
Bon début de semaine à tous ! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 12-09-2011 09:31
Bonjour ,
Petite sortie ce matin 1H10 pour 11,200 km
pour lundi à vous 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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Runner68
1018
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 12-09-2011 10:56
Bonjour à tous et bonne semaine... Soyez fort.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-09-2011 13:08
re
pas de sortie cap, car aujourd'hui début des cours de natation, donc inscriptions ce midi ; re-inscriptions vendredi soir et samedi soir. Quand je pense que je suis responsable d'une section natation et que je ne pourrais pas retourner nager avant fin novembre au mieux 
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-09-2011 13:15
Bonjour
J'espère pouvoir tenter une sortie ce soir, toujours avec ma fille qui pédale, ce qui me pousse à rester sur des sentiers corrects, qui ne sont pourtant pas ma tasse de thé.... je vais voir ce qu''il en est du genou....@ ce soir donc, pour le compte rendu... |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 12-09-2011 14:19
Hello, hello, 
Suis pas sûre de courir aujourd'hui : je travaille et sûrement tard.  
Bonne journée à toutes et à tous.
Bin Miss Marino, tu fais quoi debout d'aussi bonne heure ? 
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-09-2011 14:36
réveillée à 3h, somnolence jusqu'à 4h, re-réveillée et ordi ; classique |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 12-09-2011 17:50
Bonjour !!!
Une sortie longue aujourd'hui, mais pas aussi longue que je l'aurais voulu, pour cause de ... grosse bêtise de ma part! Déjeuné à 7h00 ... puis ... plus rien dans l'estomac et parti courir à 14h25 sans rien dans le ventre, après avoir écouté les malheurs d'une amie durant 3h00 et du coup pas mangé !!! Mais bon j'ai quand même fait à l'arrache:
2h30 - 25,21km - 5'57"/km - +/-140m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/113854484
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-09-2011 18:03
Marc, tu n'as pas eu d'ennuis gastriques au moins 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-09-2011 18:18
Aujourd'hui, je me suis entraînée à me reposer C'est trop dur 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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totorunning
785
 meneur
Coureur
| Posté : 12-09-2011 18:36
bonjour pas de course à pied pour moi juste 45 min de vélo d appartement
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Profil www
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-09-2011 19:55
Bonsoir,
@ Marc... Il y a des fois ou la cap passe après certaine choses... J'espère que ça a fait du bien a ton amie 
Bravo quand même pour ta belle sortie.
Pour moi : 23,21 km en 2h05
http://connect.garmin.com/activity/113878180
Bonne soirée à tous |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-09-2011 20:15
Fractioné pour moi 405 fois 55m 
ben oui j'ai couru 
mais derrière ma tondeuse
dis Laurent ça compte hein?
bonne soirée a vous tous
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-09-2011 21:20
Dis RunningJuan, t'es sûr que c'est 405 et pas 406? puis as-tu compté les llers retour pour aller vider le gazon dans le compost??? ce serait dommage d'oublier quelques kilomètres...
J'ai couru 47' tranquille en fin d'après midi
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 12-09-2011 21:25
bien sûr juan en plus comme tu étais joueur vert tu penses bien que j'allais pas te pénaliser |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-09-2011 21:29
5 petits kilomètre pour moi ce soir... mal aux cuisses au niveau de adducteurs...... et toujours grosse chaleur... |
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