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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 25 janvier 2012
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mercredi 25 janvier 2012
tayral
6295     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 25-01-2012 20:51

Bonsoir,

Sortie plus longue que prévu : 1h30 de vélo (18km) et 7.6km en 40min.
Les jambes étaient bien lourdes en fin de séance, ça faisait longtemps que je n'avais pas couru le mercredi !

Il faut que je sois un peu plus régulier, il me reste un peu plus d'un mois pour préparer le semi de paris, même si je n'y vais pas pour faire un temps (compte tenu du temps perdu sur la ligne de départ...)

Bonne soirée à tous

  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 25-01-2012 20:53

Bonsoir tout le monde

sortie ce soir après mon boulot 16.08km
à tous pour vos sorties



  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 25-01-2012 22:09

Bonsoir !!

Une sortie encore tardive après le boulot, à 19h50. Pas de pluie, un temps agréable mais hyper brumeux (on y voyait pas à 3m par endroit en forêt à la frontale) ... un petit tour sur les pistes cyclables dont certaines non-éclairées, j'ai failli continuer mais point trop n'en faut, l'année ne fait que commencer ... donc un total de :

1h38' - 16,35km - 5'56"/km ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/144583629

Bonne soirée !



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 25-01-2012 22:14

Tu es dans quel coin riri car effectivement il y a aussi de "beaux coins "pour courir sur Paname !
Sortie écourtée ce soir : moins de 42 minutes pour 6.510 km

  Profil  www  
jenifer
915    
 meneur
 Coureuse

jenifer
  Posté : 25-01-2012 22:36

Dernier entrainement en France avant le marathon de Miami dimanche 20 janvier
1h*00 tranquillou vers 6h30 du mat avant le boulot.
Demain jeudi décollage 1àh50 pour la Floride !!

  Profil  
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