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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 17 janvier 2012
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mardi 17 janvier 2012
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 17-01-2012 06:20

bonjour à tous et bonne journée!

  Profil  
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-01-2012 07:09

Bonjour,

Pascal75 vous envoie ses amitiés
Bisous à toi, Pascal

Bon mardi à tous...

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 17-01-2012 07:26

Bonjour et bonne journée à tous.
Sortie avec des fractions ce soir après le boulot !
coucou Pascal on pense à toi ici sur le site

  Profil  www  
riri17
7078     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 17-01-2012 07:52

Bonjour!

Une grosse bise à Pascal de ma part également!!!!!!

J'espère pouvoir courir ce soir car là, je suis + que sur les nerfs avec des tensions au taf pas possibles...

Bonne journée!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 17-01-2012 08:12

Bonjour à tous ,

Oui une grosse pensé pour Pascal75 qui en a vraiment besoin

Sortie ce matin de bonne heure 6H13 il fessait -3 degré dur dur les 5 premiers km parcours dans Savigny-le-Temple sur les pistes cyclables !!!
Une journée de repos ma fait du bien pour bien repartir ce matin 16,48 km pour 1H32 Vitesse moy. 10.7 km/h

Parcours : http://connect.garmin.com/activity/142413255

Bonne journée à tous !!!


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 17-01-2012 10:18

Ce matin sous un froid de canard mais un beau ciel bleul : Marne - Canal pour 1 h 04mn et 11 km.

Toujours un surpoids de 5 kg, ce qui explique peut-être un souffle difficile et des douleurs derrière les genoux.

Bonne journée à tous.


  Profil  
Ice-man
745    
 meneur
 Coureur

Ice-man
  Posté : 17-01-2012 12:16

Bonjour à tous,
Dans le brouillard et le froid, sortie d'1h45 dans les "montagnes" de FLOIRAC.
Environ 14km.

  Profil  
gsxrk7
354    
 galopeur
 Coureur

gsxrk7
  Posté : 17-01-2012 13:51

Bonjour
Sortie ce matin 15,16 kms 84 mns et demain je ne pourai pas bouger des courbatures que je vais avoir !
lol Bonne journée a tous

el-loco

GSXR full Power (es demaciado)

  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 17-01-2012 18:09

Bonsoir

Et bien ma sortie du jour : un petit voyage en Tunisie, d'ou je vous écris... En effet, un meeting de deux jours organisé par le travail, et arrivée à 13 h aujourd'hui pour une réunion qui commence demande, dans un magninfique hotel avec thalasso... donc cet am, un hammam suivi d'un massage aux pierres chaudes, le top du top !!!
Bon il y a un très grande piscine intérieure chauffée donc demain, natation.... un centre de fitness mais j'ai oublié d'aller vérifier s'il y avait un tapis de course à pied, je vais aller voir ça tout à l'heure...
BOnne soirée...

  Profil  
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-01-2012 18:29

Whaaaaouh titpus, profite bien !!!!!!!

  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 17-01-2012 18:54

Bonsoir

Sortie de 15 km dans la foret ce matin pour rejoindre Essaouira

Beau temps et vent fort sur cette ville fortifiée mais le soleil chauffait fort cet aprem Je pense a vous qui affrontez les rigueurs de l'hiver

Les Marocains sont accueillants et chaleureux L'ambiance du souk est unique par ses couleurs et ses odeurs d epices C est une vraie decouverte pour moi Je songe déja a l'an prochain : fin janvier a lieu le marathon de Marrakech ce serait l occasion d associer plaisir et dépaysement Affaire a suivre

A plus tard





  Profil    
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 17-01-2012 19:02

et oui Laurent, nous affrontons les rigueurs de l'hiver comme tu dis (- 4 ce matin à Rennes =
profites bien du soleil et ramènes nous en un peu
sortie de 10.4 km pour 1h05
bonne soirée

  Profil  
Petitrenardbleu
8210     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 17-01-2012 19:04

Un paysage tellement familier pour moi...
Des sensations qui sont toute ma vie... la vraie... celle de là-bas... où je suis née...
n'oublie pas laurent... tu m'avais promis un geste...
Profite bien surtout...

Paix des sables...

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 17-01-2012 19:47

bonsoir à tous....

Une pensée à Pascal75....

POur moi, une sortie lors de ma coupure boulot.... 10km130 en 57'49''... ensoleillée... ce qui m'a permis de repartir regonflée au boulot pour achever la journée....

Bonne soirée à vous tous....

  Profil  
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-01-2012 20:14

Laurent35, merci pour la photo, tu as fait un vrai cadeau à Petitrenardbleu là

Pas de càp pour moi ce jour, pas envie... faut dire que j'ai un nouveau joujou : une tablette avec laquelle je me familiarise Non, ce n'est pas le papa Noël qui me l'a apporté, c'est plutôt un équipement du lycée prêté que je rendrai le jour où je quitte le poste.

Bref, càp prévue demain, fractionné avec lolorunning83

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 17-01-2012 20:43

pas de cap mais 3h intense de ménage et rzngement...
me reste le tas de linge... gigantesque...
et pinpin qui se fend la poire quand il me voit descendre l'escalier en crabe, histoire de soulager les douleurs dans les cuisses...
bé voui, j'ai encore mal... un peu, beaucoup...

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 17-01-2012 21:38

Bonsoir !

Petite sortie ce soir ... On sent la pluie qui arrive, le fond de l'air est moins froid qu'hier. Frontale de rigueur pour une galopade de :

12,18km - 1h18' - 6'24"/km ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/142554680

Bonne soirée !



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 17-01-2012 21:53

Et bien voila une bonne journée de terminée et c'est bien comme ça !!
Ce matin je prépare mon sac dans l'idée de courir dès la fin du boulot autour du stade de foot où mon fils va faire son entrainement !
Mais parce qu'il y a un mais !!!! Une réunion qui ne termine pas !!!! trois SMS plus tard à ma femme pour dire que la réunion prend des aspects de marathon (voir dans ce cas de 100 km ) et enfin je suis libéré !!
Ou mais trop tard donc direction le stade où l'entrainement à déjà commencé depuis longtemps et où il me reste environ 40 minutes pour courir Bon je fais quoi je me change ou pas !!
Non trop tard je vais regarder le fiston jouer au foot, et j'irai courir après avoir mangé !

Un bon quart d'heure en guise d’échauffement et 10 fractions de 30/30 puis retour au calme : un total de 6.5 km pour 42 minutes
Et bien voila une journée qui se termine bien au final !!!

  Profil  www  
pgaz
9066     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 17-01-2012 23:28

Pour moi, aujourd'hui, je ne suis ni joueur vert ni joueur noir.
Par contre, ca a failli etre jour noir. A la cantine du boulot, ce soir,
j'ai failli m'étouffer avec du riz. Un beau moment de panique.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 18-01-2012 06:28

Citation : pgaz 

Pour moi, aujourd'hui, je ne suis ni joueur vert ni joueur noir.
Par contre, ca a failli etre jour noir. A la cantine du boulot, ce soir,
j'ai failli m'étouffer avec du riz. Un beau moment de panique.



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