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Petitrenardbleu
 8740 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 09-10-2011 17:53
courage laurent !
tu as abandonné, c'était sans doute très sage, et pour ça bravo, car on sait tous combien c'est dur quand on est quand même parti et qu'on se sent si mal ... La raison l'a emporté et tu dois en être soulagé, car tu conditionnes ainsi le mieux possible les prochaines courses et entraînements... 
Il faut maintenant te soigner et prendre le repos nécessaire pour retrouver que du plaisir !
Et il y en aura, forcément ! 
Ne sois pas trop déçu... tu en feras un autre ... 
Paix des sables... |
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 09-10-2011 17:54
Bonjour à tous ,
Bon rétablissement à Joseph ,
Allée courage Laurent comme le dit Pgaz tu as été mal la semaine dernière tu ne peux pas être au top repose toi maintenant ....
Pour moi course du début à la fin sous la pluie 15km pour 1H17
Bonne récup aux compétiteurs du week end et autres pour leurs entraînements !!!
Bonne fin de journée !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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rogers
13143
propulseur
 Coureur
| Posté : 09-10-2011 18:10
Courage LAURENT. |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 09-10-2011 18:17
Marathon couru, mais mauvais résultat: 4h42... Suis déçue...
Trop de contrariétés, trop de fatigue et une cheville douloureuse, ça anéantit tout l'entraînement positif de ces 6 dernières semaines... 
En +, j'espérais le courir avec Laurent, et lui, c'est le corps qui n'a pas suivi.
Un mauvais jour...
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-10-2011 18:41
courage à tous nos blessés, opérés, éclopés...
bravo, titrenard!
une bien belle sortie que tu as faite là !
pour ma part, je suis hs... la semaine a été bien rude... et les travaux ne sont pas finis!  |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-10-2011 19:20
Je suis désolée pour tous les 2 Riri et Laurent Il ne faut pas que cela entache votre plaisir de courir. Reposez-vous bien, vous repartirez du bon pied Vous êtes jeunes, plein de vie, le meilleur est à venir... Gros bisous à tous les 2
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-10-2011 19:21
Bravo Petitrenardbleu  Heureuse de lire ça 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-10-2011 19:27
Bonsoir,
Une belle matinée à Tout Rennes court.
D'abord, le 10 km avec Marino qui se fixe un objectif et l'atteint avec beaucoup de volonté.
Puis le s'mi, Ã 11 h 15, sur lequel je bats mon record perso.
Pour finir, visite chez Marino.
Meilleure santé aux pcapiens qui ont des bobos.
@ Laurent3336 : ne sois pas déçu. Un entraînement n'est jamais perdu. Le marathon est une distance difficile qui exige qu'on soit au top de sa forme. On peut comprendre que tu te sois pris le mur car tu as été malade il y a peu. Retrouve la forme, récupère et ensuite repars tranquillement sur de nouveaux objectifs.  |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-10-2011 19:29
laurent, je comprends bien ta déception, j'ai pris le départ d'un marathon en étant malade et moi je n'avais pas eu le courage de courir jusqu'au 30e, j'avais arrêté au semi et fait le 2e semi en marchant.
Ta préparation n'est pas inutile, elle est acquise et peut te servir sur une autre course, un semi par exemple, dès que tu seras complètement rétabli !
Courage ! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-10-2011 19:30
riri, il y aura d'autres marathons qui se passeront mieux. Récupère bien !!! |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-10-2011 20:47
Bonsoir,
Courage Laurent, il y a des jours sans, et puis le marathon si tu le fais un chouia trop vite, ça ne pardonne pas. Ca sera tous bon pour le prochain, en attendant repos !
Pour moi objectif raté aujourd'hui, j'avais mis la barre trop haute : 10 km de saint rambert en 43'15, j'aurais aimé le faire en moins de 42'.
Cette semaine repos avant le prochain 10km dimanche prochain, il faut que je retrouve le plaisir de courir, et les jambes lourdes qui disparaissent totalement ! |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 09-10-2011 20:51
Allez les PCaPiennes et les PCaPiens, faut pas être déçus aujourd'hui.
Et pis, votre préparation est acquise et des courses, il y en aura d'autres. 
Allez, demain c'est oublié et go pour repartir de plus belle.
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 09-10-2011 21:06
Et bien mince vous deux un marathon à oublier, Laurent te connaissant tu devais vraiment être mal pour arrêter  , mais c'est surement la meilleur décision pour toi et ta santé.
Comme les autres l'on déjà dit ce n'est pas un entrainement pour rien. Je sais c'est pas cela qui va te réconforter vis à vis de ton abondon mais il faut essayer de voir du positif : tu as revu riri, tu as couru 30 km (pour les citrons ) tu as suivi un speudo-plan etc...
A bientôt pour d'autre aventure
Riri ce n'est pas si mal avec ta cheville et le parcours de ce marathon ce n'est pas si mal, maintenant un peu de repos pour te préparer à d'autre aventure (grand Brassac par ex )
Mais s'il te plait fais moi plaisir et lève le pied un peu pendant quelque temps et laisse ta cheville se reposer ou tu sera longtemps embêté
Gros bisous à vous deux pour vous réconforter un peu !
Et malgré tout un grand
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-10-2011 11:00
Bonjour, pour ma part, hier :
5000/3000/1000/500 récup 3 minutes entre chaque.
18'11" / 10'58" / 3'29" / 1'38"
Avec l'échauffement et la récup, environ 20 km, tout roule :)
Demain et après demain repos |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-10-2011 11:06
Citation : lalpiniste 
Bonjour, pour ma part, hier :
5000/3000/1000/500 récup 3 minutes entre chaque.
18'11" / 10'58" / 3'29" / 1'38"
Avec l'échauffement et la récup, environ 20 km, tout roule :)
Demain et après demain repos  
Ouh, c'est "musclé" |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-10-2011 14:23
66km de vélo de route sous la pluie. |
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