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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 20 novembre 2011
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 20 novembre 2011
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 20-11-2011 17:22

Chouette photo
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 20-11-2011 17:46

Bonsoir à tous ,

Bien rentre du semi de Boulogne moi aussi contente de mon semi
Contente avoir rencontré Hubert , Olivier avec ces amis , Marc , Vincent et Laplombe à vous tous

Bonsoir à tous !!!!

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 20-11-2011 18:21

Apres un We de garde à l'Hôpital 7 km en 45 minutes un peu difficile quand même !
  Profil  www  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 20-11-2011 18:23

bonsoir aux compétiteurs du jour et à vous qui êtes sorti

20.71km en sortie longue pour moi , super la photo

  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 20-11-2011 19:50

Bonjour,

10km de vénissieux ont été terminés ! Chrono pas terrible, car je ne suis pas en grande forme en ce moment (léger surentrainement à priori, donc demain repos !), mais content de l'avoir fini.
44'30 avec beaucoup de relance, c'est 3' de trop par rapport à mon objectif.
Mais bien content d'avoir fini, et puis quand on n'est pas en forme, finir est déjà beaucoup !

Bonne soirée à tous.
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 20-11-2011 20:07

Repose-toi un peu tayral hein
Et bravo tout de même pour ta course
  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 20-11-2011 20:58

Bonsoir,

Je devais faire les 4 châteaux et puis .. j'ai pas fait.
Alors, je me suis défoulée ce matin sur les 10km du 17ème et çà a été dur, car je ne m'entraîne pas du tout pour cette distance, et puis une fatigue permanente depuis plusieurs semaines n'arrange pas les choses.

Bon, je ne vais pas me plaindre, je m'en sors pas trop mal puisque je finis en 48'14, et 4ème sur 24 dans ma catégorie.

Oui, je sais, je suis encore une fois (la 3ème fois coup sur coup, après les 10km de l'équipe, le Trail des Hameaux ...) à côté du podium, mais bon ce n'est pas çà le plus important.

J'ai passé une superbe matinée, et c'est là l'essentiel.

Suis rentrée ensuite à la maison en courant et du coup, j'ai fait 16,26km :
http://connect.garmin.com/activity/129905509

Bonne soirée à toutes et à tous et bravo pour vos sorties, vos excellents résultats sur les compétitions de ce dimanche.
@+


  Profil  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 20-11-2011 21:44

bonjour
bonne reprise pour ma part j'ai pas mon temps(je verrais demain dans le journal) car j'avais prete mon gps a un collegue mais ce fut une seper journee avec 8 autres collegues dans la course

bonne semaine tout le monde

Daniel
  Profil  
lalpiniste
1028     
 gniaqueur
 Coureur

lalpiniste
  Posté : 20-11-2011 21:57

Félicitation aux coureurs du week end!

sinon, pour ma part, 1h15 footing, puis 5 3'vite/3'lent, puis 15 minutes de récup.
Total d'un peu plus de 24 km avec les 3' effectués à l'allure 3'40"
Pas de sensations ce matin, le manque de sommeil s'est fait sentir, mal dormi cette nuit...Sans oublier le mal de bide durant la course...

  Profil  E-mail  www    
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 21-11-2011 16:22

Citation : soleia 

Repose-toi un peu tayral hein
Et bravo tout de même pour ta course  


Merci Soleia.

Oui je vais essayer de me reposer un peu cette semaine, de toute façon je n'ai plus d'objectif à court terme pour l'instant, alors le repos sera le bienvenu !
Ma prochaine course est dans un mois, mais comme c'est un cross avec le club, je la fait, mais je m'en fou si je fini dernier...
Mon prochain objectif est le semi marathon de paris le 04/03/12, j'ai le temps de m'y préparer !
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