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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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kikitom
5810
 gniaqueur
|  Posté : 31-12-2011 09:15
Bonjour pas de sortie pour moi aujourd'hui , bonne course aux compétiteurs du jeu et bonne préparation du réveillon  |
 Profil 
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rogers
13143
propulseur
 Coureur
| Posté : 31-12-2011 09:49
BON REVEILLON Ã toutes et tous !!!!!! |
Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 31-12-2011 10:38
Bonjour,
Pour ma part je suis au boulot jusqu'Ã 16h30 ...
Bonne course aux compétiteurs du jour et bon réveillon à toutes et tous !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 31-12-2011 11:54
Bonjour à tous ,
Rien pour moi aujourd'hui !!
Bon courage aux compétiteurs du jour
Bon réveillon à vous tous et toutes  |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 31-12-2011 11:55
Bonjour,
pas de CÃ P pour moi aujourd'hui !
Bon courage aux compétiteurs et bonne préparation du réveillon à tous !
A Dieu 2011 bonjour 2012 !  |
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jenifer
915
 meneur
Coureuse
| Posté : 31-12-2011 13:16
Hello !!
Après avoir couru en Bretagne tous les jours depuis dimanche dernier, ce matin vélo sur route à Longchamp et j'ai encore crevé !! 15 km avec une roue arrière crevé c'est long........
Bonne année à tous les PCAP !!  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 31-12-2011 13:20
Une belle sortie ce matin avec Petitrenardbleu : 10 km en 1 h 14'41 avec le dernier kilomètre en accélérations progressives. C'était une très bonne répétition pour le 10 km de la Prom'Classic de dimanche prochain
Et ensuite, on a travaillé une dernière fois sur notre "surprise".
La mise en ligne sera faite lundi  |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 31-12-2011 14:00
Dernière sortie de l'année 2011, sous la pluie. 9km et des poussières avec une série de 10 côtes; ce qui me fait un total de 1600km et quelques mètres!
Que donnera 2012?
Bonne course aux compétiteurs et bon réveillon à tous! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-12-2011 14:42
ben vi... elle était très belle notre sortie...
Paix des sables... |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-12-2011 15:14
Bon réveillon à toutes et à tous.
Sortie ce matin, j'aurais fait mieux de m'abstenir, grosse douleur derrière le mollet.
Que 2011 se termine vite fait en espérant que 21012 sera meilleure.
Bonne soirée !!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 31-12-2011 15:23
@ Hubert
Pour l'an 21012, je ne sais pas s'il sera meilleur 
Mais 2012, oui, je te souhaite le meilleur !!! |
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joebar
351
 galopeur
Coureur
| Posté : 31-12-2011 15:31
bonjour a tous, dernière sortie de l'année
1h10 en foret, pour 8km.
bon réveillon a tous.
a l'année prochaine
1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014 |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-12-2011 15:39
Bonjour à tous....
Pas de cap pour moi aujourd'hui...juste du repos....
Excellent réveillon à vous tous.... soyez heureux !!!!....
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-12-2011 17:58
Dernière sortie de l'année: 7,5 km en 45'.
Je termine l'année sur un compte rond, 1000 km. |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 31-12-2011 19:26
rentrée du boulot...
demain, bain du nouvel an au mourillon!!!  |
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-12-2011 21:26
50' pour finir l'année
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