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Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 08 janvier 2012
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 08 janvier 2012
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 08-01-2012 06:45

Bonjour,

------------------------------------
PROGRAMME DU JOUR
------------------------------------



aux

10 km Prom'Classic à Nice (06)
- Petitrenardbleu, molihua, aeolis, soleia et titpus

7,5 km Cross de Colembert (62)
- stefasn

Cross de Combs-la-Ville (77)
- pgaz

5150 m championnats départementaux de cross à Cabariot (17)
- riri17



Et un très bon dimanche à tout le monde !!!





---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)


Message édité par : soleia / 08-01-2012 06:45


  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 08-01-2012 07:35

Bonjour !
Heu moi j accompagne hein ! Sans dossard !
À tout '

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 08-01-2012 07:42

Bon dimanche et bonne compétition à tous !
Sortie longue ce soir pour moi !

  Profil  www  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 08-01-2012 09:21

+1 comme eric...
bonnes courses a tous !

  Profil  
riri17
7078     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 08-01-2012 10:28

Bonjour,

Cross cet après-midi... J'espère juste ne pas finir dernière!!!

Bon dimanche à tous!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
totorunning
785    
 meneur
 Coureur

totorunning
  Posté : 08-01-2012 10:36

Bonjour
Bonne course au compétiteur/trice
Sortie de recup 9.86 km en 01 h 02
bonne journée


  Profil  www  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 08-01-2012 10:59

Première sortie de l'année: 4,53 km en 32 minutes. Reprise en douceur après 55 jours sans courir. çà fait du bien de ne ressentir aucune douleur.
a BIENTÖT

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 08-01-2012 11:18

Bonne nouvelle Laurentinus, continu à prendre soin de toi !


  Profil  www  
pgaz
9066     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 08-01-2012 11:45

Pour moi, cross de Combs-la-Ville (8200 m) en 35'07".
30" de plus que l'année dernière après une blessure et
quelques kilos superflus, ca me va.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
pinpin
4255     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 08-01-2012 12:01

Bonjour à tous .. Pas mal Pgaz avec le surplus de chocolat ... des fêtes ...
Alors comme ça Titpus ne fait que les accompagnateurs ?? Tu vas courir bien un peu je parie ...
Rien pour moi , enfin je pense pour la journée .. En fait suis au boulot , coupure repas , donc le temps de passer vous souhaiter une bonne journée ...

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 08-01-2012 12:07

bonjour,
sortie ce matin : 1h10 pour 11.8km
à suivre pr le Tfl
bonne journée

  Profil  
Laurent94
1335     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent94
  Posté : 08-01-2012 13:09

Grosse ballade dans le Bois de Vincennes (94) hier matin... repos aujourd'hui... bonnes courses...

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 08-01-2012 13:34

Bonjour,

2ème sortie du week-end, toujours avec Francine, en forêt de St Germain ... côte à côte durant tout le trajet, même GPS au poignet, même arrêts, elle arrive à faire 140m de plus que moi, avec 1s de moins au km ... 8-(( !! Un GPS de femme qui prévoit un handicap, certainement !!! lol

Bon au total, une sortie de 2h30' - 24,80km (pour moi) - 6'02"/km - +/-120m ...

Mon parcours: http://connect.garmin.com/activity/139878068

Bonne journée !!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 08-01-2012 13:39

Bon courage aux compétiteurs du jour.

Content pour toi LAURENTINUS.


Tapis ce matin 8 km pour 46 mn.

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 08-01-2012 13:42

bonjour à tous....

J'espère que tous les compétiteurs du jour seront heureux de leur course....

Pour moi, sortie tout en endurance : 15km400 pour 1h33'35''....

Bonne après-midi à tous....

"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue"

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 08-01-2012 13:54

Sortie ce matin de 9 kms pour 54 mn , c'était sensé être une sortie longue mais vu la nuit passée je m'en contente ...

  Profil  
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 08-01-2012 14:33

Bravo pour vos sorties et courses

De retour de Nice, après avoir oublié mon téléphone portable, mon bon de retrait, mon appareil photo... du coup, on n'a pas fait de photos, on a raté titpus on a raté mon frère mais comme il a enchaîné avec une séance piscine, on ne se serait pas vus de toute façon, on n'a pas raté molihua heureusement et... on a fait une très belle course avec Petitrenardbleu

Néanmoins, il n'est pas exclus que je ne ressorte pas en fin d'après-midi pour rajouter quelques kilomètres

  Profil  
Petitrenardbleu
8210     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 08-01-2012 14:37

....... mais tu m'as pas oubliée au péage !!!...
pour la course .....

Paix des sables...

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 08-01-2012 15:40

Citation : Petitrenardbleu 

pour la course .....  


Alors????

De mon côté, je continue à m'entrainer sur mon fauteil... pas de Cap, pas de ski, rien... il fait un temps pourri qui oscille entre pluie et neige... je squatte la cheminée en terminant de préparer mon fichier pour PcapExpress.

Message édité par : soleia / 08-01-2012 15:42


  Profil  
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 08-01-2012 15:43

Je crois qu'elle prend sa douche à l'heure qu'il est...
Et puis vue la montagne de copies à corriger, ça m'étonnerait qu'elle fasse son CR aujourd'hui...
Donc en un mot : SUPER !!!


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