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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 01-10-2006 15:55
En effet 
Ca nous promet un super compte-rendu ça, chouette
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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| Speed84
106
 trotteur
 Coureur
| Posté : 02-10-2006 08:15
Hier Dimanche sortie longue de 2h17' pour 23 kilos.
Bitume principalement.
Sous temps gris et quelquefois ensoleillé.
RAS.Si ce n'est que j'ai croisé de nombreux coureurs.
Bonne semaine à tous, à bientôt.
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Profil
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| pascal91
507
 meneur
Coureur
|  Posté : 02-10-2006 13:05
salut,
moi une heure ce matin a 07h00 (il fait bien nuit) a 10km/h histoire d'effacer un peu les traces des 20km de samedi
bonne journée
pascal |
Profil
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| pascal91
507
meneur
Coureur
| Posté : 04-10-2006 13:52
hello,
rebelotte ce matin a 07h00 (brrrrrrrrrrrrrrr il pele) calecon long,t-shirt technique manches courtes plus un manches longues et c'est parti pour une seance de fractionné 30/30 qui s'est transformé en sortie endurance/resistance douce a 11/12km/h pendant 52 minutes (pas de jambes du tout ce matin mon destin etait surement de rester au fond de mon lit enfin bref....)....
pour soleia: il y a 36000 rubriques sortie du jour c'est un peu pas très super simple ....
bonne journée
pascal
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Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-10-2006 14:43
Hello Pascal,
J'ouvre un fil spécial dans ce forum 
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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