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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 20 janvier 2012
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du vendredi 20 janvier 2012
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 20-01-2012 07:25

Bonjour à tous et bonne journée !
CàP ou pas CàP ce soir je ne sais pas encore

@Soleia : comme fait on pour mettre de la couleur dans les titres ?

Message édité par : soleia / 20-01-2012 07:36


  Profil  www  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 20-01-2012 07:29

bonjour à tous!
une très belle journée à vous tous!

@éric... on ne fait pas... on laisse faire le chef...

Message édité par : zebra / 20-01-2012 07:30


  Profil  
riri17
7078     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 20-01-2012 07:32

Hello,

Bonne journée!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 20-01-2012 07:35

@ Eric : eh non, la couleur est un privilège d'admin

Bon vendredi à tous !!!

Message édité par : soleia / 20-01-2012 07:36


  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 20-01-2012 08:41

Bon alors moi comme hier...sortie prévue ce soir
Maintenant il s'en passe des choses en une journée...
Bonne journée a tous

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 20-01-2012 09:18

Bonjour à tous ,

Je dégoûter hier je me suis fait tombé deux palettes sur le dessus du pieds
j'ai passé une nuit pas terrible !!! J'ai un super hématome

Je vais faire une petite sortie après mon boulot pour voir si la douleur me gène sinon annulation de ma course de dimanche

Bonne journée à tous





Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
totorunning
785    
 meneur
 Coureur

totorunning
  Posté : 20-01-2012 09:25

bon courage francine et j espere te voir dimanche
Repos pour moi comme demain
bonne journée à tous


  Profil  www  
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 20-01-2012 10:29

Courage Francine, masse ton pied avec de la crème à base d'arnica.
Bisous.

  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 20-01-2012 10:35

Soignes toi bien FRANCINE.

  Profil  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 20-01-2012 11:25

bonjour

francine j'espere pour toi que ca va aller des soins a baqe d'arnica c'est vrai que c'est super bon

moi aujourd"hui sortie ppg 1h01 pour 10km120 avec series de talons aux fesses ,elevations des genoux et deux series de 6 acc de 100m en cotes

bonne journee tout le monde

Daniel

  Profil  
ptitlievre
4143     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 20-01-2012 11:27

Bonjour
ben comme je l'avais prévu hier, vu ma journée tardive de boulot je n'ai pas couru sur mon tapis hier soir et je pense que ce soir ca sera la même chose.
J'espère pouvoir me faire plasir, alors, ce week end (enfin je travaille samedi matin.....)

Courage Francine, et surtout pas d'imprudence

  Profil  
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 20-01-2012 15:53

Hello,

Soigne toi bien Francine !

Pour moi sortie cet après midi, 500-800-500 x 2, c'était dur ! Mais c'est fait, ça fait plusieurs semaines que je n'avait pas fait les 2 séances de fractionné.

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 20-01-2012 16:58

bon rétablissement, francine!
pour ma part, pas pu décoller du magasin avant 16h20, juste à temps pour récupérer les filles à l'école, donc pas couru!
ça tombe bien, grosse fatigue...

  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 20-01-2012 17:44

Salut
J'espère rien de bien méchant Francine
Pour moi une sortie en fin d'aprés midi
52 mn pour 9 km sous la pluie et le vent
Bonne soirée à vous tous et bon week end
A+ joseph

  Profil  
gsxrk7
354    
 galopeur
 Coureur

gsxrk7
  Posté : 20-01-2012 18:13

Bonsoir
ce matin échauffement sur tapis course de 10 mns et 1h30 de musculation .
Bonne soirée a tous

el-loco

GSXR full Power (es demaciado)

  Profil  
Petitrenardbleu
8210     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 20-01-2012 18:46

bonsoir tout le monde !
sortie ce soir avec soleia, mais séance écourtée pour cause vent violent... pour moi, très difficile, souffle coupé et muscles tétanisés face aux rafales de monsieur Mistral, très en colère ce jour...
donc 30' pour 3,983 km... oui... je sais, on aurait pu faire 17 mètres de plus pour arrondir...

Paix des sables...

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 20-01-2012 18:48

@ zebra et Soleia merci pour l'info mais du coup désolé je donne du boulot en plus en ouvrant le fil
@ Francinedéfi, j'espére que ce n'est rien de bien méchant mais les chaussures de sécurité ont du amortir la chute.
@ tous les autres pas de Càp au final pour moi mais 1 h à 1 h 15 demain pendant l'équitation de ma fille et sortie "longue" (+ ou - dimanche)

  Profil  www  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 20-01-2012 18:56

Citation : Petitrenardbleu 

donc 30' pour 3,983 km... oui... je sais, on aurait pu faire 17 mètres de plus pour arrondir...  


oui quand même tu aurais pu faire un effort
J'espère que le vent va se calmer chez vous !
bonne soirée

  Profil  www  
Petitrenardbleu
8210     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 20-01-2012 18:57

non éricou, t'inquiète pas !! seules soleia et moi mettons la couleur...
nous éditons donc tous les deux jours (jours pairs) le titre de celui ou celle qui ouvre le fil, qui que ce soit !
ça fait partie de nos interventions systématiques et discrètes...

bon, je viens de lire ton post....
Pfffffffffffff......


Paix des sables...


Message édité par : Petitrenardbleu / 20-01-2012 19:00


  Profil  
eric92
12421      
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eric92
  Posté : 20-01-2012 19:20

gros bisous pour tous les "interventions discrètes" mais que si l'on regarde on voit

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