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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 10 janvier 2012
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mardi 10 janvier 2012
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 10-01-2012 20:55

Bonsoir....

Et voilà, comme prévu, petite sortie fait pendant ma coupure .... soit 9km900 en 56'57''.... durant laquelle j'ai fait 4 accélérations (140 m, 180m, 200m, 220m). Je ne sais pas si c'est bien mais c'est sûr que ça défoule....!!!!

  Profil  
benjamin
438    
 galopeur
 Coureur

benjamin
  Posté : 10-01-2012 20:59

Bonsoir,
Ce soir footing de 20km sur terrain valloné en 1h30, dont 40min avec ma cherie qui faisait son footing de 8 km.

  Profil    
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 10-01-2012 22:49

Sortie ce soir pour 8 km 300 et 55' avec 3 x 5 minutes entre 10 et 11 km/h.
Les kilo des fêtes de fin d'année se font bien sentir

  Profil  www  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 11-01-2012 06:51

juste 6 km en accompagnant quelqu'un


  Profil  
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