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pgaz
 9068 
 Beer
|  Posté : 22-01-2012 03:21
Bonjour,
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PROGRAMME DU JOUR
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30 km de l'Ice Trail à Saint Martin du Tertre (95) :
- Francine, Marc, Totorunning, Laurent 94.
46 km Trail du Pastel à Rebigue (31) :
- Neptune.
Triathlon d'Avion (62) :
- Grouik 5962.
Chpts d'Alsace de 1500 m en salle à Metz (57) :
- Lalpiniste.
Bike & Run de Saint-Nazaire (44) :
- Benjamin.
Bonne course à tous !!!
Et un bon dimanche à tout le monde !!!
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
Message édité par : pgaz / 22-01-2012 03:23
Message édité par : soleia / 22-01-2012 08:05 |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 22-01-2012 03:27
Bon bah moi, c'est pas mieux. J'ai carrement oublié de noter l'année. 
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 22-01-2012 07:31
bonjour à tous!
petit coucou du boulot pendant que le pain cuit...
suis hs ce matin...
y'a du lourd en compétition ce matin!!! bonne course à tous!
@pgaz, pas de souci, nos administratrices préférées vont arranger cela...  |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-01-2012 08:02
Insomnies ou horaires décalés, pgaz ?
En tout cas, merci beaucoup pour l'annonce des compétiteurs  
Bonjour et bon dimanche à tous !!!
Et bonne chance aux compétiteurs !!!
 Pour ceux qui ont commandé un buff PCaP, le moment est (enfin) venu de payer !!! Alors passez sur ce fil et signalez-moi juste que vous l'avez lu
http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=12850&forum=30
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Profil
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kikitom
5810
 gniaqueur
| Posté : 22-01-2012 08:15
bonjour et bonne chance aux competiteurs du jour
Sortie longue pour moi ce matin ...la dernière avant grand brassac ... déjà  |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 22-01-2012 08:59
Bonjour!
Bonne course aux compétiteurs du jour!!!!
Sortie prévue ce matin avec ma voisine anglaise qui veut essayer de courir, dans un premier temps, puis toute seule, histoire de courir environ 1h15...
Bon dimanche!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 22-01-2012 09:10
Bon dimanche à tous et bon courage aux compétiteurs.
Sortie longue aussi pour moi aujourd'hui surement ce matin  |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-01-2012 09:24
bon courage aux traileurs, nageurs ......
Pour moi je vais rechausser les crampons pour faire une mi temps de foot avec mon ancienne équipe qui vient faire un match à 2 kms d ici 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-01-2012 09:26
Bonjour tout le monde,
bonne course aux compétiteurs du jour.
Bon run pour les autres et bon dimanche en général.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-01-2012 10:59
Salut
 aux compétiteurs du jour
Une sortie d' 1 h 15 mn pour 12 km 500
Les sensation reviennent doucements DUR  DUR
Bon dimanche à vous tous
A+ joseph |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-01-2012 11:34
bonjour
sortie autour du lac de notre ville 10.24km pour52.08 min pas de pluie c'est deja bien mais toujours du vent heureusement que notre sport n'est pas trop difficile a pratiquer question meteo
bon dimanche tout le monde
Daniel |
Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
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pgaz
9068
Beer
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 22-01-2012 13:26
Sortie sous la pluie pour 14.100 km en 1 h 30.
Sensation moyenne au début de la séance puis mieux ensuite.
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-01-2012 13:31
@ pgaz : courage pour la nouvelle organisation du travail
Et avec grand plaisir pour l'ouverture du fil une semaine sur deux  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-01-2012 13:45
Sortie ce dimanche matin avec Petitrenardbleu, des conditions météo exceptionnelles de chaleur, avec aucun souffle de vent (alors qu'il a soufflé en rafales cette nuit !).
Du coup, un peu trop de monde sur notre piste habituelle, cad surtout des promeneurs peu attentifs à ceux qui font du sport (vélo, rollers, coureurs)... bref
Sinon, alternance de fractions courues avec Petitrenardbleu à son allure (8,44 - 8,35 - 8,32 et 8,37 km/h... tu progresses Petitrenard ) avec des fractions plus courtes courues un peu plus vite : 10,87 - 10,80 - 10,86 - 10,64 - 10,37 km/h.
L'objectif principal 15' à 80 % VMA a été atteint (ma 2e fraction) le reste c'est du bonus, ce qui explique la petite baisse de rythme sur les 2 dernières
En tout : 16,11 km en 1 h 43'37" |
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benjamin
438
 galopeur
Coureur
| Posté : 22-01-2012 14:56
Et voila, ce matin le bike&run de st nazaire c'est pas trop mal deroulé, 15km en 1h18m23s. Un peu dure pour ma partenaire qui ne s'attendais pas a une tel difficulté. 15km excluvivement sur du sable, j'ai donc couru 15km car le peu de partie roulable je lui laisser le velo pour qu'elle récupere.
Benji |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-01-2012 15:02
Bravo Benjamin |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-01-2012 15:16
bonjour à tous et aux compétiteurs du jour ,
8,9km pour moi ce matin 
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Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-01-2012 16:13
bonjour !
oui des conditions exceptionnelles ce matin à Fréjus côté météo, pourtant monsieur Mistral n'était vraiment pas content cette nuit encore...
mais ma séance a été écourtée pour cause de vive douleur à l'extérieur du pied gauche... craignant une nouvelle blessure, j'ai préféré ne pas faire la dernière "fraction" courue de 2 km... 
mais je choisis avant tout la prudence et la raison...
alors 12 km en 1h32' (5x2km course, 4x environ 500m marche rapide), un peu moins rapide que dimanche dernier hein soleia...
mais il est vrai que je cherche pas du tout la vitesse ...
bisous à tous !!
Paix des sables... |
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