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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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kikitom
5810
 gniaqueur
|  Posté : 02-03-2012 07:08
bonjour tout le monde
J'espere pouvoir aller courir aujourd'hui...mais rien n'est gagné !
bonne journée |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-03-2012 07:18
Bonjour à tous..... 
Ce soir, sortie au seuil prévue , après une dure journée au boulot, donc surement tard et à la frontale.....
Excellente journée à vous tous...  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 02-03-2012 09:27
Bonjour ,
Sortie ce soir après mon boulot
Bonne journée à tous !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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Capsulle
20
 glandeur
Coureuse
| Posté : 02-03-2012 12:46
Bonjour!
Moi c'est fait, 20 minutes en Fivefingers.
Les muscles s'adaptent tranquillement mais j'ai quelques problèmes de souffle. J'ai laissé un sujet sur ce point dans la catégorie "gérer l'effort".
Bon courage à vous!
courirapres.eklablog.com |
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Laurent35
5364
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 02-03-2012 13:46
Bonjour amis Pcapiennes et Pcapiens,
23,2 km en 2 h12
Bon aprem ! |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 02-03-2012 14:18
Bonjour!
Pas de sortie, aujourd'hui. Repos.
Bonne journée!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-03-2012 14:23
Et voilà petite sortie ce midi : 10.07km en 55mn03s
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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Profil www
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-03-2012 17:47
Ben voila, ca va faire une semaine que je suis en vacances, je pensais faire plusieurs sorties footing et en fait j'ai joué ma grosse fainéante, je ne suis pas sortie une seule fois.
j'ai fait la grasse et la sieste tous les jours
 ou plutot semaine 
moins on en fait moins on a envie d'en faire.... C bien vrai 
vivement que je rebosse, j'aurai peut être plus la forme  |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-03-2012 18:01
Bonsoir  Pas de CAP seulement glaçage et massage  Ca plait bien à mon roudoudou
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-03-2012 18:05
2h de ski de fond parlotte, il faut dire qu'avec la soupe qu'il y a l'après midi sur les pistes, on était juste 2 à faire du skating!
Dans une heure je repars pour 1h de cours de natation :)
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 02-03-2012 18:11
levé matinal et moins qu'une mini forme...
en fait complètement à plat ce matin... suis partie faire ma prise de sang...
j'ai été à la ramasse toute la journée! 
d'ailleurs ça ne s'arrange pas...
donc pas couru... |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-03-2012 18:12
... Grippe : épisode 2, le retour 
Avec peine et grâce à Monsieur Efferalgan : 9,442 km en 1 h 03'09"
Soleia 1 - Grippe 0
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Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 02-03-2012 18:13
Citation : soleia 
... Grippe : épisode 2, le retour
Avec peine et grâce à Monsieur Efferalgan : 9,442 km en 1 h 03'09"
Soleia 1 - Grippe 0
 
Aspirine si tu peux et vitamines C , bon courage ! |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 02-03-2012 18:15
Citation : soleiaÂ
... Grippe : épisode 2, le retour
Avec peine et grâce à Monsieur Efferalgan : 9,442 km en 1 h 03'09"
Soleia 1 - Grippe 0
Â
ça, c'est de la rechute...
soignes toi bien!  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-03-2012 18:15
Aspirine, pas le droit
Vitamine C, ok  |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 02-03-2012 18:30
orange, acérola, banane, pamplemousse chinois, mandarine, citron... persil, piment et poivron!!! 
ça va être bon! |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-03-2012 18:46
Sans oublier une bonne dose de rhum ....
idem pour moi .. Pas le Top en ce moment , c'est le virus qui me court derrière moi et me lache pas le bougre ... Grrrr Grrrr
donc pas de sortie de mon côté sauf pour le boulot
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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