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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 08 novembre 2011
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mardi 08 novembre 2011
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 08-11-2011 06:22

bonjour à tous!
encore le déluge cette nuit et des rafales de vente dantesques... qui ont emporté ma pergola...
pourvu que ça se calme aujourd'hui!
bonne journée à vous tous!

Message édité par : soleia / 08-11-2011 08:03


  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 08-11-2011 07:12

Bonjour à toutes et à tous,

Bon courage à ceux qui sont dans les intempéries...

Passez tous une excellente journée...

"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue"

  Profil  
tayral
6305     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 08-11-2011 08:08

Bonjour,

Sortie avec le club ce soir (100-200-300-400-500-400-300-200-100 X2 !), ça va être intense, mais j'aime bien !

Bonne journée à tous, bon courage aux sudistes pour les inondations.

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 08-11-2011 09:17

et la pluie qui continue pas grosses averses...

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 08-11-2011 14:44

Hello, hello,

Un temps pas terrible, mais un peu de motivation et direction vers le Bois de Vincennes ce midi, pour une tite sortie :
15,53km en 1h20. Bonnes sensations et bien en jambes : le bonheur.

Bonne fin de journée à toutes et à tous.



  Profil  
totorunning
785    
 meneur
 Coureur

totorunning
  Posté : 08-11-2011 15:25

Bonjour,

12,86 km avec un peu de pluie !!!!!


  Profil  www  
soleia
47129       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 08-11-2011 17:44

Bonsoir,
Situation très très critique sur le département du Var : pour certains habitants, c'est le cauchemar du 15 juin 2010 qui recommence : voitures emportées, maisons inondées, habitants évacués et quelques décès déjà
Chez moi le vide-sanitaire que l'on a pompé hier et ce matin se re-remplit à nouveau ce soir


  Profil  
pgaz
9068     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 08-11-2011 17:55

Oui, nous, on voit ca de loin à la télé. Mais il est sur que je suis
à mille lieues de sentir le desarroi de ces pauvres gens qui vivent
ces moments terribles et qui, en plus pour certains, l'ont déjà vécu
il y a un peu plus d'un an. C'est bien triste. Courage à eux.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
Petitrenardbleu
8693     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 08-11-2011 17:58

panique cet après midi...
digues fissurées, délestage de barrage, débordements dans les centres-villes ici...
situation catastrophique ce soir...

Paix des sables...

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 08-11-2011 18:35

la nuit va être dure...
bon courage, titrenard et soleia!!!

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 08-11-2011 19:47

Bonsoir,

Bon courage aux gens inondés dans le Sud ...

Rien pour moi ce soir, il pleut et pas envie ...

Bonne soirée !!!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
LaFeisty
81   
 trotteur
 Coureuse

LaFeisty
  Posté : 08-11-2011 20:16

Salut!

8,4k..... 1k echauffement. Seance fractionne 4x 1,6k. 1k retour au calme. Je coupe un peu les kilometres en preparation pour une course de 5k ce weekend.

Ciao,
Christina

  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 08-11-2011 20:27

Citation : LaFeisty 

Salut!

8,4k..... 1k echauffement. Seance fractionne 4x 1,6k. 1k retour au calme. Je coupe un peu les kilometres en preparation pour une course de 5k ce weekend.

Ciao,
Christina 


Tiens-nous informés sur ta course LaFeisty

8,4 km au stade ce soir.

  Profil    
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 08-11-2011 20:31

Citation : Petitrenardbleu 

panique cet après midi...
digues fissurées, délestage de barrage, débordements dans les centres-villes ici...
situation catastrophique ce soir...

 


Courage à vous tous

  Profil  
tayral
6305     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 08-11-2011 20:37

Beaucoup de courage aux sudistes.

Pour moi sortie fractionné ce soir (100-200-300-400-500-400-300-200-100 x2), ça s'est bien passé.12.6km en 1h15 (pauses papotage comprises !).

Bonne soirée à tous !

  Profil  
Petitrenardbleu
8693     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 08-11-2011 20:39

merci Pascal...
là c'est la tempête annoncée pour cette nuit ... et des pluies diluviennes...
l'eau monte sur ma terrasse... je surveille...
les digues du Reyran ont lâché... c'était un de nos parcours d'entrainement avec soleia...
La plaine agricole en contre-bas de chez moi est la plus menacée d'inondations dans les heures qui viennent...


Paix des sables...

  Profil  
eric92
12425      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 08-11-2011 20:55

Bon courage petitrenardbleu, j'espère que tous ce passera bien cette nuit pour toi !

Accessoirement une sortie de nuit à la frontale en forêt puis aux abords des terrains de foot car ma frontale commencée à avoir des signes de fatigue : une heure pour 8.8 km

  Profil  www  
eric92
12425      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 08-11-2011 20:56

Ah j'ai oublié !! J'ai vu trois lapins aussi, dans la forêt !!!!

  Profil  www  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 08-11-2011 21:03

Bon courage aux Varois Voilà un temps bien bizarre.

La pluie est revenue aussi dans le Nord, mais sortie avec le club pour me changer les idées : 7,95 km et contente d'avoir revu les copains même si on était bien mouillés.

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
LaFeisty
81   
 trotteur
 Coureuse

LaFeisty
  Posté : 09-11-2011 02:52

Citation : runner35 

Citation : LaFeisty 

Salut!

8,4k..... 1k echauffement. Seance fractionne 4x 1,6k. 1k retour au calme. Je coupe un peu les kilometres en preparation pour une course de 5k ce weekend.

Ciao,
Christina 


Tiens-nous informés sur ta course LaFeisty

8,4 km au stade ce soir. 



Oui, sans doute!

Je suis un peu nerveuse car je vais essayer pour un grand "PR"... (personal record). J'aimerais un PR au moins 1 minute...et 2 minutes serait extraordinaire. Mon entreinement me dit que c'est possible mais je suis toujours tres stresse le jour de competition. On verra!!

A+
Christina

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