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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 17 mars 2012
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du samedi 17 mars 2012
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 17-03-2012 20:02


oups!
elle arrache ta séance, titpus!
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 17-03-2012 20:20

Citation : titpus 

Très bonne séance ce soir avec30 mn d échauffement suivi de 2 mn à 90 % 3 mn à 80 % 3 mn à 90 % et 2 mn à 80 %... 1,30 de recup entre pour un total de 44 mn et 6,62 km et 120 de d+... Excellentes sensations et pas de nouvelle de mon tfl....

Bonne soirée à tous... 


bravo, on croise les doigts pour toi !!!
  Profil  www  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-03-2012 20:24

Bonsoir,
C'est positif titpus

Sinon message perso à lolorunning83 : 15' de la maison de mon frère à la gare de Cannes. Je te propose de nous retrouver à 6 h 40 au lieu de 6 h 30, tu gagnes 10' de sommeil
  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 17-03-2012 21:08

3,65 km pour moi aujourd'hui
  Profil  
lolorunning83
612    
 galopeur
 Coureur

lolorunning83
  Posté : 17-03-2012 21:42

Ok Soleia 6h40 a Cannes
  Profil  
joebar
351    
 galopeur
 Coureur

joebar
  Posté : 18-03-2012 09:09

une petite heure de....velo pour moi pour tester la cheville et
travailler quand même un peu.
plutot content, pas de douleur c'est bon signe

1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014
  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 19-03-2012 11:37

Je poste en retard mais ce samedi j'ai couru 45' à jeun et 5,8 km pas de douleurs et séance très lente Et aussi le dernier kg pris de l'hiver envolé

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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