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Oscar Wilde : Le mariage est la principale cause de divorce.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 23 octobre 2011
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 23 octobre 2011
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 23-10-2011 21:13

Bonsoir à tous ,

Voilà de retour en Seine E Marne

Comme le dit Barbara un super beau trail , Contente de t'avoir revu Isa belle surprise Gros bisous

Je fessais mon trail avec une nouvelle marque de trail , j'ai galéré les 9 dernière km
échauffement sous le pied gauche !!! j'ai franchir la ligne sur les mains Non je rigole

Bonne soirée à tous !!



Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 24-10-2011 10:48

Sortie de 10,01 km avec mes nouvelles semelles. Moins de tiraillements aux tibias, mais des petites douleurs au genou droit et dans le bas du dos.

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 24-10-2011 11:05

C'est sans doute transitoire, il faut que tu t'habitues.
Et bravo pour la sortie du vendredi avec ton mari, vous avez tenu une belle allure
  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 24-10-2011 16:47

Merci Soleia ! J'ai été quasi obligée d'aller vite Mon mari s'impatiente, il sent qu'il fait des progrès mais n'est pas convaincu par le travail du foncier avant la vitesse. Alors on a couru le dernier kilomètre à fond ! Il a eu bien du mal à me suivre Maintenant il sait qu'il n'est pas prêt de tenir cette allure sur 10 km. On s'est promis de refaire le test tous les mois, pour voir la progression.

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
  Profil  
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 24-10-2011 16:57

Au Moyen-Age, on empoisonnait les maris sur de longs mois, à coups de petites doses de gentils produits chaque jour...
En 2011, on les fait courir avec des tests mensuels de vitesse soit disant...

Paix des sables...
  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 24-10-2011 18:29

Excellent

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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