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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 08-10-2011 05:02
Bonjour et bon samedi à tous !
Pas de compétiteur annoncé pour ce samedi.
De mon côté, départ pour Rive de Gier, département 42 pour un concert avec les choristes. Première fois que la chorale sort de la région Paca !
Retour ce soir vers 23 h 30. C'est une longue et dense journée qui nous attend !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 08-10-2011 06:34
bonjour à tous!
un beau week end à vous tous!
grosse tempête de vent sur le var cette nuit, très mal dormi...
je bosse aujourd'hui et demain... pas de sortie cap prévue  |
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 08-10-2011 08:29
Bonjour et bon WE à tous, bonne prestation à Soleia.
Vous commencez à sortir de PACA aujourd'hui mais ou va t'on vous retrouver demain : Italie, Espagne, Etats Unis ????? 
Passe un excellent moment 
J'ai envie de courir aujourd'hui!!!!
Le "manque" de kilomètres (que deux sorties cette semaine) commence à se fait sentir, l'appel du short et des running (comme je ne l'avais pas ressenti depuis longtemps) est présent ce matin !!! 
C'est bien donc Ju Jitsu ce matin et CÃ P dans l'AM.
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madie
4946
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-10-2011 09:14
Bonjour!
Comme prévu il pleut. Il a neigé "au-dessus" hier et certainement ce matin. Alors j'ai été cruche de pas aller courir les jours précédents.
Soléia: Bon concert et profite bien de tous ces instants magiques!
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-10-2011 09:40
Bon week-end à tous.... 
Pas de sortie pour moi aujourd'hui...
Et bonne chance à l'équipe de france de rugby....
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-10-2011 11:32
ça y est.... l'équipe de France de rugby va en demie-finale....
Je ne suis pas spécialement fan assidue de Rugby mais j'aime ces moments où tout un peuple est réuni autour d'une équipe et d'un évènement et que tout le monde y croit et se prend à rêver.... C'est peut-être un peu naïf et enfantin mais c'est une ambiance qui me plait dans un monde où l'individualisme prime malheureusement.....!!!!!
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 08-10-2011 11:39
Bonjour,
Rien pour moi encore ce jour ....
Je fais du jus car ... J-7 ...
Certainement une petite sortie demain matin pendant la fin de nuit de ma fille !!!
Bonne journée et bons runs à toutes et tous !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-10-2011 12:41
Hello,
Repos pour moi aujourd'hui.
Sortie dominicale prévue.
Bonne journée à toutes et à tous, bon week et bonne chance aux compétiteurs de ce dimanche.
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 08-10-2011 13:11
ça rigole bien voilà j'ai corrigé !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-10-2011 13:34
Bonjour,
Bon concert soleia...
Sortie du jour : 1h19 en 79mn...  :mrd: oups, Francine est passé par lÃ
En fait : 14,1km...
Demain, sortie avant la messe... Ben oui, en principe, je sors avec la nonne 
Les marathoniens de demain : faites du jus et n'oubliez pas... on court pas pour la gloire et l'honneur... mais on court quand même
Bon samedi
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totorunning
785
 meneur
Coureur
| Posté : 08-10-2011 17:51
Bonjour à tous et toutes
Pour moi 23,09 km en 3h24 ( D+591 ) une vrai tortue aujourd hui !!!!!
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 08-10-2011 17:57
70kms pour moi... en voiture!  ok je sors... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 08-10-2011 18:23
Eh bien voilà , dans l'autocar de retour après 2 h 30 de concert. On a fait tres bonne impression et on nous a demande de revenir l'année prochaine !!!
Maintenant il faut reposer les voix car on enchaine mardi soir avec un gros concert avec Helene Segara au theatre de Draguignan !!! |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-10-2011 18:54
Coucou à tous
pas de sortie pour moi aujourd'hui si ce n'est de la clinique ce midi!!! 
ouf!!! enfin chez moi
merci à vous tous pour vos MP & sms ça m'a fait grand plaisir
bon courage aux compétiteurs de demain
bonne soirée
a+ |
Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-10-2011 19:27
Citation : joseph 
Coucou à tous
pas de sortie pour moi aujourd'hui si ce n'est de la clinique ce midi!!!
ouf!!! enfin chez moi
merci à vous tous pour vos MP & sms ça m'a fait grand plaisir
bon courage aux compétiteurs de demain
bonne soirée
a+ Â 
bon rétablissement Joseph  |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-10-2011 21:36
content pour toi Joseph que ton opération soit terminée. Bon rétablissement, bon courage.
pour moi, ras au niveau des mollets, je marche normalement, l'effet "jambes lourdes" a nettement diminué, comme quoi du repos, c'est nécessaire !
Donc c'était repos aujourd'hui, ça fait du bien...
Demain 10km de saint rambert (42), objectif 41'30 (4'07 / km), ça va être dur de tenir ce rythme sur 10km, mais on verra bien. Et puis j'aurais mon chrono qui bippe tous les kms pour me dire si je suis en avance ou pas par rapport à mon record sur 10km (42'32).
Bon weekend à tous !
PS : il pleut à lyon ce soir, on a eu de la chance le weekend dernier ! |
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