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marino
 5239 
 gniaqueur
 Coureuse
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runningjuan
2946
gniaqueur
 Coureur
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 06-02-2012 06:54
bonjour à tous!
une très bonne semaine à vous tous!
petit déj café et gâteau à la banane...miam!!!  |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-02-2012 07:42
bonjour à tous.... 
pas de sortie cap prévue ce jour, encore une longue journée au boulot......  Mais demain, mon plan marathon pour Annecy débute..... YES!!!!!!!!  
Excellente journée à vous tous..... |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-02-2012 09:16
Bonjour
C'est désespérant, la neige ne fond pas chez moi, et avec des températures qui ne dépassesnt pas les - 2 j'évite les sentiers enneigés car tout est verglacé... pffffffff....
Bonne semaine à tous et soyez prudents sur les routes... |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 06-02-2012 09:20
Ah marie 58 vient de débuter un plan marathon ...elle va enfin moins courir et nous laisser une chance pour pcap express !!! Rien de prévu pour moi aujourd'hui mais y'a que les imbeciles qui ne changent pas d'avis , je suis de repos ca laisse des possibilités , bonne journée a tous |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-02-2012 16:08
sortie, seule, en début d'après midi, malgré une terrible crève qui m'épuise... 
alors 6,42 km en 45mn, soit 8,51 km/h... voilà bien longtemps que je n'avais fait cette distance à cette allure, rapide pour moi...
8° (mais -4° ce matin), grand soleil, et petite bise sibérienne très piquante...
mais... le grand froid entretien le bleu de mon pelage de tirenardbleu !!!!  
Paix des sables... |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 06-02-2012 16:11
Bonjour,
Frustré que mon trail d'hier n'ait fait que 22km au lieu de 27km, je suis sorti aujourd'hui essentiellement pour courir dans la neige. Chaussures de trail obligatoires sur ce sol gelé par endroits. J'avais parfois l'impression d'être sur un trail blanc.
De bonnes sensations malgré la fatigue d'hier: 23,01km - 6,16"/km - 2h25' - +/- 140m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/147633024
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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jenifer
915
 meneur
Coureuse
| Posté : 06-02-2012 17:38
Bonjour,
Après une sortie de 2H06 hier matin au bois de BOulogne tout eneigé, ce matin bois de Clamart avec encore beaucoup de neige, j'avais aussi l'impression de faire un trail blanc, c'est pas facile de courir dans la neige, et puis ça fait mal au cuisse et on ne voit pas les racines sous la neigne  d'ou une petite chute ce matin sans gravité...la neige amortie bien.
1h56 mais pas vite. et oublié mon gps.
Dernière fois que ma voiture voit Meudon : je viens d'acheter une nouvelle voiture : 307 CC, trop belle, bon, c'est pas le moment de la mettre en cabriolet !! 
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-02-2012 18:44
BONJOUR
enfin je me decide de sortir cette apres midi 15h30 ou le soleil me rechauffe un peu car toujours -5
45minutes de cap pour 7.900km
bonne soiree
Daniel |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 06-02-2012 18:49
Une belle sortie dans la neige cet après-midi! Je me suis éclatée comme une gamine!!! J'ai croisé 2 voitures et les gens me regardaient comme si j'étais une cinglée mais quel pied! J'ai adoré ce silence molletonné et tout ce blanc qui modifie radicalement mon parcours préféré!!!
10km en 1h02. Ben oui, c'est dur de courir dans la neige!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 06-02-2012 19:00
Superbes photos Riri !!!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 06-02-2012 19:33
Bonsoir ,
Beaucoup de neige Riri c'est magnifique !!!!
Sortie après mon boulot quand j'ai vu le soleil alors en tenue vite ...
Parcours en forêt et un peu la route ....
Distance:25.03 km...Temps:2:30:52 ....Vitesse moy.:10.0 km/h
25,03 km Parcours : http://connect.garmin.com/activity/147670318
Bonne soirée !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-02-2012 19:43
J'ai couru aussi cet après midi au soleil, 5.5km. |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-02-2012 19:43
Magnifique photos Riri ! Trop beau
Pas de CAP pour moi, je me suis fait mal derrière le genou en faisant le stretching ! J'irais peut-être demain sauf s'il fait trop froid
Bonne soirée à tout le monde
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 06-02-2012 20:12
magnifiques photos, riri!!!
merci!!!
ça donne envie! |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 06-02-2012 20:33
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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