| Ephémérides |
En ce jour... 1874
Louis Leroy qualifie, d'un ton méprisant, d' "impressionnistes" les peintres qui exposent chez Monet. C'est la première fois que ce terme, qui restera, est employé.
1946
La Transylvanie est définitivement rattachée à la Roumanie.
1982
Le Sinaï retourne à l'Egypte.
2015
Séisme de magnitude 7,8 en Inde et au Népal.
2020
St Marc
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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
| | joseph
2244
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 10-11-2011 08:40
Salut 
Pas de courbatures ce matin  la forme
Je retourne sur mon tapis 
bonne journée à vous tous
A+ joseph
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 Profil 
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| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 10-11-2011 09:43
Bonjour ,
Super Joseph je suis contente pour toi
Sortie de bonne heure ce matin avec la frontale 15,600km pour 1H25 !!!
Bonne journée à tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 10-11-2011 16:19
10 km ce matin, quelques accélérations, petites douleurs sur la voute plantaire. |
Profil
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| totorunning
785
 meneur
Coureur
| Posté : 10-11-2011 18:05
Coucou a tous
@rogers j espere que c est rien de grave
Une sortie de 12,13 km en 01h10, quel bonheur de courir sous ces températures !!!!!!!!
bonne soirée à tous
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Profil www
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-11-2011 18:16
Bonsoir,
Sortie de reprise après le 100 km. 9,015 km en 1 heure, avec mal de tête persistant. La récupération semble ok.
Rogers, j'espère rien de grave pour toi... |
Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 10-11-2011 19:27
Totorunning
@rogers j espere que c est rien de grave
Soleia
Rogers, j'espère rien de grave pour toi...
Merci pour vos gentils mots.
Non, rien de grave, toujours le même bobo d'avant le 100 km, il me faut être patient.
Je confirme que la compétition pour 2011 est terminée, je me rattraperai j'espère pour le 2 éme semestre 2012.
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Profil
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| joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-11-2011 19:39
salut
Comme prévu course sur tapis
8 km 500 pour 1 h + 5 mn récup en marchant
Toujours de bonnes sensations
Première sortie à l'air libre prévue samedi en fin de journée car
demain repos pas d'imprudence pour la remise en route
Bonne soirée à vous tous
A+ joseph |
Profil
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| MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 10-11-2011 21:33
Bonsoir !!
Super Joseph !!! 
Pour moi, sortie à la frontale vers 19h20, poussé un peu plus loin pour dépasser les 15km ... 
15,34km - 1h36' - 6'16"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/127782668
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-11-2011 22:44
Pour moi 2 séries de 6x400m ce soir, et 2x400m en bonus, pour accompagner une dame de mon club qui finissait sa série, je lui ai servi de lièvre !
Donc un total de 14x400m, en distance ça doit faire 7km (avec l'échauffement et la récup).
Bonne soirée |
Profil
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