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lolorunning83
 612 
 galopeur
 Coureur
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 28-12-2011 08:59
Hé !!!! Laurent qui ouvre le fil du jour, ça c'est de la nouveauté !!!
Bonnes vacances à toi, Laurent et à lundi 
Bon mercredi à tous !!! |
 Profil 
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 28-12-2011 08:59
bonjour à tous!
pas en vacances, moi... mais pour une fois, suis restée dans mon lit ce matin, pour mon plus grand plaisir! (chose impossible quand mes filles sont là ... elles ont dormi chez leur tatie hier soir...  )
mais il ne faut pas abuser des bonnes choses... je dois aller travailler maintenant... 
bon run à vous tous! |
Profil
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kikitom
5810
 gniaqueur
| Posté : 28-12-2011 09:03
Bon mercredi a tous
Pas de sortie prévue aujourd'hui |
Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-12-2011 09:21
bonjour les djeunes,
dernier jour de travail avant un break bien mérité  et une prise de sang ce matin pff ! yapluka attendre the resultat
pas de sortie cap hélas |
Profil
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-12-2011 09:46
Bonjour à tous,
Hier pas de sortie à cause d'une toux persistante, et dodo à 21h30....
AUjourd'hui, mon sac est toujours dans la voiture, mais la toux a empiré, à voir ce soir donc....
Bonne journée à vous... |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 28-12-2011 09:59
Bonjour et bon mercredi à tous.
Sortie prévue aujourd’hui mais pas une sortie Cà P plutôt une sortie "grand magasins" !!!
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Profil  www
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-12-2011 11:40
bonjour
sortie sans bonnes sensations ,jambes lourdes mais tout de meme 10.7km pour 59 min c'est le dernier entrainement de l'annee reste une course samedi un 10km
bonne journee
Daniel |
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 28-12-2011 12:06
Bonjour,
Pas de sortie CAP pour moi aujourd'hui mais une sortie vélo.
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Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 28-12-2011 13:38
Bonjour à tous ,
Rien pour moi aujourd'hui , demain une sortie longue !!!!
Bonne journée à vous tous !!!! |
Profil  E-mail www 
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 28-12-2011 14:07
Hello!
Footing de récup' de 45mn sur 7,5km. Mal aux pattes; demain repos.
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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joebar
351
galopeur
Coureur
| Posté : 28-12-2011 14:54
bonjour a tous
sortie de 11km en 59,22, belle sortie
malgré le cadeau de papa noël ( gastro)
bonne journée a tous
1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014 |
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-12-2011 15:18
sortie d'1h10' dans une ville d'un calme étonnant |
Profil
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-12-2011 17:05
Bonsoir!
Avec le soleil j'ai rechaussé les skatings pour environ 1h15 tranquille. La neige était meilleure aujourd'hui
Bonne soirée à tous
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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totorunning
785
meneur
Coureur
| Posté : 28-12-2011 17:39
Bonsoir
Une petite sortie 8.89 km en 55 min
Bonne soirée à tous
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Profil www
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 28-12-2011 20:22
Bonsoir,
Rien pour moi ce soir, rentré trop tard du boulot, pour cause de problèmes de transports 
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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