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Henri IV : Un acte vaut cinq dires...
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 11 novembre 2011
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du vendredi 11 novembre 2011
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 11-11-2011 17:24

bonjour tout le monde

ce matin petite sortie de 8.5km en 48min autour du lac de ma ville ,le temps devient plus sec la temperature descend un peu ca se sent


Daniel

  Profil  
lalpiniste
1028     
 gniaqueur
 Coureur

lalpiniste
  Posté : 11-11-2011 17:31

Merci Soleia

Résultat, 8 ième du cross court, trois cadets devant moi (ça court vite les jeunes lol ) .
Bien dur avec la séance de mercredi, mais c'est passé tout de même

  Profil  E-mail  www    
soleia
47158       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 11-11-2011 17:37

Eh bravo, et puis t'es tout jeune toi aussi

  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 11-11-2011 17:38

Bravo lalpiniste !

  Profil    
lalpiniste
1028     
 gniaqueur
 Coureur

lalpiniste
  Posté : 11-11-2011 17:47

J essaie de faire un petit CR dés que j'ai les résultats exacts !

Merci en tout cas

  Profil  E-mail  www    
tayral
6312     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 11-11-2011 17:57

Repos pour moi aujourd'hui. Bonne soirée à tous !

  Profil  
jenifer
915    
 meneur
 Coureuse

jenifer
  Posté : 11-11-2011 18:25

BRAVO LALPINISTE, j'admire toujours les gens qui font des cross, c'est trop dure !!! On est toujours dans le rouge, j'en ai fait 2 dans ma vie j'ai cru mourrir !!

Pour ma part ce matin vélo jusqu'au bois de Vincennes, mon mari en voiture (il n'aime pas le vélo ) et 1h29 pour 18,2km un peu mal encore avec l'ampoule !

Demain soir course des flambaux de 18km à Amaury Monfort de nuit(déjà que je tombe le jour...)
J'espère voir MINIPOUCE qui fait le 10km

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 11-11-2011 19:51

Citation : Laurent35 

Citation : zebra 

bonjour à tous!
rentrée du boulot...
ce matin, pour bien commencer la journée, foru en panne et porte automatique hs...
que du bonheur!
bonne journée à vous tous! 



Ma pauvre zebra, je crois que cela te ferait du bien de trottiner ne serait-ce que 30 minutes de temps en temps dans la semaine.  


merci, laurent...
mais tu sais, j'ai peu d'énergie à depenser à la fin de mes journées en ce moment... c'est dommage, ma reprise était bien amorcée!
faut juste que je m'y remette...

Message édité par : soleia / 11-11-2011 21:33


  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 11-11-2011 20:06

7 km sur tapis.

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 11-11-2011 20:13

Après un début de séance écourtée (j'avais oublié de mettre le Flamby ), sortie en endurance avec Thierry : 7 km et 49 min Il commence à bien se débrouiller et moi j'aime bien mon rôle de coachette

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
eric92
12434      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 11-11-2011 21:08

Merci Laurent35 article sympa et quelle pêche !!

  Profil  www  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 11-11-2011 21:56

Citation : Valthyluje 

Après un début de séance écourtée (j'avais oublié de mettre le Flamby ), sortie en endurance avec Thierry : 7 km et 49 min Il commence à bien se débrouiller et moi j'aime bien mon rôle de coachette


Le Flamby, késaco Val ?

Le Flamby dans le gosier, une nouvelle forme de dopage ?

Sinon, oui, c'est sympa de conseiller et motiver.

  Profil    
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 12-11-2011 12:12

Un Flanby c'est un soutien-gorge Quand tu tires sur la languette, tout tombe

Conseiller pour moi c'est fais ce que je dis mais pas ce que je fais ! C'est toujours plus facile de faire appliquer des conseils aux autres qu'à soi-même

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
soleia
47158       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-11-2011 19:00

J'adore le parallèle entre la poitrine et le dessert

Excellent Valthyluje !!!

  Profil  
Petitrenardbleu
8693     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 12-11-2011 19:00



Paix des sables...

  Profil  
LaFeisty
81   
 trotteur
 Coureuse

LaFeisty
  Posté : 12-11-2011 19:44

6,45k allure facile en preparation pour ma course ce weekend.

  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 12-11-2011 19:47

Citation : LaFeisty 

6,45k allure facile en preparation pour ma course ce weekend.  




Tu viendras nous en parler sur Pcap ?

  Profil    
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 12-11-2011 19:52

Citation : Valthyluje 

Un Flanby c'est un soutien-gorge Quand tu tires sur la languette, tout tombe

Conseiller pour moi c'est fais ce que je dis mais pas ce que je fais ! C'est toujours plus facile de faire appliquer des conseils aux autres qu'à soi-même

__
Si tu veux aller vite, vas-y tout seul
Si tu veux aller loin, vas-y avec les autres
 


Val, tu portes un soutien-gorge à languette ? et à bonnets en plastique ?

Sinon, effectivement c'est plus facile de donner des conseils que... de courir ! On est bien d'accord

  Profil    
LaFeisty
81   
 trotteur
 Coureuse

LaFeisty
  Posté : 12-11-2011 20:03

Citation : Laurent35 

Citation : LaFeisty 

6,45k allure facile en preparation pour ma course ce weekend.  



Tu viendras nous en parler sur Pcap ?  


Ha ha! Oui! Je l'ai mit sur l'entreinement d'aujoud'hui.


Message édité par : soleia / 12-11-2011 23:13


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