|
zebra 12299 propulseur Coureuse
| |
marie58 4792 gniaqueur Coureuse
| Posté : 12-12-2011 07:39
pas de sortie pour moi auj... Juste le boulot....
Passez tous une excellente journée.....
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |  Profil
|
|
Laurentinus 3359 gniaqueur Coureur
| Posté : 12-12-2011 08:19
Bonjour à toutes et à tous.
Absent pour cause de travaux dans la maison, je passe faire un p'tit coucou avec cette offre sur LEPAPE: http://www.lepape.com/salomon-xt-wings-2-rouge-gris-salomon.html
Sinon, repos encore et encore pour la cap. Séances kiné à raison de deux fois par semaine. Je retenterai une petite sortie cette semaine quand même. Biz et à plus amis pcapiens et pcapiennes. |  Profil
|
|
Ice-man 896 meneur Coureur
| Posté : 12-12-2011 08:35
Bonjour à toutes et à tous,
Pas de sortie CAP pour moi aujourd'hui, début de semaine oblige.
En tout cas, bonne semaine à tous. |  Profil
|
|
eric92 12504 propulseur Coureur
| Posté : 12-12-2011 08:41
Coucou à tous,
direction l'école pour déposer les enfants puis séance ce matin, je pensai faire des fraction mais ce sera plutôt une sortie en endurance. |  Profil www
|
|
soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 12-12-2011 08:44
Bon début de semaine à tous, bon repos et rétablissement aux malades et blessés.
Une petite pensée pour les absents... |  Profil
|
|
Laurent94 1335 gniaqueur Coureur
| Posté : 12-12-2011 08:46
Merci merci... soirée repos... préparation du 10 kms de Thiais... une tite perf avant Noel ? contre vent et pluie... apparemment... |  Profil
|
|
soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 12-12-2011 09:00
Ah au fait on n'est pas le 11 mais le 12 décembre |  Profil
|
|
kikitom 5810 gniaqueur
| Posté : 12-12-2011 09:04
bonjour tout le monde , pas de sortie de prévue aujourd'hui
Demain j’espère |  Profil
|
|
MARC78 12352 propulseur Coureur
| |
tayral 6353 gniaqueur Coureur
| Posté : 12-12-2011 10:37
Bonjour,
Sortie décrassage ce matin, 40min à 10 km/h. Avec le cardio pour essayer de rester en endurance, ça a marché grosso modo !
Bonne journée à tous ! |  Profil
|
|
Valthyluje 4741 gniaqueur Coureuse
| Posté : 12-12-2011 10:58
Un coucou du travail, puisqu'il n'y a qu'au travail que je ne suis pas coupée du monde... Toujours sans Internet au domicile et pas de clé de dépannage dans les agences SFR C'est frustrant et très embarassant
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
|  Profil
|
|
eric92 12504 propulseur Coureur
| Posté : 12-12-2011 11:41
Re bonjour,
53' pour 8 km 170 toujours quelques douleurs aux adducteurs |  Profil www
|
|
joebar 351 galopeur Coureur
| Posté : 12-12-2011 11:41
bonjour a tous
séance de fractionné aujourd'hui
3km d'echauffement puis 8x30/30
retour tranquille a la maison pour un total
de 6.9 km et 40 mn
bonne journée a tous
1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014 |  Profil
|
|
titpus 2756 gniaqueur Coureuse
| Posté : 12-12-2011 12:09
Bonjour
Aujourd'hui est un grand jour, je vais chercher mes semelles chez le podologue ce soir !
Trop hâte de pouvoir les essayer mais je ne sais pas quand....trop tard ce soir, demain, 2 copines de ma fille dorment à la maison, mercredi anniversaire de ma fille, jeudi ce devrait être possible...
Bon début de semaine à tous, pour moi le week end a laissé des traces et je n'arrive pas à me reveiller ce matin.... (mais au bureau depuis 8 h pourtant !) |  Profil
|
|
Laurent94 1335 gniaqueur Coureur
| |
MARC78 12352 propulseur Coureur
| |
soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 12-12-2011 14:30
Ohhhhh Marc !!! Tu es vraiment incorrigible
Allez fais attention tout de même !!! |  Profil
|
|
MARC78 12352 propulseur Coureur
| Posté : 12-12-2011 14:36
Je sais ... il aurait plu ... je serais resté cloîtré chez moi ... mais avec ce magnifique temps ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |  Profil E-mail www
|
|
soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 12-12-2011 14:41
|  Profil
|
|
Aller à la page : [ 1 | 2 ] |