| Ephémérides |
En ce jour... 1564
Naissance de William Shakespeare.
1963
Un grave accident cause la fin du coureur automobile Stirling Moss.
1984
Découverte du virus responsable du SIDA.
2020
St Georges
|
|
|
| Activité du Site |
Pages vues depuis 31/07/2006 : 50 736 591
- Nb. de Membres : 1 556
- Nb. d'Articles : 431
- Nb. de Forums : 79
- Nb. de Sujets : 21
- Nb. de Critiques : 6
 
|
|
|
|
44 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement
|
tayral
 6353 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 15-09-2011 21:15
Bon courage à tous les blessés, et en particulier à marino et titpus.
Pour moi sortie avec le club ce soir : 5x1000m.
J'ai fais le 1er 1000m un trop (trop) rapide pour moi : 3'40... Du coup l'entraineur m'a conseillé d'attendre la personne qui était juste derrière moi, donc les autres 1000m, je les ai fais en 4' (sauf le dernier en 4'05), mais du coup, plus personne devant, perte de motiviation !
Donc je suis un peu blasé, mais je suis bien content, car j'étais un peu hs toute la journée, et j'ai bien couru ce soir.
Demain dernière journée de boulot avant le weekend, je vais pouvoir récupérer les heures de sommeil en retard depuis quelques semaines !
Bonne nuit à tous ! |
 Profil 
|
| rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 15-09-2011 21:37
Ce soir au club avec la présence de LAURENTINUS.
30 mn échauffement
2 X 4000 à 5 mn/km récupération 2 mn entre
8 mn de récupération
Soit 1 h 20 mn pour 14 km.
|
Profil
|
| eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 15-09-2011 21:40
Bon courage à ceux et celles qui ne peuvent ni marcher ni courir.
Séance pour mois de fractions : 24' en endurance puis 6 * 2' (r=1') puis retour au calme pour un total de 50' et 8.180 km.
Il y avait un gros gros soleil, j'ai mis un sacré moment après ma séance à retrouver "une température normale" le sueur coulée sur mon front bien après l'arrêt de la séance  |
Profil  www
|
| soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 15-09-2011 22:17
Bonsoir
10 km pour moi. |
Profil
|
| Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-09-2011 22:38
10 kms au club avec ROGERS.
30 min d'échauffement papotage entre mecs 
Puis 2 x 10 min à allure 80-85 % fcm:
Récup et étirements.  |
Profil
|
| | Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
|
| Anciens Articles |
Vendredi, 11 avril
- Mon 1er Marathon de Paris (2)
Jeudi, 27 mars
- Ultra Montée du Salève, Lorblanchet annoncé (0)
Dimanche, 09 mars
- J'ai abandonné… (6)
Mardi, 25 février
- UMS 2014 - Ultra Montée du Salève (2)
Samedi, 12 octobre
- Un triathlon olympique : ça c'est fait ! (6)
Samedi, 02 mars
- Challenges MBO du 02/03/2013 au 01/09/2013 (69)
Samedi, 06 octobre
- Récit de ma 2e course - 10 km de l'Ecole Polytechnique de Palaiseau (4)
- Récit de ma 1re course - 10 km de Corbeil 2012 (4)
Jeudi, 30 août
- Challenges MBO courte distance, moyenne distance et ultra - session du 01/09/12 au 28/02/13 (112)
Mardi, 15 mai
- Courons pour la bonne cause (près de Paris) ! (2)
Articles plus anciens
|
|
|
