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2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mercredi 16 novembre 2011
lalpiniste
1028     
 gniaqueur
 Coureur

lalpiniste
  Posté : 16-11-2011 21:56

Hello,

grosse séance pour moi ce soir.
Prévu 5000/3000/2000/1000 avec 200 m de récup trotté entre chaque, prévu en 3'45".

Et ce fut :
5000 m : 18'05"
3000 m : 10'58"
2000 m : 7'12"5
1000 m : 3'30"3

Séance faite un peu vite mais bien passée tout de même.

++

  Profil  E-mail  www    
LaFeisty
81   
 trotteur
 Coureuse

LaFeisty
  Posté : 16-11-2011 23:37

Salut!

un peu mal au ventre aujourd'hui....alors juste 5k sur tapis roulant.

A+
Christina

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 17-11-2011 19:12

Coucou Soleia, quel travail de titan ça doit être pour obtenir ces quelques notes
Le résultat va être superbe

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
soleia
47163       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-11-2011 19:14

Merci Valthyluje

  Profil  
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