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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 06-03-2007 07:21
Bonnes sorties pour tous 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Mod_sup11
| Posté : 06-03-2007 10:06
toujours repos forçé du à ma blessure
je suis sorti de l échographie et donc repos sans courir pendant 10 jours puis on verra apres
a +
seb |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-03-2007 10:08
Que t'est-il arrivé seb ?
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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thierry16
132
 trotteur
 Coureur
| Posté : 06-03-2007 11:09
auhourd 'hui  ' |
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kristof
2647
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-03-2007 12:32
Repos ... sportif et reprise boulot 
A + |
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TontonSam
229
 galopeur
Coureur
|  Posté : 06-03-2007 12:37
En ce qui me concerne, je viens de boucler une bonne sortie de 40 min en chemin forestier (75 D+ et autant en D-)... Bonnes sensations et une bonne détente avant de réattaquer l'après midi de boulot! (et le repas!!!!!!!!!!!!!)
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 06-03-2007 12:41
Sortie cet après-midi avec un temps de M---- !!!! YEN A MARRE !!  C'est inondé partout car toutes les rivières débordent !! Bientôt ça sera jogging ... en barque !!!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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100bornard
428
galopeur
Coureur
| Posté : 06-03-2007 13:03
:Sortie vélo : entre 35 et 40 km environ moyene de 40 km:h  |
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lolobipbip
175
trotteur
Coureur
| Posté : 06-03-2007 13:12
repos durdur de récuperé le weekend a été sportivement rempli 
deux jours d'efforts intenses  |
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princesse
392
galopeur
Coureuse
|  Posté : 06-03-2007 13:37
ça a été dur d'y aller malgré que depuis vendredi j'avais rien fait. pas vraiment en forme ce moment et motivation disparue.
environ 45 min le long de l'arc puis quelques accélarations. je suis rouge comme lui 
je sais pas trop ce qu'ilm'arrive mais j'espère que ça va pas durer...
Carpe Diem |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-03-2007 13:48
princesse... peut-être cours-tu trop vite ? Comment structures-tu tes sorties ? durée, vitesse, nombre dans la semaine ?
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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jibus
292
galopeur
Coureur
|  Posté : 06-03-2007 14:10
bonjour,
ce midi échauffement, 6 fois 3 mn resistance dure / 3 mn endurance ; 41 mn à 9,4 km/h de moyenne ; je m'attendais a plus de fatigue dûe à la sortie longue de dimanche et le test VMA hier... bonne recup
Pluie et vent étaient bien sûr au rendez-vous...  bon courage à vous tous !
ah oui...! au fait apparement je suis trottine ! patron... tournée générale svp !... 
Les animaux sont mes amis et je ne mange pas mes amis. |
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princesse
392
galopeur
Coureuse
| Posté : 06-03-2007 14:24
pas bien organisée c'est clair, c'est pour ça que j'ai lancé un post pour des conseils sur ma préparation...
Carpe Diem |
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Mod_sup15
0
| Posté : 06-03-2007 16:22
pamalgré  et  ce matin j'ai fait une sortie de 40 mn a droite et a gauche car souvent bloquer r les partie innondée
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Pioupiou
879
 meneur
Coureur
| Posté : 06-03-2007 17:58
Une fois n'est pas coutume, c'est à la piscine que je me suis retrouvé aujourd'hui, pour une épreuve de natation dans le cadre de mon boulot...
Au final, j'ai réalisé les 100m en 1'50" en brasse.
Je sais que c'est pas terrible, mais à ma décharge, je n'y vais qu'une fois par an !!!
Bonne soirée !!!  |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-03-2007 19:01
Bonjour, je fais un copier-coller de ce que je viens de noter dans mon journal :
Vives les vacances qui permettent de multiplier les activités !
Aujourd'hui séance de piscine.
Durée 1h pour 1,750 km
3 séries de 250 m de brasses 250m crawl à la suite avec une série de 250m de mini-palmes.
Au début j'ai eu du mal à trouver ma respiration mais sur la fin cela allait mieux, je n'avais plus trop à y penser.
Je me demande si j'arriverais à faire la même chose si le bassin faisait 50m (là , il était coupé en deux).
Il faudra que j'essaie.
Au final, j'ai les jambes fatiguées et les mollets un peu raides. Il va peut-être falloir que je déplace ma série de fractionnés à après-demain.
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-03-2007 19:10
C'est fou le nombre de membres qui vont à la piscine
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-03-2007 19:17
Dès que le soleil se fera plus présent, ce sera plus facile d'acheter un maillot
En ce moment on trainerait plus dans le rayon des coupes vents ou des parapluie |
Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-03-2007 21:21
Une petite sortie pour moi après le repos d'hier suite à ma course de dimanche.
Juste un petit 4.200km en 18:30min sous le vent breton 
Dans 12 jours une nouvelle course m'attend avec un 12km espérons que le temps soit meilleur pour les entrainements car il y en a marre de ce temps de m****. |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-03-2007 21:50
moi pas de natation récup de dimanche 50min etirements tranquille jeudi sa repart rytme ha oui encore coucou ici pas de pluie pour le moment. |
Profil  www 
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