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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 13 janvier 2012
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du vendredi 13 janvier 2012
tayral
6295     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 13-01-2012 20:14

Merci à tous, ça tombe bien mon cross dimanche, même si je vais me trainer, ça me permettra de faire une pause au milieu du we familial.

Pour moi ce soir : 7,8km en 41min , j'avais l'impression de ne pas avancer, la dernière fois j'avais mis 40min, j'étais juste 0.3 km/h moins rapide, pas grand chose !

Fait pas chaud par contre, très humide, j'ai bien supporté les gants !

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 13-01-2012 21:38

Bonsoir !!!

Vendredi 13 ... Ouf il ne s'est rien passé sur mon retour du boulot, par une belle soirée sans nuages mais un vrai froid de canard. La ballade fut sympa ! Et la forme au rendez-vous malgré un état de fatigue bien avancé (manque de sommeil essentiellement).

Au total: 24,62km - 2h38' - 6'25"/km - +/-260m ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/141333860

Bonne soirée !



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

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