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Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 26 janvier 2012
AuteurSorties du jeudi 26 janvier 2012
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 26-01-2012 06:19

bonjour à tous,
formation pendant 2 jours à Vannes ; je ferais peut-être une sortie ce soir, en fonction de ma forme.
je vous souhaite une bonne journée



Message édité par : soleia / 26-01-2012 07:45


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 26-01-2012 07:02

bonjour à tous!
une très belle journée à vous tous!
aucune douleur de la sortie d'hier, il faut dire qu'elle a été space...

  Profil  
riri17
7078     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 26-01-2012 07:53

Hello!

Bonne journée à tous!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 26-01-2012 09:05

bonjour a tous
Sortie prévue pour moi ce soir ...petite sortie juste histoire d'être bien dans mes baskets

  Profil  
ptitlievre
4138     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 26-01-2012 10:36

hello
décidément cette semaine est bien calme sur le plan course mais bien chargée sur le plan boulot
alors surement pas le temps encore ce soir d'aller courir un peu
c balo

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 26-01-2012 12:43

Bonjour à tous....

Une petite sortie ce matin, humide mais quand même bien agréable... 10km650 en 1h02'41''....

Excellente journée à vous tous.....

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 26-01-2012 13:48

Bonjour à tous du travail car toujours pas de connexion maison J'enrage mais je ne peux rien faire. Thierry a pris le relais (c'est un méchant, ça va peut être faire bouger les choses ).

J'essaie de rattraper le retard dans les lectures, mais c'est dur, je vois que j'ai loupé les jeux, les défis, dommage De mon boulot, ce n'est pas facile de suivre tout ça, entre déplacements et charge de travail, ça coince un peu.

Je ne vous oublie pas. Gros bisous ! A bientôt !

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
Ice-man
745    
 meneur
 Coureur

Ice-man
  Posté : 26-01-2012 15:20

bonjour à toutes et tous,
Pas de Cap aujourd'hui, toujours garde de ma fille malade

  Profil  
totorunning
785    
 meneur
 Coureur

totorunning
  Posté : 26-01-2012 16:23

bonjour
sortie de 11.74 km en mode j admire le paysage


  Profil  www  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 26-01-2012 18:02

salut tout le monde

sortie en foret aujourd'hui pour varier les plaisirs,13.3km en 1h10

prochaine sortie dimanche plus long je pense

bonne fin de semaine a toutes et tous

Daniel

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 26-01-2012 18:44

Bonsoir ,

Sortie fin d'après midi il fessait 7° bien pour courir pas de pluie cool !!
Je me sens super bien de jour en jour ...Distance: 12.46 km
Temps: 1:07:50 Vitesse moy.:11.0 km/h

Parcours : http://connect.garmin.com/activity/144754753

Bonne soirée !!!


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 26-01-2012 19:13

une petite sortie après la journée de formation, avec une autre personne ; une 1/2 heure environ (je transmettrai le total des km demain soir)
bonne soirée

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 26-01-2012 19:20

+ 8.4 kms pour moi en 48 mn...sortie tranquille juste pour faire du bien

  Profil  
benjamin
438    
 galopeur
 Coureur

benjamin
  Posté : 26-01-2012 20:44

Bonsoir a tous, cesoir sortie de 1h48 pour 24km

Benji

  Profil    
stefasn
7802     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 26-01-2012 20:57

direction piste pour les fractions courts
apres les 3 x 7 d hier
au 2eme petite gène puis au 3 eme ça s amplifie derrière la cuisse
je gère le 4 eme et arrêt
je sens le claquage arrivé du coup finis pendant 15 mn en tout petit trop mais la séance est dans le lac
a voir pour la suite ( c'est pas le moment )



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 26-01-2012 21:51

Bonsoir, j'ai fait des 400m ce soir (4x400m x2), pas encore des temps terribles, il faut que je mange mieux... Mais bon pas trop mal quand même ! 1ere série en 1'40, 2e série en 1'35
Si j'étais en 1'30 je serais super content, mais bon, ça va revenir !

  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 26-01-2012 22:07

10 kms ce soir au club avec Tof51 pour 1h.

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 27-01-2012 18:21

Citation : marino 

une petite sortie après la journée de formation, avec une autre personne ; une 1/2 heure environ (je transmettrai le total des km demain soir)
bonne soirée  


5.59 km pour 32,07mn

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