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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 25 janvier 2012
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mercredi 25 janvier 2012
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 25-01-2012 06:25

Bonne journée à tous...

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 25-01-2012 06:53

bonjour à tous!
une très belle journée à vous tous!
j'ai négocié mon mercredi après midi avec ma caissière en échange de dimanche matin pour être un peu plus avec mes filles...

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 25-01-2012 07:00

bonne journée a tous !!

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 25-01-2012 10:15

Bonne journée à tous!

Temps maussade ici, la route où je pourrais courir est recouverte d'un mélange de neige/flotte... pas envie de tomber (elle est bonne cette excuse non?)




  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 25-01-2012 10:22

Citation : madie 

Bonne journée à tous!

Temps maussade ici, la route où je pourrais courir est recouverte d'un mélange de neige/flotte... pas envie de tomber (elle est bonne cette excuse non?)



 


apres madie et y'a de la neige...
madie et le méchant féfroid...
madie va a la piscine...
madie fait du skating...
madie a mal aux pieds ..
découvrez la nouvelle excuse pour ne pas aller courir dans un nouvel épisode de :

Madie et l'attaque des boulettes neige/flotte qui recouvrent la route !

En exclusivité sur pcap ...attention !!!! edition limitée


  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 25-01-2012 10:36

Je te dédicasse la premier exemplaire!

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 25-01-2012 10:49

Citation : madie 

Je te dédicasse la premier exemplaire!  


....soyez pas jaloux les zotres ....



  Profil  
Ice-man
745    
 meneur
 Coureur

Ice-man
  Posté : 25-01-2012 11:37

Bonjour à tous,
Pas de Cap aujourd'hui. Ma petite a la rougeole donc je fais la nounou.

  Profil  
totorunning
785    
 meneur
 Coureur

totorunning
  Posté : 25-01-2012 15:48

Bonjour à tous
Premiere sortie en hoka mafate
10.71 km en 1h03
bonne journée à tous



Message édité par : totorunning / 25-01-2012 19:24

Sans-titre-1.gif


  Profil  www  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 25-01-2012 16:31

Bonjour à tous...

Toujours en panne d'ordi mais on a réussi à en avoir un de secours....
Donc, enfin, je peux me connecter... Merci à Francine d'avoir pris le temps de communiquer mes km courus....
Aujourd'hui, une sortie fractionnée... 20' d'endu + 6 x 2' rapides et 1' lentes + 14' ed'endu... Donc un total de 9km460 pour 54'28"
Je commence à moins peiné lors des sorties en fractionné Le métier doit commencer à rentrer....

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 25-01-2012 18:10

une toute toute petite sortie, juste histoire d'écacuer ; ça va bcp mieux
20' pour 3.02km
bonne soirée à tous

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 25-01-2012 18:29

je me suis dégagé l'après midi et j'avais promis à ma brune que s'il faisait beau, on ferait de la trotinette...
nous voila donc partis sur la piste cyclable de toulon avec les deux gazelles en trottinettes, pinpin et moi... et de là le caractère sympathique de ma brune a fait le reste...
du coup 40min un peu morcelées mais au bout 5kms durement arrachés... grosse baisse de tension au bout de 20 minutes et puis c'est reparti pendant que pinpin galopait derrière ma caractérielle...
pas sûre de recommencer l'expérience de sitôt...

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 25-01-2012 20:00

Bonsoir à tous

Une sortie étrange ce soir... Un brouillard très épais, à peine 2m de visibilité avec ma frontale. Parti pour un tour de trail, j'ai du changer mes plans, mèeme sur ces chemins que je connait par coeur, difficile de savoir ou je me trouve, je guette l'arbre ou je dois tourner... Résultat des courses, les 2 premiers km en 16' , je rejoins la route et rentre tranquillement, presque rassuré de voir enfin les lueurs du village.

Au final 5 petits km...

Bonne fin de soirée


  Profil    
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 25-01-2012 20:07

Salut
La pluie est de retour
le froid aussi
Ma sortie de ce soir 10 km 200 pour 58 mn
avev 20 mn echauffement 4x 1000 m et récup
Bonne soirée à vous
A+ joseph

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 25-01-2012 20:10

elle est flippante ta sortie, axioum!

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 25-01-2012 20:12

Bonsoir ,

De rien Marie58

Sortie avec Suzanne fin d' après midi nous avons couru 10,200km ensemble et j'ai continué seule mon footing sous la pluie fine !!!

Distance 20.37 km Temps: 1h57:05 pour Vitesse moy.:10.4 km/h j'aurais pu continué je me sentais bien !!

Parcours : http://connect.garmin.com/activity/144550722

Bonne soirée .....


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
riri17
7078     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 25-01-2012 20:25

Pas de sortie pour moi non plus. Je suis à Paris, en plein centre et j'ai beau avoir mes baskets, je n'ai pas envie d'aller courir en ville, au milieu de tous ces gens, de toutes ces odeurs, de tout ce gris, c'est mouillé, c'est triste... Bouh!!! Vivement ma cambrousse!!!!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
stefasn
7804     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 25-01-2012 20:33

pour la 4 eme consécutive
(3x4 3x5 3x6) et ce soir 3 x 7 '
pour une sortie totale de 1 h 24
les kilos pésent toujours encore 15 jours avant de passer une vraie vitesse et attaquer le vrai plan pour le Mdp

je me dis que j aurais du placer un marathon plutôt en automne que ce 3 eme enchainement en 18 mois
faut que je me dope la motivation



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
benjamin
438    
 galopeur
 Coureur

benjamin
  Posté : 25-01-2012 20:37

Pour moi ce soir grosse sortie pour rattraper celle loupé hier, 30km en footing en 2h20

Benji

  Profil    
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 25-01-2012 20:41

Citation : riri17 

Pas de sortie pour moi non plus. Je suis à Paris, en plein centre et j'ai beau avoir mes baskets, je n'ai pas envie d'aller courir en ville, au milieu de tous ces gens, de toutes ces odeurs, de tout ce gris, c'est mouillé, c'est triste... Bouh!!! Vivement ma cambrousse!!!!



 


et pourtant, il y a des supers coins pour courir à Paris

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