Ephémérides
En ce jour...
1961
1992
1995
2020
Activité du Site
Pages vues depuis 31/07/2006 : 50 697 773
Nb. de Membres : 1 556
Nb. d'Articles : 431
Nb. de Forums : 79
Nb. de Sujets : 21
Nb. de Critiques : 6
74 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne. | Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records Records à l'entraînement
Renaud, J'ai raté Télé Foot : En arrivant dans la cuisine, j'me suis dis : tiens, un p'tit Ricard...
grouik5962 grouik5962 41mn18s ), j'ai décidé de m'aligner sur la distance supérieure pour voir un peu le travail qui reste à fournir pour être compétitif pour la deuxième période de l'année (semi de Lille début septembre / marathon de Reims fin octobre). J'ai juste allonger un peu les distances 2 semaines avant ce rendez-vous avec des sensations pas mauvaises. En espérant surfer sur la forme actuelle, je vise le record également sur cette distance donc moins de 1h37mn .
SMS de Christian qui me demande s'il vient me chercher 2.5km en 15mn , les jambes ont l'air de bien tourner. Sur place, je retrouve Christian qui ne sait plus où donner de la tête tellement y'a de gens à qui il veut dire bonjour 4mn30s au kilo .
500 participants du 10 et du semi. Pour une fois pas trop de mal à me mettre dans le rythme, la route est assez large pour tout le monde. Premiers hectomètres un peu rapides mais au passage de la pancarte du premier kilo 4mn30s pile poil. Sur le second, je traine un peu 4mn40s mais j'essaye de reprendre du poil de la bête de suite avec des passages en 4mn29s et 4mn35s . J'ai du forcer pour revenir dans le rythme et verdict, le corps ne répond pas, j'ai un mal fou à rester à l'allure et je n'arrive pas à accrocher les gens qui passent... Le kilo suivant confirme mes sensations 4mn50s, je suis vraiment pas top. Tant pis arrivé là , je me dis que je vais faire une sortie longue avec un peu de rythme et puis c'est tout. Seul problème c'est que je commence rarement une sortie longue à 13km/h les 2 faux plats ainsi que le passage dans le parc : butte plus partie herbe m'ont fait mal aux jambes... C'est décidé, j'abandonne à la fin du deuxième tour (environ 14km). Donc fin du deuxième tour, le premier me dépasse (belle allure un peu de pep's , je reste derrière Christian car arrêt prolongé au ravito mais je reviens sur lui et le motive pour les 2 derniers kilo sachant qu'il n'est pas très loin de son record.
1h50mn04s (record raté de quelques secondes pour Christian), classement 205ème sur 273 , bien content d'en avoir terminé avec cette course... Pas à dire, le semi sans trop d'entrainement c'est pas gagné d'avance. En même temps, n'ayant plus vraiment de jus depuis le 2ème kilo, quelque soit la course du jour, j'aurais bien galéré...
26 points Running Team Profil www
Laurent94 Profil
hubert75003 Hubert Leclercq 75003 / 80220 10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38 1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 Profil E-mail www
pinpin Profil
Laurent35 Seul problème c'est que je commence rarement une sortie longue à 13km/h
Profil
kikitom Profil
soleia oui je sais, je me fais le même discours une fois la déception digérée
Profil
marino Profil
Anciens Articles
Vendredi, 11 avril Mon 1er Marathon de Paris (2)Jeudi, 27 mars Ultra Montée du Salève, Lorblanchet annoncé (0)Dimanche, 09 mars J'ai abandonné… (6)Mardi, 25 février UMS 2014 - Ultra Montée du Salève (2)Samedi, 12 octobre Un triathlon olympique : ça c'est fait ! (6)Samedi, 02 mars Challenges MBO du 02/03/2013 au 01/09/2013 (69)Samedi, 06 octobre Récit de ma 2e course - 10 km de l'Ecole Polytechnique de Palaiseau (4)Récit de ma 1re course - 10 km de Corbeil 2012 (4)Jeudi, 30 août Challenges MBO courte distance, moyenne distance et ultra - session du 01/09/12 au 28/02/13 (112)Mardi, 15 mai Courons pour la bonne cause (près de Paris) ! (2)Articles plus anciens
1319 
gniaqueur 
Coureur
Posté : 20-03-2012 21:56
, euh non l'ami, je fais dodo à 5h30, re-dodo sans souci jusque 7h20.
, Nono qui s'échauffe, les potes du club, et Audrey juste avant le départ. Je me met en place en début de peloton avec l'espoir de partir sur un rythme de 4mn30s au kilo.
.
), je vois mes 2 supporters du jour et là je m'arrête, je dis à ma femme que j'abandonne, j'en ai plein les bottes pour être poli. Elle ne voit pas les choses comme çà et me dit qu'elle est pas venu me voir pour que je termine pas ... ok, ok, m'engueule pas 
... Derrière moi Christian arrive avec Lionel, je vais donc les attendre pour entamer le dernier tour et essayer de rester avec eux.
.
) et les copains ;. Pas toujours motivant non plus ... Mais bon , on peut se surprendre à retrouver de l'énergie parfois après , en continuant .... y'a des jours comme ça 
faut pas toujours chercher l'explication ....
) tu as le mental pour finir une course même si c'est dur ...et ca c'est toujours bon a prendre 
éclaireur
Coureuse
Posté : 22-03-2012 17:59
26 points ça me semble cohérent, merci 