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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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Laurentinus
3359
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 26-11-2011 07:18
Courage Zebra.
Aujourd'hui, TOURNOI MINI HAND du club de Châlons en champagne. Plus de 16 équipes de jeunes cet ap-midi.
Je suis coach donc au boulot ce matin pour la préparation des terrains et du gymnase.
çà va être TOP. Petites photos ce soir  |
 Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-11-2011 08:12
Bonjour à tous,
Pas de compétiteurs annoncés pour ce samedi.
Bon tournoi laurentinus  Tu nous raconteras
Bon samedi à tous |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-11-2011 08:27
Bonjour à tous...
Prête pour ma sortie mais je vais juste attendre que lesoleil sorte un peu car il fait vraiment froid et les sous bois vont être gelés...
À plus tard.... |
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totorunning
785
 meneur
Coureur
| Posté : 26-11-2011 08:46
bonjour à tous !!!! encore au repos aujourd'hui vivement demain !!!!!!!!
bonne sortie à tous ceux qui iront courir
@laurentinuis : bon tournoi de hand !!!!!
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Profil  www
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 26-11-2011 09:17
Bonjour,
Journée sans pour moi ... boulot et chercher ma fille ce soir.
Bonne journée et bons runs à toutes et tous.
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
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totorunning
785
meneur
Coureur
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-11-2011 11:31
bonjour à toutes et à tous....
Sortie faite ce matin sous le brouillard mais tout de même bien agréable car au calme.... 9km630... un mixte d'endurance et de fractionné.... ce fut dur mais suis contente de cette sortie....
Bon w-e à vous tous..... 
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-11-2011 14:16
Bonjour,
Sortie faite ce matin aussi, 7.6km en 48', dont 3x100m
Bien content, pas encore au top de ma forme, mais ça a l'air de revenir.
Bonne journée à tous. |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-11-2011 15:10
Bonjour,
20,5 km en 1 h 45.
Bon weekend et une pensée pour ceux qui ne peuvent pas courir. |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-11-2011 16:38
Tu rejoins quel club Francine ? |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-11-2011 16:59
Alors c'est fini les tenues jaune canari ?
Et pour vos défis "Savigny", tu vas les continuer ?
Super pour ta fille  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-11-2011 18:38
45 mn toujours autant a la ramasse
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 26-11-2011 21:01
Entraînement de la jeune Lola en tant que coach. Elle vise les 1ères places en cross; pas mon domaine. Enfin, on a fait une sacrée séance. 8,5km en tout.
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-11-2011 12:07
Bonjour... Alors hier ma sortie de reprise au top... 37 mn pour 4,5 km dans la colline et 150 m de d+... Personne sur les sentiers, tout blanc de givre,des sensations excellentes et surtout aucune douleur... Et même une magnifique perdrix qui s est envolée devant moi...vite la prochaine....bon dimanche... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-11-2011 13:09
Très contente pour toi, titpus |
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