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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 21-11-2011 23:57
Pcap
-: CR de Course :- | | | Nom de la course | 21,1 km Semi-marathon de Boulogne Billancourt (92) – Edition du 20/11/2011 (version Francinedefi) | | Type de course | -: Course sur route | | Objectif | -: Non atteint | | Déjà courue | -: Oui | | Parité respectée | -: Ne sais pas
| Bref résumé de la course.
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dans ce bref résumé !!! | Un temps idéal !!! | | Inclure la signature | true | | ..::.. |
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Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
 Profil  E-mail  www  
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 22-11-2011 00:15
 Un temps idéal  !!!
D’habitude lorsque je vais à Boulogne il fait un froid de canard, or pour cette édition 2011 nous avons eu un temps idéal pour courir, autre nouveauté le parcours a changé, au lieu de faire 2 boucles nous n’en effectuons plus qu’une seule.
Petite inquiétude quand même car il y a longtemps que je n’ai pas couru un semi et cela est beaucoup plus rapide au niveau allure. Comment je vais gérer ce semi après plusieurs courses longues distances (2 X 100 bornes et 1 marathon etc .....).
Un grand merci à Olivier qui m’a guidé vers son ami qui m’a cédé son dossard afin que je puisse participer à cette course. 
Dimanche matin 7h10 me voici partie à Boulogne (92) accompagnée de Marc, nous arrivons au gymnase , nous sommes les premiers, nous attendons donc nos amis PCaPiens c’est Hubert qui arrive puis TotoRunning , avec son amie, nous avons fait la connaissance d’autres amis à Olivier.
Après toutes ces présentations nous décidons d’aller nous échauffer, enfin faut pas abuser non plus c’est une très légère mise en jambes.  
Nous allons nous mettre dans les sas correspondant aux couleurs de nos dossards, sauf Marc qui avait un dossard vert.
Nous étions dans le sas des 2h20 Hubert ainsi que TotoRunning sont là aussi, nous sommes dans les derniers, il y a environ 6000 coureurs.  
10 heures le coup de feu retenti, je commence à slalomer pour me frayer un chemin à travers les coureurs, dur dur de pouvoir avancer. Mais je fais le maximum pour passer.
J’arrive au km 5, premier ravitaillement, j’attrape une bouteille au vol, je bois une ou deux gorgées, je continue à avancer et doubler plusieurs concurrents.
Avant de faire demi-tour pour la suite, j’entends allez Francine, c’était Laplombe qui m’encourageait, j’aperçois aussi Marc et je lui dis que Laplombe est devant. Je fais mon demi-tour, je me motive pour rattraper les autres coureurs qui sont devant moi. Je passe au km 10 en 50’. Je gère ma course comme je peux, pas évident de tenir une allure lorsque l’on a plus l’habitude, mais bon çà va aller.
Il ne reste que 2 passages souterrains à franchir, puis il faut remonter sur le pont, les côtes sont courtes mais pas facile à négocier car très proches.
Merci Cloé pour cette photo
De loin j’aperçois un maillot bleu du club de Nandy, tiens, tiens c’est mon ami Serge. Cette vue m’a motivé j’accélère donc de manière à rattraper et doubler ce cher Serge …. Désolé mon pote je t’ai encore eu !!!!!!!!!!!
Je franchis la ligne d’arrivée en 1h46’’19, je suis classée 2647 sur 5148 arrivants et en vf1 59/289
Je suis très satisfaite de ma performance je ne pensais pas que partant dans les derniers j’arriverais comme cela. J’avais annoncé 1h50’’sur MBO.
J’ai été contente de revoir Vincent 94. Bravo à Laplombe, TotoRunning, Hubert, Marc, Vincent pour avoir participer à ce semi.
Merci à tous les bénévoles et les organisateurs, ce fut un régal et une agréable course.
Encore un moment PCaPien plein de joie, que du bonheur.
Merci de m’avoir lu.
d'autres photos :
http://www.facebook.com/media/set/?set=a.2654468040002.148343.1204841594&type=3
MBO: 32 pts
Message édité par : francinedefi / 22-11-2011 00:25 |
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Vincent94
1932
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 22-11-2011 07:56
Bravo Francine, une très bonne perf après 100 bornes.
Pourquoi "Objectif non atteint"? T'as annoncé 1h50 non ?
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Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-11-2011 08:05
Objectif mbo non atteint mais tu as largement dépassé tes prévisions, comme Marc !!! Comme quoi tu n'as absolument rien perdu de ta vitesse 
On voit qu'ils sont "riches" sur Boulogne-Billancourt, vous avez aussi eu une médaille
 32 points ok |
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totorunning
785
 meneur
Coureur
| Posté : 22-11-2011 08:43
Un grand bravo francine pour ta performance !!!! Un jour je t aurais mdr Bonne chance pour ton 24 h et on se voit à la corrida de Houilles qui sera ma première course sous les couleurs de PCAP !!!!!
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 22-11-2011 10:29
@ Merci Olivier pour le dossard super sympa d'avoir pensé a moi
@ Merci Soleia si j'ai vraiment perdu de la vitesse je pourrais faire vraiment mieux
@ Merci Vincent contente de t'avoir revu sur cette course oui pas atteint parce que il y a que 2 minutes pour le challenge MBO !!! de 1H46 Ã 1H50 il y a 4 minutes 
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totorunning
785
meneur
Coureur
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-11-2011 10:47
un grand bravo à toi Francine....  pour quelqu'un qui doutait de ces capacités à tenir la distance de ce semi à allure rapide tu t'es super bien défendue et tu réalises à magnifique chrono.... Tu es hallucinante... toutes ces courses qui s'enchainent et ces chronos jamais décevants.... Vraiment bravo....!!!!
Vous êtes vraiment des champions....!!!!
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-11-2011 10:59
@ Merci Marie58 pour ton message super sympa ...... |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 22-11-2011 15:17
BRAVO FRANCINE, tout comme MARC tu négocies superbement ton semi alors que tu as fait principalement du très long, mieux partir en fin de peloton et faire cette remontée avec un tel chrono, c'est très fort !!!!
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Profil
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-11-2011 15:41
Tu as filé comme une gazelle sur ce s'mi Francine
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 22-11-2011 15:41
Bravo Francinette !!
Comme quoi, le fractionné n'est pas indispensable ... !!!
Tu as bien géré ce semi malgré un départ "pénible" en queue de peloton !!
Je suis impressionné par le nombre de coureurs qui nous séparent, malgré un chrono très proche de moins de 5'00" (4'54") et je suis 2000ème et toi 2647ème !! ... 647 coureurs en à peine 5'00" !!!!!
Ca en dit long sur tous les coureurs que tu as doublé en partant du fin fond de la course !!!
Bravo Francine !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-11-2011 16:06
Oui ça implique un sacré effort et le tout sans fractionné.
"Le fractionné ? ah mais moi, je le fais en course !"  |
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jenifer
915
meneur
Coureuse
| Posté : 22-11-2011 20:05
BRAVO Francinette, je suis sûre que tu aurais fait moins de 1h45 mais à cause des bouchons devant....comme pour MArc d'ailleurs.
Un bon chrono, toi qui visait en + 1h50 !! |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 22-11-2011 20:29
Bravo Francine, c'est quand meme un très bon chrono, surtout
en partant de derrière. En plus, en effectuant que du long, tu perds
obligatoirement en vitesse. Bonne continuation et à bientot.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-11-2011 20:51
Bravo Francine
Encore une belle course et un objectif largement atteint, chapeau 
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Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-11-2011 20:55
une course à faible kilométrage pour toi Francine, vu les distances que tu cours depuis quelque temps toi qui appréhendais ce semi, tu as couru comme  un grand bravo |
Profil
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-11-2011 21:21
Un grand Francine pour ton chrono
Ca m'a fait un tres grand plaisir de te croiser, mais je t'avoue que je n'en menais pas large apres, car des que j'ai apercu Marc, à mes cotés , je sentais que tu ne serais pas loin
En tout cas tu realises une belle performance !!!!!!
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Sydoky
845
meneur
Coureuse
| Posté : 22-11-2011 21:26
Félicitations Francine ! Il est super beau le tee-shirt |
Profil www
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-11-2011 06:54
Francine une belle course et tu as super bien géré , tout ça apres 2 fois 100 bornes,
pas facile de doubler quand d'autres ne respectent pas leurs sas , mais tu sais sur la capitale les bouchons sont courants
tu as explosé ton chrono et fais une belle rencontre pcap
merci pour ton récit et pour tes photos , à très bientot
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Profil
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