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lalpiniste
 1028 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 16-11-2011 21:56
Hello,
grosse séance pour moi ce soir.
Prévu 5000/3000/2000/1000 avec 200 m de récup trotté entre chaque, prévu en 3'45".
Et ce fut :
5000 m : 18'05"
3000 m : 10'58"
2000 m : 7'12"5
1000 m : 3'30"3
Séance faite un peu vite mais bien passée tout de même.
++ |
 Profil  E-mail  www  
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| LaFeisty
81
 trotteur
 Coureuse
| Posté : 16-11-2011 23:37
Salut!
un peu mal au ventre aujourd'hui....alors juste 5k sur tapis roulant.
A+
Christina |
Profil
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| Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-11-2011 19:12
Coucou Soleia, quel travail de titan ça doit être pour obtenir ces quelques notes 
Le résultat va être superbe  
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-11-2011 19:14
Merci Valthyluje  |
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