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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 19 janvier 2012
AuteurSorties du jeudi 19 janvier 2012
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 19-01-2012 06:53

bonjour à tous!
passerais rapidement voir ma prof de dessin cet après midi...
et si je peux, demain après midi vais aller courir un peu...
enfin essayer!
bonne journée à vous tous!

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 19-01-2012 07:23

petite sortie prévue ce soir ...
ce temps est fou ...hier matin -5° , ce matin il pleut ...
veux courir dans la neige moaaaaaaaaaaa !!!!!!!!!!!!
Bonne journée a tous

Message édité par : laurent3336 / 19-01-2012 07:23


  Profil  
riri17
7078     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 19-01-2012 07:24

Bonjour,

Pas de sortie au programme, mais une réunion avec les parents de mes élèves...

Bonne journée à tous!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 19-01-2012 07:31

Bonjour et bonne journée à tous !
Pas de CàP pour moi aujourd'hui mais direction la Fac !

  Profil  www  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 19-01-2012 07:33

Bonjour à toutes et à tous....

En principe, une sortie en début d'a-m pendant ma coupure boulot..... Ces sorties là me font du bien même si du coup, côté timing, ça me fait courir dans tous les sens du terme.... Mais ça me permet de reprendre le boulot regonflée à bloc.... !!!!!

A plus....

  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 19-01-2012 11:28

Bonne journée à tous.

Tapis ce matin, 1 h pour 10 km

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 19-01-2012 11:36

Rien, rien, rei et encore rien de prévu pour moi aujourd'hui.
Enfin si ma fille a 10 ans aujourd'hui

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 19-01-2012 11:37

bon anniversaire a ta louloute madie

  Profil  
Ice-man
745    
 meneur
 Coureur

Ice-man
  Posté : 19-01-2012 11:46

Bonjour à tous,
Nouvelle sortie Cote 8km en 50min, mème endroit que la semaine dernière.

  Profil  
totorunning
785    
 meneur
 Coureur

totorunning
  Posté : 19-01-2012 13:46

bonjour
dernière sortie avant l icetrail de dimanche 7.61 km en 49 min
bonne journée


  Profil  www  
lalpiniste
1028     
 gniaqueur
 Coureur

lalpiniste
  Posté : 19-01-2012 14:57

Rien de prévu aujourd'hui, déménagement d'une partie de nos affaires dans notre maison.

Par contre, hier :

prévu 3 * 500 m avec 1 minute de récup de prévu.

1er 500 m : deux fois vent de face : 1'19"5... donc légèrement trop rapide, j'avais prévu 1'25", pour faire comme pour un départ de 1500...
2nd 500 m : 1'26"8, ça commençait à tirer dans les jambes mais une seule fois vent de face.
3ième 500 m : 1'31"5, j'ai du éviter un bon groupe de coureur, et donc courir au 5ième couloir dans le virage avant la ligne droite, et le vent a fini de m'achever.
Donc pour les 4'30" au 1500, c'est plausible, et là où je suis content, c'est que j'ai toujours une bonne base de vitesse, je ne pensais pas pouvoir faire 1'20" au 500 m en plein hiver avec un peu de vent...
Et pour un départ de 1500 m, même si 1'20" c'était trop rapide, en passant en 1'25", ça doit donc pouvoir passer !!


Voilou, bonne journée à tous et toutes !!!

  Profil  E-mail  www    
ptitlievre
4138     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 19-01-2012 16:24

Bonsoir à tous
ce soir j'espère pouvoir faire un peu de tapis, si je ne suis pas trop naze après le boulot 19H

Bon anniversaire à ta ptiite puce Madie

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 19-01-2012 17:05

pas pu aller voir ma prof, elle repart à l'hosto pour examens complémentaires... il semblerait qu'il y ait eu erreur de diagnostic suite à l'accident, sa jambe était tellement gonflée par le traumatisme qu'ils auraient loupé une fracture...
du coup suis passée chez D4 acheter des trails neuves... j'avais un trou derrière le talon à l'intérieur de la basket suite à la course de dimanche et donc une belle ampoule ...
à 49€ prix de destockage, les kanadia TR 4 sont très confortables..

Message édité par : zebra / 19-01-2012 17:07



Message édité par : zebra / 19-01-2012 17:09

IMG_3369.jpg


  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 19-01-2012 18:21

Salut
Pas de sortie ce soir mais 50 mn sur mon nouveau joujou, un elliptique flambant neuf
Il me fallait au moins ça pour mes kilos emmagasinés depuis le mois d'octobre
Après ça un p'tit resto car c'est l'anniversaire de mon fils...mais je vais être sérieux !
Bonne soirée à tous
A+
Joseph

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 19-01-2012 19:15

bonsoir,
sortie nocturne de 1h10 pour 11.09km (et sous la pluie )

  Profil  
benjamin
438    
 galopeur
 Coureur

benjamin
  Posté : 19-01-2012 20:34

Sortie nocturne de 24.5km en 1h51 ce soir demain c'est repos.

Benji

  Profil    
stefasn
7802     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 19-01-2012 20:51

7.5 kms dt 2 x 7x 30-30 sur une piste (mouillée)



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 19-01-2012 22:23

bonsoir à tous....

Comme prévu une sortie coupure boulot de 10km610 en 1h01'45''

  Profil  
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 19-01-2012 22:43

Bonsoir,

Elles sont chouettes tes nouvelles chaussures zébra ! Le destockage ça vaut le coup.

Super sortie l'alpiniste, j'aimerais bien être aussi rapide...

Pas de sortie pour moi, je n'ai pas eu le temps aujourd'hui, mais je me rattrape : demain je ne travaille pas, donc ski de fond le matin, et l'après midi 2 séries de 500-800-500 !
Si bien sûr ma voiture accepte de faire l'aller retour !

Bon weekend à tous !

  Profil  
lalpiniste
1028     
 gniaqueur
 Coureur

lalpiniste
  Posté : 20-01-2012 23:33

Merci Tayral, chacun fait avec ses qualités pour essayer d'arriver au meilleur résultat possible
Et je suis plutôt en préparation typée 1500m, donc obligé d'être rapide

  Profil  E-mail  www    
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