Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
dimanche 22 septembre 2019
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Ephémérides
En ce jour...
1650
Jacques Dyel du Parquet achète la Martinique pour 41 500 livres.
1980
Premières attaques irakiennes contre l'Iran.
1980
Création du syndicat Solidarnosc, dirigé par Lech Walesa.
2019
St Maurice
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 34 124 873

  • Nb. de Membres : 1 524
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques

23 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Lessing : Les hommes ne sont pas toujours ce qu'ils paraissent mais rarement meilleurs.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 22 janvier 2012
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 22 janvier 2012
pgaz
9066     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 22-01-2012 03:21

Bonjour,

---------------------------------
PROGRAMME DU JOUR
---------------------------------



30 km de l'Ice Trail à Saint Martin du Tertre (95) :
- Francine, Marc, Totorunning, Laurent 94.

46 km Trail du Pastel à Rebigue (31) :
- Neptune.

Triathlon d'Avion (62) :
- Grouik 5962.

Chpts d'Alsace de 1500 m en salle à Metz (57) :
- Lalpiniste.

Bike & Run de Saint-Nazaire (44) :
- Benjamin.

Bonne course à tous !!!

Et un bon dimanche à tout le monde !!!


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...


Message édité par : pgaz / 22-01-2012 03:23



Message édité par : soleia / 22-01-2012 08:05


  Profil  www  
pgaz
9066     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 22-01-2012 03:27

Bon bah moi, c'est pas mieux. J'ai carrement oublié de noter l'année.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 22-01-2012 07:31

bonjour à tous!
petit coucou du boulot pendant que le pain cuit...
suis hs ce matin...

y'a du lourd en compétition ce matin!!! bonne course à tous!

@pgaz, pas de souci, nos administratrices préférées vont arranger cela...

  Profil  
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 22-01-2012 08:02

Insomnies ou horaires décalés, pgaz ?
En tout cas, merci beaucoup pour l'annonce des compétiteurs

Bonjour et bon dimanche à tous !!!

Et bonne chance aux compétiteurs !!!

Pour ceux qui ont commandé un buff PCaP, le moment est (enfin) venu de payer !!! Alors passez sur ce fil et signalez-moi juste que vous l'avez lu

http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=12850&forum=30


  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 22-01-2012 08:15

bonjour et bonne chance aux competiteurs du jour
Sortie longue pour moi ce matin ...la dernière avant grand brassac ... déjà

  Profil  
riri17
7078     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 22-01-2012 08:59

Bonjour!

Bonne course aux compétiteurs du jour!!!!

Sortie prévue ce matin avec ma voisine anglaise qui veut essayer de courir, dans un premier temps, puis toute seule, histoire de courir environ 1h15...

Bon dimanche!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 22-01-2012 09:10

Bon dimanche à tous et bon courage aux compétiteurs.
Sortie longue aussi pour moi aujourd'hui surement ce matin

  Profil  www  
stefasn
7804     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 22-01-2012 09:24

bon courage aux traileurs, nageurs ......
Pour moi je vais rechausser les crampons pour faire une mi temps de foot avec mon ancienne équipe qui vient faire un match à 2 kms d ici



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 22-01-2012 09:26

Bonjour tout le monde,

bonne course aux compétiteurs du jour.
Bon run pour les autres et bon dimanche en général.



Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 22-01-2012 10:59

Salut
aux compétiteurs du jour
Une sortie d' 1 h 15 mn pour 12 km 500
Les sensation reviennent doucements DUR DUR
Bon dimanche à vous tous
A+ joseph

  Profil  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 22-01-2012 11:34

bonjour

sortie autour du lac de notre ville 10.24km pour52.08 min pas de pluie c'est deja bien mais toujours du vent heureusement que notre sport n'est pas trop difficile a pratiquer question meteo

bon dimanche tout le monde

Daniel

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 22-01-2012 13:00

bonjour,
sortie de 2h01 pour 18.41km ; que ça fait du bien
bon dimanche à tous

http://connect.garmin.com/activity/143631051


  Profil  
pgaz
9066     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 22-01-2012 13:06

Citation : soleia 

Insomnies ou horaires décalés, pgaz ?
En tout cas, merci beaucoup pour l'annonce des compétiteurs

Bonjour et bon dimanche à tous !!!

Et bonne chance aux compétiteurs !!!

Pour ceux qui ont commandé un buff PCaP, le moment est (enfin) venu de payer !!! Alors passez sur ce fil et signalez-moi juste que vous l'avez lu

http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=12850&forum=30

 

De rien, Soleia. Oui, depuis hier, je travaille exclusivement les we. Un we sur 2, je serais de nuit et donc, je devrais pouvoir reiterer les annonces du dimanche matin.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 22-01-2012 13:26

Sortie sous la pluie pour 14.100 km en 1 h 30.
Sensation moyenne au début de la séance puis mieux ensuite.

  Profil  www  
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 22-01-2012 13:31

@ pgaz : courage pour la nouvelle organisation du travail

Et avec grand plaisir pour l'ouverture du fil une semaine sur deux

  Profil  
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 22-01-2012 13:45

Sortie ce dimanche matin avec Petitrenardbleu, des conditions météo exceptionnelles de chaleur, avec aucun souffle de vent (alors qu'il a soufflé en rafales cette nuit !).

Du coup, un peu trop de monde sur notre piste habituelle, cad surtout des promeneurs peu attentifs à ceux qui font du sport (vélo, rollers, coureurs)... bref

Sinon, alternance de fractions courues avec Petitrenardbleu à son allure (8,44 - 8,35 - 8,32 et 8,37 km/h... tu progresses Petitrenard ) avec des fractions plus courtes courues un peu plus vite : 10,87 - 10,80 - 10,86 - 10,64 - 10,37 km/h.

L'objectif principal 15' à 80 % VMA a été atteint (ma 2e fraction) le reste c'est du bonus, ce qui explique la petite baisse de rythme sur les 2 dernières

En tout : 16,11 km en 1 h 43'37"

  Profil  
benjamin
438    
 galopeur
 Coureur

benjamin
  Posté : 22-01-2012 14:56

Et voila, ce matin le bike&run de st nazaire c'est pas trop mal deroulé, 15km en 1h18m23s. Un peu dure pour ma partenaire qui ne s'attendais pas a une tel difficulté. 15km excluvivement sur du sable, j'ai donc couru 15km car le peu de partie roulable je lui laisser le velo pour qu'elle récupere.

Benji

  Profil    
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 22-01-2012 15:02

Bravo Benjamin

  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 22-01-2012 15:16

bonjour à tous et aux compétiteurs du jour ,

8,9km pour moi ce matin


  Profil  
Petitrenardbleu
8210     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 22-01-2012 16:13

bonjour !
oui des conditions exceptionnelles ce matin à Fréjus côté météo, pourtant monsieur Mistral n'était vraiment pas content cette nuit encore...

mais ma séance a été écourtée pour cause de vive douleur à l'extérieur du pied gauche... craignant une nouvelle blessure, j'ai préféré ne pas faire la dernière "fraction" courue de 2 km...
mais je choisis avant tout la prudence et la raison...

alors 12 km en 1h32' (5x2km course, 4x environ 500m marche rapide), un peu moins rapide que dimanche dernier hein soleia...
mais il est vrai que je cherche pas du tout la vitesse ...

bisous à tous !!

Paix des sables...

  Profil  
Aller à la page : [ 1 | 2 ]
Sauter à :
HTML généré en: 0.6225 seconde(s)