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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 13 septembre 2011
2 pages [ 1 | 2 ]
Auteur Sorties du mardi 13 septembre 2011
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 13-09-2011 21:02

Bonsoir, 10,46 bornes avec le club.
Bonnes sensations. Course avec Rogers et Tof51

Définition du jour: Ripaille: Repas se composant d'un mélange de riz et de paille.
  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 13-09-2011 21:03

Citation : MARC78 

Bonsoir,

Rien pour moi ce soir .. pas vraiment le moral, mon accompagnatrice vélo des 100km de Royan vient de me lâcher ...
Pfff ... à qui peut-on faire confiance surtout quand on vous promet et qu'au final ...
Suis dèg ...

Bonne soirée.

 


Vraiment désolé pour toi Marc ,

mais nous les pcapiens on est là , et on te lachera pas enfin c'est plutôt toi qui va me lâcher sur la distance tu vas le faire ton chrono accroche toi a Pascal ou à Francine

14.15km pour moi ce soir ,

Soléia force le moins possible sur ton bras , essais de l'immobiliser pour la nuit

si tu peux , bon courage bisous

Isa on a deja un lama qui crache , alors un qui renifle en plus dans la voiture soigne toi bien

  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 13-09-2011 21:13

Super balade au club avec LAURENTINUS et TOF, sous un beau ciel bleu, le long du canal.

1 h 03 mn pour 10 km
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 13-09-2011 21:52

Bonsoir,

@marc : bon courage, pas de pot au dernier moment, ça doit bien mettre de mauvaise humeur...
@soleia : soigne toi bien, j'espère qu'il n'y a rien de méchant.

Pour moi ce soir 2 séries de 5x200m au club. J'avais les jambes lourdes, l'impression de ne pas faire monter le coeur très haut (je courre sans cardio), mais au final j'ai amélioré ma perf du mois dernier sur ce genre d'exercice (vitesse sur 200m meilleure, et récup plus rapide également).

Donc bien content !

Bonne soirée à tous !
  Profil  
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