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Neon
 24 
 glandeur
 Coureur
|  Posté : 12-09-2006 14:41
Alors heu salut à tous,
voici mon compte rendu.
Samedi je suis allé courir avec le "fou" ( Road) heu un certain temps sur une certaine distance.
M'a fallu aussi un certain temps pour récuperationner. Récupérer quoi.
Sinon je vais bien.
Je recours ce soir avec Road encore.
Demain matin je pars pour l'Espagne avec le camion.
Tout va bien quoi.
Je salue aussi les nouveaux , nouvelles.
Ce soir quand même après l'entrainement j'irai à l'apéro, donc tout baigne. 
A Dimanche si tout va bien.
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Lithium
21
glandeur
 Coureuse
| Posté : 12-09-2006 14:48
Bonjour à tous
Super ton CR Neon.   moi j'aime bien, recuperationne bien surtout.
Contente d'avoir de tes nouvelles et à Dimanche.
Je salue tous les autres aussi. 
Beaucoup de mal pour venir poster, mais c'est bon, j'aurai plus de temps maintenant. Ce soir je vais courir aussi. 
Je m'y remets à fond, même si j'ai jamais vraiment arreté.
Ce soir donc je pars courir avec ma voisine vers 18h, on va du côté de Luminy.
A ce soir ou à demain.
Et bonne continuation. |
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Ex_User
| Posté : 12-09-2006 19:06
Ca c'est un certain Neon qui a posté et a pas si bien récuperationné que ça on dirait.
Contente d'avoir de tes nouvelles Neon. 
Toi aussi Lithium.
Ton déménagement est enfin terminé, tu vas reprendre la CAP à fond.
A bientôt
Geode |
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Adelaide
108
 trotteur
Coureuse
| Posté : 12-09-2006 19:14
Lol, vous m'avez fait rire.
Bonsoir à tous.
Alors moi j'ai " courationné" ce soir sur 10 kilopattes sur la route de Peyruis.
Trop de voitures mais bon.
J'étais seule. Mais super motivée.
J'ai mis 59'. Bof, je sais, mais j'avais pas envie de forcer.
Après demain je remets ça et je serai avec une cop.
On a prévu de faire un 20 kilos.
Ensuite faudra du temps aussi pour " récuperationner "
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-09-2006 19:17
Coucou Ade
T'en fais pas, ça arrive les baisses de forme... et puis il fait lourd en ce moment, ça n'aide pas !
Bonne soirée à toi
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Roadrunner06
173
trotteur
Coureur
| Posté : 12-09-2006 22:04
Neon court de mieux en mieux et il y a pris goût!
Autant que pour l'apéro c'est dire si!
Allez Neon, Dimanche si tu es là , Toi, Patoche et moi, ferons la grande sortie.
Tu es content là ? |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-09-2006 12:47
Entraînement bôf ce matin, parcours en côte. 35' pour 4,5 km... la forme n'y était pas 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Lithium
21
glandeur
Coureuse
| Posté : 16-09-2006 14:56
Pas pu aller courir ce matin à cause de la pluie.
Marre!
J'attends de voir en fin d'après midi.
Contente que l'ami Neon ait courur avec Road.
A ce soir j'espère.  |
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Patoche
101
trotteur
Coureuse
| Posté : 18-09-2006 23:07
Dimanche sortie plus qu'agréable avec Roadrunner et Neon.
On était tous les trois sur les hauteurs du pays Niçois.
Road connait de beaux coins. Neon a bien couru. Il commence à en redemander.
Qui l'aurait cru? Moi je me suis bien amusée et surtout bien entrainée.
Faut dire que Road est un super coach et un meneur d'allure extra.
Je me demande comment il fait pour parler sans arrêt, même dans les côtes.
Moi quand ça monte je peux pas parler.
Samedi matin Neon sera pas rentré mais je repars avec Road , il a prévu encore un truc.
bonne nuit les Pcapiens |
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Lescargotavapeur
40
glandeur
Coureuse
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Oceane75
63
trotteur
Coureuse
| Posté : 19-09-2006 11:55
Salut les cinglés de CAP.
Alors ça y est. j'y suis arrivée.
Pas plus tard que hier.
Je suis partie courir du côté de Versailles avec un coureur duu groupe.
J'avais décidé de donner comme je donnerais en course.
Lui a fait un 16 kilos, moi je voulais voir ma progression sur le 10 kilos.
J'y suis ARRIVÉE Youpieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee....
Je suis enfin passé sous la barre des 39' 38'.
Mon chrono affichait exactement 37' 25.
En plus après vérification, je me suis rendue compte que j'avais fait 300m de plus.
Je suis donc rassurée.
L'entrainement pour lequel j'ai opté depuis le Printemps semble payer.
Je vais courir demain et retenter la même chose.
Je veux m'assurer et confirmer ce temps.
Ouf.
Je suis bien contente.
Bravo à tous pour vos trainings.
Je passe lire tous les soirs.
a bientôt
Oceane. |
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Roadrunner06
173
trotteur
Coureur
| Posté : 19-09-2006 22:08
Alors la têtue?
Qui c'est qui avait raison? Avoue devant tous. Allez!!!
Je te le disais que comme ça tu y arriverais..
Bravo la Parigotte.
Tu as atteint tes 37'
Et dire que tu en doutais il fut un temps. Moi j'étais certain que tu y arriverais vu ton entrainement.. Lourd peut être mais efficace.
Bravo à toi.
Tu vas en faire des podiums sur le 10 kilos et sur des distances intermediaires entre le 10 et le semi.
A bientôt la tête dure. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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Isabelle83
575
 meneur
Coureuse
| Posté : 20-09-2006 14:25
Bonjour à tous!
Je poste hors sujet, mais comme je sais que beaucoup passent ici , j'en profite.
N'oubliez pas de lire le post sur les Blogs ou mini sites. ( seul le terme change!)
De plus, on a pensé à faire une galerie " trombinoscope" en petites vignettes.
Les membres qui veulent y être n'ont qu'à envoyer photo visage ou sur pied. On la réduira et on la mettra en ligne..
Pour les autres galeries, rien n'est changé. Envoyez vos photos. On se charge du reste..
N'oubliez pas de les réduire tout de même. On finalisera par la suite..
A bientôt.
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Quartz
53
trotteur
Coureuse
| Posté : 20-09-2006 15:03
C bien ça l'idée d'un trombinoscope!
Alors ce matin à 8h. Séance de 55' pour 11kilos.
Je me suis pelée.. Même tout le long de la course.
J'ai un peu des frissons lÃ
J'espère que j'ai pas pris froid. Je dois aller courir Vendredi soir.
J'ai pas forcé l'allure, j'ai couru à un rythme cool. Breton quoi!
Je bossais pas ce matin, alors j'en ai profité.
Ah en dis donc Oceane, tu carbures sec.
Sur quel 10 kilos tu vas t'inscrire? |
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Patoche
101
trotteur
Coureuse
| Posté : 21-09-2006 21:50
Pas de nouvelles d'Oceane? 
Alors moi ce soir à 19h sortie de 60' sur 13 kilos, j'étais seule;
Road pas disponible ce soir et Neon dans son camion au fond de la serbie je crois ou de ce côté là .
J'espère ne pas être seule Samedi ou Dimanche. |
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pascal91
507
meneur
Coureur
|  Posté : 22-09-2006 17:48
salut tout le monde,
j'ai zappé une ou deux séances (enfin j'ai pas zappé le fait d'aller courir mais de resumer mes sorties)
ce matin sortie archi brève avec du fractionné (on etait à la bourre...bah oui on a un métier )
toujours en pleine prepa du 20km de paris alors demain c'est une sortie de 10km au seuil voir seuil+ et dimanche sortie longue en endurance
a pluche
pascal |
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Adelaide
108
trotteur
Coureuse
| Posté : 22-09-2006 17:54
Coucou à tous
je vais partir courir dans 30 mns exactement vers Peyruis
une copine vient me chercher.
on a prévu de courir une heure.
Mais au fait?
Pourquoi je poste avant d'avoir couru moi?
Désolée, je repasserai après, suis je bête hihi.
A pluche tarde les Pacap.
Ade |
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Memeatomique
35
glandeur
Coureuse
| Posté : 22-09-2006 19:36
MDR Ade, tu es toujours distraite.
A plus tard
Mémé |
Profil
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Outlawrunner
7793
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-09-2006 22:25
Citation : AdelaideÂ
Coucou à tous
je vais partir courir dans 30 mns exactement vers Peyruis
une copine vient me chercher.
on a prévu de courir une heure.
Mais au fait?
Pourquoi je poste avant d'avoir couru moi?
Désolée, je repasserai après, suis je bête hihi.
A pluche tarde les Pacap.
AdeÂ
Oui Ade, en général les CR c'est après le training, pas avant.
Sinon tu t'es perdue vers Peyruis?
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