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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 13-03-2007 20:49
Séance ré-étalonnage de mon CFM... + 3 petits tours avec miss deedee... waouh... j'aurai tout de même couru 2250 m ce jour  pfffffffff.... quelle fatigue ce soir 
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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| Pioupiou
879
 meneur
 Coureur
|  Posté : 13-03-2007 21:13
Bonsoir...
Sortie d'1 heure en forêt pour 13.5 km.
Quand le soleil est au rendez-vous, la foulée est plus légère !!!
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Profil
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| pierre
2087
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-03-2007 21:28
salut a tous ce soir 30min .3*500m*2 .r=100m +10min
3premier en 1.37 .3dernier en 1.35 tres bien
de bonne augures pour la suite ,pourtant lour a l'echauffement
aller bonne nuit (et patrick quel modele les chaaussure) |
Profil  www 
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| jimmy22
35
 glandeur
Coureur
| Posté : 13-03-2007 21:41
30' de rege a 140 et 8x500 en 2' avec rc 1'30" et 5' de rc seance sur tapis ce soir  bonnes sensations a 3semaines de Cheverny |
Profil
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| zoee
398
 galopeur
Coureuse
| Posté : 14-03-2007 07:51
Sortie soit-disant de récup avec Titine, j'ai mal partout et j'ai encore bobo les pieds ! mais bon ça passera !
Donc 32'' à belle allure mais en babillant quand même |
Profil
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| Pascal17
796
meneur
Coureur
| Posté : 14-03-2007 13:37
Sortie de récup du semi. 1h00 pour environ 8-9 km (je dois recalibrer mon accéléromètre car il m'indiquait 22.43km pour le semi de Paris et j'ai tendance à croire que les organisateur ne se sont pas plantés).
Sinon pas mal de douleurs, surtout dans les cuisses, c'est d'ailleurs nouveau pour moi, j'étais plutôt habitué aux douleurs dans les mollets ces derniers temps. |
Profil www
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-03-2007 13:44
Sur quelle distance as-tu étalonné ton CFM la dernière fois ???
Je l'ai fait hier sur 500 mètres. Il me semble que 400 mètres est le minimum.
Ceci dit, si tu as beaucoup slalomé sur le parcours, il peut y avoir quelques mètres de plus... certes, pas 1,3 km en plus 
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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| Plomi
34
glandeur
Coureur
| Posté : 14-03-2007 16:14
Hier 40' le matin et 15 x 200m le soir , première séance de piste depuis un mois. |
Profil www
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| Plomi
34
glandeur
Coureur
| Posté : 14-03-2007 16:15
1h de footing dont 15' au seuil ! |
Profil www
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| Pascal17
796
meneur
Coureur
| Posté : 14-03-2007 21:11
Citation : soleiaÂ
Sur quelle distance as-tu étalonné ton CFM la dernière fois ???
Je l'ai fait hier sur 500 mètres. Il me semble que 400 mètres est le minimum.
Ceci dit, si tu as beaucoup slalomé sur le parcours, il peut y avoir quelques mètres de plus... certes, pas 1,3 km en plus Pascal
Blog Pascal17
Â
En fait je n'ai pas accès à une piste d'athlé, donc je m'étais basé sur le dernier 10km.
J'ai en fait changé de chaussure juste avant le semi (en fait le même modèle). Polar dis bien de refaire le calibrage en cas de changement de chaussure mais je ne vois pas trop en quoi cela devrait changer la donne pour l'accéléromètre. |
Profil www
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-03-2007 21:16
Curieux oui... Je n'ai pas l'habitude de le faire...
Mais bon, je pense quand même qu'il faut que tu le ré-étalonnes, parce que l'écart est tout de même important. 1,3 km pour 21,1 parcourus, ça fait une marge d'erreur de + de 6 %...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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