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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 09-11-2011 06:38
Hello,
Bon mercredi à tous !
Bonnes sorties à ceux qui iront courir !
En ce qui concerne la météo, on attend encore une pluie importante ce jour... Les cours au lycée sont perturbés, certains parents affolés sont même venus hier récupérer leurs enfants pendant les cours...
S'il y a une accalmie ce soir, j'irai un peu courir 
Mais ce qui est sûr, c'est que la master class commence ce soir et ça, j'ai hâte !!!  |
 Profil 
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kikitom
5810
 gniaqueur
|  Posté : 09-11-2011 06:54
Bonjour tout le monde
Sortie prévue ce soir si ca va mieux
Amuse toi bien soleia  |
Profil
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 09-11-2011 07:18
bonjour à tous!
une bonne et belle journée à vous tous!
si la nuit précédente avait été difficile à cause du vent, du tonnerre, de l'orage... celle qui vient de s'achever a été bien pire... c'est la première fois de ma vie que je vois ça!
ce matin, dans les rues de ma ville, les voitures avaient de l'eau jusqu'à la moitié des roues... et je ne parle pas de tout ce qui était (et est encore puisqu'il pleut toujours...) charrié par le courant...
une grosse pensée pour soleia et titrenard qui baignent...  |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-11-2011 07:50
La cata... simplement la cata...
merci pour vos pensées...
Paix des sables... |
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Laurent35
5364
gniaqueur
 Coureur
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-11-2011 08:51
pas de sortie aujourd'hui ni demain
encore du courage et de la patience a ceux qui sont dans les intemperies ,apres la pluie le beau temps reviendra
Daniel |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-11-2011 09:11
Grand ciel bleu ce matin sur le Jura.
Je pense énormément à vous Petitrenard, Zébra et Soléia.  j'espère qu'aujourd'hui est le dernier jour d'intempérie...
Je vais essayer de courir cet après-midi. Mais si ce n'est pas un jour vert!
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-11-2011 09:52
Oui bon courage à Soleia et Petitrenard. J'espère que les inondations ne vont pas durer comme l'année dernière. |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-11-2011 13:21
Salut
Tout d'abord une grosse pensée pour ceux qui souffrent
du mauvais temps dans le sud
Courage à vous tous
Premiers km de course sur tapis depuis maintenant 6 semaines
je revis 
6,5 km pour 50 mn doucement
je suis super content
bonne journéé à vous tous
A+ joseph |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-11-2011 19:09
Bravo Joseph 
Sortie endurance avec Thierry : 6,01 km en 41 mn Il tient la forme !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-11-2011 19:11
super nouvelle Joseph
une toute petite sortie, si petite que ça vaut à peine le coup d'en parler : 17' pour 2.6km ; je n'ai pas insisté, car c'était pas ça avec le genou ; kiné demain
bonne soirée |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-11-2011 19:13
Sortie de 7km en quasi 1h... sortie tranquillou
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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LaFeisty
81
 trotteur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-11-2011 20:19
Oui, sur le Sud de la France, la météo est très mauvaise (pluie) et certaines villes ont été inondées |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 09-11-2011 20:59
Bon courage aux VAROIS, c'est tout de même bizarre, dans un passé pas si lointain, je ne me souviens pas (j'ai bien connu FLAYOSC) qu'il y avait de tels déluges et de tels dégâts hormis les incendies d'été dont un qui avait ravagé la forêt de TOURTOUR il y a de cela une bonne vingtaine d'années !!!
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 09-11-2011 21:17
Bonsoir !!
Avant tout, bon courage aux Sudistes ... vu la météo ce soir, ça devrait nettement s'améliorer ...
Sinon ... Reprise après mon 100km de samedi ... pas de douleurs aux jambes ... tout va bien avant mon semi-marathon de Boulogne-Billancourt le 20/11. Une sortie donc, en forêt et parfois dans la brume:
15,28km - 1h40' - 6'33"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/127602379
Bonne soirée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 09-11-2011 22:05
Plein de pensées du côté de Fréjus...
Pas le temps de courir aujourd'hui. RDV chez l'ophtalmo, puis fiston à récupérer au collège, repas, fiston à conduire au foot, courses au village (Poste, journaux...), fiston à récupérer, rdv kiné, courses au supermarché.
Je n'ai pas beaucoup de temps libre en ce moment... 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 09-11-2011 22:26
Bonsoir ,
Bon courage aux Sudistes
Depuis hier pas trop le temps allée sur le site , beaucoup de boulot en plus une amie qui est décédé !!!
Ce matin debout 6H pour allée courir mal dormi ,direction en ville il fait encore noir retour a la maison après 1H45 pour 16,200 km !!!
Pas de douleur après le 100km
Bonne nuit !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-11-2011 22:34
Bonsoir à tous, aujourd'hui, pour moi :
3000/2000/1000 objectif 3'30"/kilo, avec récup 200 m trotté.
10'24" (premier 1000 m trop rapide, 3'24")
r = 1'09"
6'59"
r = 1'13"
3'28"
Objectif 35 minutes plausible désormais, on verra bien courant décembre.
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