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MARC78
 12352 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 15-03-2012 22:07
Bonsoir !!
Rien pour Francine ? Tiens donc ... 
Et bien pour moi, la 3ème sortie de la semaine, toujours sous un ciel étoilé, en forêt et à la frontale. Une soirée un peu moins fraîche qu'hier ... Une sortie cool pour un kilométrage raisonnable comme toute la semaine d'ailleurs :
1h42' - 17,26km - 5'55"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/158248894
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
 Profil  E-mail  www  
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| Valthyluje
4741
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 16-03-2012 11:40
Comme prévu, sortie de 70' tout en dessous de 75 % de FCM, histoire de taper dans le graillon  Résultat 9,11 km. Choupinet était content aussi de sa sortie 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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