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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
|  Posté : 27-01-2012 07:28
crotte zut flûte... j'ai oublié la majuscule, soleia... désolée!  |
 Profil 
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 27-01-2012 07:31
Bonjour!
Enfin de retour à la maison... pour une courte nuit, et là c'est reparti pour le boulot! Pfff! Vivement ce soir!!!!!
Bonne journée! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-01-2012 07:58
Pas grave, zebra. Bonne journee a tous... |
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ptitlievre
4244
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-01-2012 10:58
Bonjour et bonne journée à tous
ce soir après boulot, resto.............. pas bien 
Donc pas encore le temps d'aller courir  |
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Ice-man
896
 meneur
 Coureur
| Posté : 27-01-2012 11:21
Bonjour à toutes et tous,
Bon courage pour cette dernière journée avant le week end.
toujours pas de sortie aujourd'hui.
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Profil
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-01-2012 16:57
salut
petite sortie velo aujourd'hui 45 min pour retrouver des sensations sur le velo car cela faisait très longtemps
bonne soiree et bon week end
Daniel |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 27-01-2012 17:26
encore une longue journée au mag...
et je travaille demain et dimanche...
donc une longue semaine... de 7 jours de travail encore! |
Profil
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-01-2012 18:36
Salut
Le soleil est sur le nord aujourd'hui  
Sortie en fin d'après midi avec un temps idéal 
10 km 200 pour 1h
Bonne soirée à vous tous
A+ joseph |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-01-2012 20:14
Bonsoir à tous....
Pas de sortie cap pour moi aujourd'hui...  10h de boulot non-stop....
Vivement demain que j'aille m'aérer.....
Bonne soirée à tous  |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-01-2012 21:10
Mauvais temps sur le Var, froid, pluie, ciel lourd...
Petite sortie ce soir, avec soleia, pour 5 km...
A nouveau des tits soucis au pied gauche... sans doute les semelles vraiment fichues maintenant...
nous aurons les nouvelles mercredi !...
bonne soirée !
Paix des sables... |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 27-01-2012 21:18
Bonsoir ,
Sortie fin d'après midi avec le soleil , en forêt de Sénart !! 4ème sorties de la semaine avec 70,11km demain je serais en repos peu être juste du VTT !!!
Distance:15.72 km ... Temps 1:31:46 .... Vitesse moy.: 10.3 km/h !!!
Parcours : http://connect.garmin.com/activity/145003970
Bonne soirée !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 27-01-2012 23:10
Bonsoir !!!
Une sortie difficile après 2h00 de transports ... En plus une sortie sous la pluie qui s'est terminée à 22h20 ... Une sortie qui aurait pu se prolonger tant l'allure était cool et que je me sentais bien mais l'heure tardive m'en a dissuadé.
Au total de cette soirée : 2h14' - 21,16km - 6'19" - +/-160m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/145025204
Bonne nuit !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-01-2012 08:22
Reprise après 5 jours de repos après un Ice Trail qui a laissé quelques douleurs dans les cuisses... 30 min à allure de sénateurs en en fin de campagne puis autant à une allure de sénateur fraîchement élu... (12,5 kms en 1h)....
Bon we |
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