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MARC78
 12352 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 09-03-2012 22:41
 Un chrono qui me fait rêver ...
Tu as bien géré malgré un mini baisse de régime !!
Chapeau bas pour cette belle course !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
 Profil  E-mail  www  
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| jenifer
915
 meneur
 Coureuse
|  Posté : 11-03-2012 22:00
Bravo TAYRAL, moi j'ai mis 1h40, 2mn de plus que l'annéé dernière.
T'as bien géré la fin finalement.
Effectivement ça change du trail cross !!  |
Profil
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| tayral
6353
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-03-2012 14:19
Merci à tous !
Oui le cross je ne suis pas un grand fan, mais j'ai bien l'impression que ça a amélioré ma foulée quand même, au 15e km, dans un grand virage en légère descente, j'ai retrouvé des sensations de cross ! |
Profil
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| Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-03-2012 15:41
Tu fais un super chrono, c'est prometteur, bravo Thierry |
Profil
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-03-2012 14:08
Merci Laurent.
Mais la régularité n'est pas mon point fort : dans les 1er kilos, j'étais à 4'20/km (13.8 km/h), et sur la fin je suis à 5'10/km (11.6 km/h).
J'ai du mal a tenir une vitesse donnée ! |
Profil
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