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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
|  Posté : 13-01-2012 07:23
Bonjour,
bonne journée, repos pour moi aujourd'hui !
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 Profil  www 
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-01-2012 08:11
Bonjour à tous....
je suis à la bourre....  
Excellente journée à vous tous.....  |
Profil
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 13-01-2012 08:49
bonjour et bon vendredi a tous , repos pour moi également |
Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 13-01-2012 09:27
Bonjour,
Oui oui ... vendredi 13 ... problèmes de transports ... 30mn de retard au boulot (bien que je n'ai pas vraiment d'horaires à respecter) ...
Je vais faire toute la journée, un boulot qui ne fait pas parti de ma "fiche-emploi" comme on dit ... du coup pas le temps de manger ce midi ...
Ce soir, je rentre en courant du boulot, va falloir que je lève les pieds !!!!
Vendredi 13 quoi .... 
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 13-01-2012 11:02
Bonjour à tous,
Aujourd'hui petite sortie mais intense. 2 hommes+1 vélo =Run and bike.
Un roulement tous les 150 mètres.
Durée de la séance: environ 30 minutes.
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-01-2012 11:31
Bonjour à tous
aujourd'hui pas de Cap mais resto ce midi et présentation des voeux de mon établissement, alors ya des choix à faire....  hi hi hi
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Profil
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-01-2012 12:55
repos aussi pour moi , préparation d'un cake pour la rando de samedi et trail dimanche .. Après ma journée de boulot ...
Dis moi Ice-Man , on vous a piqué un vélo pour devoir être 2 sur un seul vélo ??   je blague bien sûr .. Bon run à vous ... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 13-01-2012 15:52
rude matinée au boulot... vivement ce soir que je me couche! 
et miam le cake à la banane... 
mais pas sûre qu'il en reste quand j'arriverais au bout de ma course de dimanche... vu l'heure tardive... |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-01-2012 15:59
Bonjour à tous
Un petit 5,1 km sous le soleil , Ã 17h00 squash avec les fiston et demain ski en famille 
 
Bonne fin de journée
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-01-2012 18:01
Bonjour,
Footing prévu ce soir (je tarde pas trop avant de perdre la motivation !), pas de sport cette semaine, mon grand-père a fini sa vie à l'hôpital...
J'ai juste le temps pour un cross dimanche après midi, la cérémonie est pour la semaine prochaine.
Bon weekend à tous ! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-01-2012 18:11
Courage tayral, je pense bien à toi. |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-01-2012 18:27
Bon courage tayral ... Francine j espère que c est une fausse alerte...
En rtt aujourd' hui je me suis reposée... Et gros coup de stress à la sorte de l école ou j ai raté ma fille à la sortie... Elle avait oublié que je venais la chercher car ça n arrive jamais et elle est partie direct chez son papa comme chaque jour... Je l y ai retrouvee quelques mn après ! Ouf !
Bonne soiree .... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 13-01-2012 18:36
joué au loto...
on verra bien... mais c'est mal parti!
en effet, mauvais jour pour moi, j'ai perdu une boucle d'oreille offerte par pinpin, j'y tenais énormément! |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 13-01-2012 18:43
Courage TAYRAL. |
Profil
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-01-2012 18:57
cela merdouille ce jour... bon courage à vous tous... repos aussi pour moi ce soir.. |
Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-01-2012 19:34
tayral, toute mon amitié avec toi...
Paix des sables... |
Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-01-2012 19:50
bonsoir,
petite sortie de 6.2km ce soir |
Profil
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totorunning
785
meneur
Coureur
| Posté : 13-01-2012 20:13
courage tayral
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Profil www
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Posté : 13-01-2012 16:37
